サルバトーレ中井の自転車日記

28日
ローラー　35分(朝練）
ローラー　80分(夕練）
ランニングマシン3km　16分(夕練ローラー後）

29日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　70分(夕練）
ランニングマシン3km　16分(夕練ローラー後）

30日
ローラー　55分(朝練）
ローラー　55分(夕練）
ランニングマシン3km　16分(夕練ローラー後）

31日
ローラー　55分(朝練）
ローラー　50分(夕練）
ランニングマシン3km　16分(夕練ローラー後）



ここ数日も法事や葬儀等でバタバタと過ごしてました。
それでも朝トレzwift、夕トレzwift＆ランニングマシンと腹筋台200で〆る日々を続けられています。
トレ内容はそれなりですが、今の時期は身体を動かせていられるだけでも幸せかな。
飛騨の環境はは身体には悪すぎるくらいに寒すぎますが、室内トレの練習環境を整えてなんとかヤッてます。

zwiftのオカゲで随分と厳しい地域の環境差は無くなりましたね〜。
ボチボチとバーチャル空間でポタポタと走ってます。




1月練習
ローラー(55時間30分）
ランニングマシン　56km(5時間5分）
練習オヤスミ日　無し
総練習時間　60時間35分

1月の練習は最低限のボリュームはクリアした感じの練習量。
内容としてはボチボチですが、ま〜飽きずに練習してるだけヨシとしましょう。
ランニングマシンも少しづつですが活用してます。
練習〆の腹筋台200も、1/2に休んだ以外は休み無く続けられててgood。


いつも暖かいリビングでグダグダしてるタローちゃんは、寒さも関係なく日々こんな感じでノンビリしてます。
床が寒ければコタツの中にもぐったりしながら、ほんとに幸せそうに過ごしてるのを見てると癒やされます。

夜寝るときは電気湯たんぽを付けて、太郎の寝床はポカポカ。
完全に野生を忘れたウサです。