ぐでぐで

2009/2/25 | 投稿者: きちゅー

最初に結論を言ってしまえば、アタシくらいに回復した奴は適度に動いた方が調子がよくなる。

昨日、天気は悪いし、寒いし、特にやることもないし、週末は遊んだから疲れてるかもしれんし体を休めとけと思い、思いっきりぐでぐでした。
布団を敷いて昼寝をしたが、なんだかどんどん蒲団から出られないほど気分が暗くなってゆく。
しばらくして姪っ子たちが学校から帰ってきて、妹とテレビゲームを始めたが、そのゲームの音が鳴り響く中で、ゲームに入る気力も起きず、だからといってネットもする気も起きず、ぐだぐだと布団でうたた寝。

夜に出かける用事があって、準備をするために夕方5時にやっと起きる。
が、
「ぐあー起きでぐねぇー!かったるー!眠いー!寒いー!」(ちなみに妹宅では大人は山形弁でしゃべる)
を連呼し、妹をあきれさせた。
ぐだぐだ準備をやっと終わらせて外出。
外は霧雨で息が白くなるほど寒かった。

で、夜9時ごろ「ただいまー。」と家に帰ってきたが、妹が開口一番、
「あれ?寒い中帰ってきた割には声もテンションもフツーに戻ってるな。」
と。

そう、ぐでぐでうつうつ状態で、何もやりたくないと思っても、いざえいやっと体を動かせば、うつうつ気分は吹っ飛ぶのだ。

「なんだ…またうつ状態が戻ったかと思って心配したのに損した。」
と妹に言われる始末。

今日はフツーにお仕事。今日もくもりで小雨が降り寒かったが(といっても職場はあったかいが)特に異状なし。

ぐでぐでよくないなー。体はラクだが逆に気分が滅入るようになったな。
起きて、何か気分転換に適度に動いたほうがいいのかもな。実は遠出してもそんなに疲れないほど体力がついたみたいやし。体重は元気な頃とそう変わらないほどに戻ったし…。
といっても、ジョギングランニング系みたいに「運動するぞ!」みたいなノリは苦手、そうはいっても目的もなくぶらぶら散歩も実は苦手…。
つーか寒さに弱いので、この時期外に出るのはイヤだ。

はっ、妹ん家、wii fitあるやん!アタシがここに来てから一度も使ってるの見たことないがな…。
wii fitでなんちゃってヨガでもやるかにゃ。

今日のネコ写真:小田原ねこまた実家のネコ、ちめちゃま。ニャニゴの初恋の相手?です。(昔フラれたけど。)
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2009/2/26  23:25

投稿者:きちゅー

>ぴんくのらんどせるさん
そうなんですよね。治りかけに初期症状が出ると、とある本にもありましたわー。

>川ちゃんさん
そうなんす!ヨガがあるんす!基本ソフトについてるんす!なかなかよいですよ〜。

>Lindyさん
いやぁ〜ダラダラは抜けられない快感がありますよね〜。用事がない限りアタシも際限なくダラダラするので要注意であります。

>徳井さん
リハなしといっても、最初に「自分の体はこうありき」というのが前もって分かってるだけ、実は健常者よりも体調管理が組みやすいと思います。躁うつ病に限らず、いろんな病気で仕事をリタイアせざるを得ない人って意外とかなりの数いるもんですしね。アタシもメインの青木さんは一年近く量は変わってないですよ。薬で動けるならもっけもんじゃないですかね。

>kaionさん
最初のねー1歩がかなり重いのです。年齢のせいもあるのだろうか…ガク。

>風なぎさん
無駄話しながらもそれを聞いてる状態を見てるのがカウンセラーとは言いますけどね。アタシもカウンセリング行ったほうがいいのかな〜。でもしゃべることないや…。

>shunshuwaさん
はじめまして!みんな最初の一歩が思いのは同じなんですね〜。

>しまねこさん
バランスですよね〜。どうとるか、いっつも平均台の上に登って考えてるようなもんですね。

>五十嵐さん
へ〜「からだそくてい」は知らなかった…今度使ってみます。

>JUKEさん
風邪はうつ病患者には大敵といいますよね。ふつーの人もうつうつしちゃいますしね。だらだらよくないんですけどね〜魔力がありますよね〜だらだらって。

>美月さん
気持ち分かっていただけてうれしいです。オーラソーマのように夢中になれるものがあっていいですね。アタシはあまり仕事には夢中にならず他のものを探さないとあきまへんわ。

>ピンポコさん
再発か治りかけか…判断するのは主治医に任せましょう!でもすぐに復活できるなら治りかけかにゃ〜とアタシは思ってます。初期症状はだんだん症状が悪くなるのに、今はそういう重さはないですからね。

http://moon.ap.teacup.com/kityur/

2009/2/26  22:35

投稿者:ピンポコ

そのぐでぐでうつうつが鬱病の初期症状に凄く良く似ているような気がするんですがどうなんでしょう?何もしたくないけど、エイヤっ!!と動けば動けてしまう。とぐでぐでうつうつする度に自分再発しているやも…?とビビるピンポコでした。


http://blue.ap.teacup.com/pinpoko/

2009/2/26  19:40

投稿者:美月

こんばんわんつ〜。美月でございます。

きちゅーさんの気持ち、めっさ分かりますよ。
あたしもつい最近までグダグダでしたもん。
やることはいっぱいあるのに、やる気が出なくて布団と仲良し冬眠クマ状態でした。(苦笑)

オーラソーマ(カラーセラピー)の教室に行きだして変わりました。
今まで家族以外の人とあまり接することがなかったんで。(爆)
なんか人と関わるのがしんどくて。
教室に行っている人は同じ目的を持って行ってるわけなので、安心できる仲間ばかりだからやと思います。
きちゅーさんもあてはまると思います。仕事で出会うのも意味があるので。縁ですよ。

自分で言うのもなんなんですが、ブログがいい感じになってきまして。
いろんな人に見てもらえたら幸せやなと思っています。

では、またきます〜。お疲れさまです。

http://mitsuki6.exblog.jp/

2009/2/26  18:24

投稿者:JUKE

そうそう!
うだうだしすぎると不思議とうつが復活するんですよ。
2週間前、風邪だなんだで水〜金までうだうだしてたら、続く土日にうつが復活してつらかった〜(;_;)
先週は反省して体をうごかしたら、機嫌良好でした♪

2009/2/26  17:15

投稿者:五十嵐

Wiiフィットいいよチョキヨガもいいけど、基本の「からだそくてい」もいいOK体重とBMI見て、バランスの測定続けるだけでも、記録が残るから、今自分がどういう状態か推定出来る^▽^俺薬の効果を主治医に説明するため、バランスのデータを携帯で撮って見せてあげたもの。それで処方変えて貰っちゃったOKな〜んて事もあるからWiiフィット、絶対お勧めです´з`

2009/2/26  16:08

投稿者:しまねこ

わかる〜!!
そうそうとうなづきながら読みましたよ
仕事に行く日は何ともないけど休みの日はうつ気味になるし
バランスが大事なんでしょうけど
それがよくわからないで困ってます

2009/2/26  13:33

投稿者:shunshuwa

はじめまして☆
私は躁うつ病で、復職奮闘中の者です。
よく分かります!
出かける前は、出たくないんですよね〜。
でも、いざ出かけるとたいしたことなかったり。
意外と、そういうもんですよね♪

http://1namida1.blog115.fc2.com/

2009/2/26  11:00

投稿者:風なぎ

またうつ状態になったかと思ったよぉ〜!
動いて良くなって良かったネッ♪

今日はカウンセリングに行ってきま〜す!(3週間に1度)
車で片道1時間半かかり、カウンセリングに1時間半かかります。
最近、先生の無駄話しの方が長くて、どっちがカウンセリング受けてるのか分からない状態。。。

2009/2/26  9:10

投稿者:kaion

外出・やることetc
最初の一歩が辛いですよね。
動いてしまえばなんとかなるんですけどね。

ポチッ

http://kaions.blog102.fc2.com/

2009/2/26  8:19

投稿者:徳井

軽うつの時は身体を動かすと脳内物質の分泌を促すので浮上してくれるんでしょうね。うちの主治医は軽い時は散歩とか勧めてきます。

自分はリハなしの社会復帰への焦りか、漠然とした不安や少しのエピソードで自信喪失したりなど「脳内劇団ひとり状態」です。

きちゅーさんのようにデパケンZEROで仕事をしていく大きな目標があるのに、抗うつ剤にお世話になったり、メインの薬の量は変わらなかったりでがっかりです。一番恐れているのは、仕事が出来なくなるほど病状が悪化した時のことです。
でも、ダメならダメで人生やり直せるくらいの考えでやっていけたらと少し肩の力を抜いています。先は長い。

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