3代目の呟き〜高野二郎公式ブログ〜

５月の終わりから本格的に開始した肉体改造(ダイエット)。幾度も停滞期を繰り返しながらも着実に成果が上がっています。
体重：約13キロ
体脂肪率:約10パーセント
ウエスト:約10センチ
太腿:約9センチ

こんな具合です。
大事なことは決して無理をせず、短いスパンで行わないこと。過度のストレスは逆効果。じっくり行うことで体の感覚を徐々に変化に対応させます。歌うことに関してはほぼ、今の新しい体になれてメタボリックだった体の時と同じ感覚で歌えています(笑)。若干の“飢餓”状態は様々な感覚を鋭くしてくれます。表現者として、これは大きいことです。
現在は高い確率で体重の増減コントロールを行えるようになってきました。何となく体が思いなあと感じる時は大体理想体重より2キロ弱重いです。そこで3日程かけて絞ります。この繰り返しで理想体重が維持できます。何より効果的なのは、周囲にダイエットを実行していると宣言し、このようにブログ等で告知することで適度な緊張と強制力の支配下に身を置くこと。習慣化すれば後は楽です。
取り敢えず、肉体改造は上手くいっています。他のことも同じ様に上手くいくと良いのですが…なかなかそうはいきませんね(´ヘ｀;)