サルバトーレ中井の自転車日記

外練54キロ　　2時間
(石浦〜越後谷〜今谷〜新宮〜原山〜松倉シンボル公園〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂〜北山3周回）


ローラー　　20分(外練後クルクル）



朝の御参りの最終できたちょうドーム近くを通り、プチッとよりみち。

腰山店長おすすめ。
沖縄で攣る脚には、スタート時にコレ飲めと。
Ｍ軍曹も愛用で良いらしいです。


そんな今日は寒い中をボチボチ。
越後谷〜今谷までの登りもキチンと心拍管理しながら追い込めてＧＯＯＤ．
登りは冬の重装備ながら意外に走れる。
今週イッパイは追い込んで、来週に入ったら調整練＆カーボローディングに入ります。
その為にも、今週の週末前にロング行きたいな〜。