サルバトーレ中井の自転車日記

朝ローラー　　60分

夕ローラー　　70分


本日は雨で、朝練ローラーは30分クルクル回した後にビルドアップ走して60分の朝練ローラー。
結構脚にくる感じで良い負荷がかけれた感じでＧＯＯＤ！

夕練ローラーも基本は同じ感じで70分。
雨がちでローラーだと・・・って感じでしたが、クーラーガンガン効かせてフォームアップ充分に後半のビルドアップで徐々に負荷をかけて良い練習出来ました。
溜まってたＤＶＤも観ながらでしたんで、ようやくクリテリウム・ドゥ・ドーフィネを観れました。

夕方のローラー後は〆の筋トレ。
効果のほどは・・・ですが体幹中心の筋トレ。
レース後半の強力な負荷で腰が痛くなったりしなくなったような気もするし、粘れる身体造りとバランスの為かな。


そんな本日は大阪のむラボさんから、新たなグッズが届きました。

前から気になってたKINLIN XR-200。
そしてＴＮＩエヴォリューションのハブ達。
リムはアルミ・クリンチャーで３８１ｇ！

最近のアルミＷＯリムはホール数が随分制限されてて、２０ｈや２４ｈを販売してるメーカーが少なすぎ、そこで目を付けたのがコレ。
大体、ワタシのような50�s位なモノは練習でも前20Ｈで後24ＨでＯＫ。
リムは軽くて、ＤＴチャンピオンのような頑強なスポークで組んだら良いな〜って。
エボリューションだとシマノ11速対応リアハブだし。
実際にはリアはカンパ・ニュートロンに移植したＧ３ハブ仕様のリア・ホイール使うんで、ＮＥＷマシン用には前だけあれば良いんですが。
そして、前後余分に取り寄せたハブで余ってる38�o＆60�oカーボン・リムでシクロクロス用を組もうかと。
シクロクロス車もコノ時期はバラして、あとはＮＥＷアルテグラ11速コンポ待ち状態。
シーズン中は機材はイジリたくないんですが、今期は電動ＤＵＲＡもこの時期だし、アルテ11速もだし、嬉しさ半分ながらバタバタ・・。