サルバトーレ中井の自転車日記

1日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　30分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

朝昼夕と30分づつのローラー。

夕方からの会議出席で、その後は新しく出来た焼肉屋？で宴席一座。


焼き肉懐石？
〆は牛〜の陶板焼き。


その後も数人で、これまた新しく出来た店へ。

結局・・午前様・・な日。



2日
外練52キロ　　1時間46分
(江名子農道〜信田前〜松之木坂〜弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜山口坂〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

ローラー　20分(外練後）

前夜のオイタで朝ローラーは無し。
すこし具合よろしくない・・(-_-;)

それでも夕練でターマックを駆って。
ま〜ボチボチと走るも、花粉の飛散が始まって・・鼻がグダグダ・・。
これから暫くは病むネ。

帰宅後はローラー20分＆腹筋台200で喘いで〆。



3日
ローラー　40分(朝練）

外練63キロ　2時間12分
(江名子農道〜塩屋〜青年道路ゲート前折り返し〜松之木坂〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜北山1周回）

ローラー　10分(外練後）

朝ローラーでボチボチと。

夕練は青年道路ゲート前過ぎると雪・・で折り返す。
なんか花粉のせいか、花粉症の薬のせいかダルダル。
それでもエアパーク登りと上野登り区間ではワットかけて。
ラストは北山でプチッと喘いで、帰宅して更にローラーで締め上げて。
〆は腹筋台200。

晩酌が旨くなる程度にボチボチ練習出来てるかな。



4日
ローラー　40分(朝練）

外練58キロ　　1時間55分
(江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

朝ローラーで40分。

FUJI SLのNew DI2化が終了という事で、午前中にプチッとCOSY輪へ引き取りに。

Aスイッチやセミ・シンクロ等の設定はターマックと同様に。

夕錬では早速にSL1.1で。
エアパーク登り区間ではモチベーション故か？オフトレでは一番の数値が。
マアマアかなと満足して練習終了。

帰宅して腹筋台200で〆たら、夜の法事へ。
やはり・・外練後は、花粉の影響かＰＭ2.5とのダブルパンチのせいか・・喉がガラガラ・・。



5日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　30分(夜練）

朝練ローラーでは少し風邪気味？花粉症の影響か体調悪い。
それでも予定の数値までAV POWER上げて終了。

夕練へ出て、3分程でスマホが鳴る。
カミさんから急報入ったので帰宅するようにとの指令が・・。
帰宅して施主家やセレモニーホール・スタッフと電話で打ち合わせして、その後の準備を粛々と。
ひととおりのコトが段取れて、夜に30分だけローラー。
短い時間なので喘ぎまくって終了。
〆は腹筋台100。

7日から九州への旅の予定なんだけど・・急遽のスケジュールの関係で、セントレアからのフライトに間に合うのか？ギリギリの時間調整となってしまった・・・。
全て粛々と済ませて、飛行機乗るまではドキドキかな。
最悪、乗り遅れたらアトの便を探すかな・・。