サルバトーレ中井の自転車日記

ローラー　　30分(朝練クルクル）

外練74キロ　　2時間34分
(石浦〜モンデウス〜上組登り〜宮峠〜朝日青屋登り〜美女高原〜岩滝から丹生川抜け旧道〜町方〜漆垣内坂）



前夜はビール、酎ハイ飲んだ後にワインいッたら・・・1本空けてしまい・・。
ま〜良く寝れたんだけど・・朝は汗だしローラー30分で反省・・。
日々良く飲めますナ・・。

午後からは、翌週の子供禅の集い打ち合わせに丹生川へ。
打ち合わせが意外に早く済み、その後に帰宅して外練。
ま〜山トレ。
このコースは気合い入れないと行く気がしないんだけど、サクッとイケたことは気合充分だったのかな？ま〜ペースも良くＧＯＯＤ！
速いね。
74�qで獲得標高1400ｍオーバー。
特に入りのモンデウス登りが11分でコナし、うん良い感じ。

帰宅後はプチ筋トレで終了。
いや〜ラストは喘ぎました(笑)

モチベーション保ててるし、今年の目標の沖縄のイメージが出来てきてて(笑)
人間の身体は気持ちが動かしてるんだな〜って改めて感じる。



昨年より大きな声での雄叫びゴールが出来ればと(笑)