サルバトーレ中井の自転車日記

9日
ローラー　　50分(朝練）

外練80キロ　　3時間3分
(江名子農道〜塩屋〜上根方〜乗鞍青年の家折り返し〜丹生川抜けエアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜新張〜町方〜塩屋〜江名子農道〜城坂）

朝練ローラーして、夕方は外練80�q。
ボチボチ登り80�qで1750ｍな獲得標高。
少しづつ頑張ってます。
今期8回目の乗鞍青年の家でパチリ。

ＳＬ４にて。


10日
ローラー　　50分(朝練）

外練65キロ　　2時間30分
(江名子農道〜塩屋〜上根方〜乗鞍青年の家折り返し〜美女高原〜山梨高原〜石浦）
今期9回目の登頂。
65�qで獲得標高1600ｍな登り練。

ターマック＆シャマル・ミレ。

この5月に入り10日間でローラーは3時間半。
実走の外練は927�qで獲得標高18000ｍオーバー。
距離より獲得標高に拘った練習してるオカゲか、かなり登ってますね。
6月からの栂池、富士、乗鞍、三峰山などの実業団ヒルクライムシリーズが楽しめるように。



11日
ローラー　　40分(朝練）

外練72キロ　　2時間43分
(江名子農道〜上根方〜乗鞍青年の家折り返し〜美女高原〜山梨高原〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

午後にニューシューズ？モデルは同じでもカラーの違うシューズ届いてモチベーションアップ。
スペシャのシューズは5足目かな。
もうコレ以外は使わないかもと言うくらい合うんだね。
ワタシにとっては最高。


ボチボチと。
3日連続の乗鞍青年の家登頂。
72�qで1600ｍ獲得標高な高強度トレ。

この日はターマック＆シャマル・ミレ。
うん、最高だね。
ＳＬ４の為にカンパ系のクリンチャーもう1本なんて・・。
うん・・フルクラムのレーシングＺＥＲＯのカーボンクリンチャー・・・アルミのＺＥＲＯナイトとかは魅力的なんだけど・・。