昼夜逆転の意味

2009/1/18 | 投稿者: きちゅー

変な話だが、今日は朝目が覚めた時からなんだかダルくて眠かった。
朝ゴハンを食べてまた二度寝した。
それでも足りずに、昼ゴハンを食べた後も寝た。

別に昨日雪かきなど肉体労働をしたわけでもなく、疲れる理由は見当たらないが、眠いということは体がなんらかの理由があって睡眠を欲しているのだから、まぁしゃあないなぁと開き直り、結局、東京行きの準備をする予定を返上して夜ゴハンまでずっと寝てた。
そうしたら、ようやく眠気がとれてスッキリした。スッキリした気分で大河ドラマ「天地人」を見た。
久しぶりに1日中寝たな〜。

そういえば、1年ちょっと前までよく寝てたなぁと思う。
昼夜逆転をして、眠たい時に寝る、そういう生活をしていた。
医者や周りから「朝起きて夜眠る、そういう規則正しい生活を目指しなさい」と言われてはいたが、なかなかできなかった。
本で「早起きすればうつは治る!」などと書かれたのを読んだこともあったが、早起きできる体はうつではないのであって、うつの体はしたくても早起きはできないんだとあきらめた。
しかし、ある一定期間そういうぐうたらな生活をし続けたら、仕事を始めたわけでもないのに、いつの間にか普通に朝起きて夜眠るようになっていた、と思う。
それで、だんだん睡眠導入剤がなくても夜眠れたりと睡眠障害もよくなっていったように思う。

なんだかよく分からんが、よくなったんだからまぁいいや、万々歳〜♪とあまり深く考えていなかったのだが、ある記事を読んで、うつうつで1日中寝てたり、昼夜逆転してたのは、実は意味があることなんではないかと思った。

その記事とはこれ↓。
週刊ダイヤモンド 「昼夜逆転」現象のナゾ――なぜ「ウツ」の人は朝起きられなくなるのか? http://diamond.jp/series/izumiya/10007/

まだうつがひどくて眠い人は、薬を使って無理やり普通の生活の枠に体を押し込めるのではなく、好きなだけ寝てたらいい、それが治療になるんじゃないか、というのが私の持論だ。
「こんな状態じゃダメだ」とか「夜眠れない自分は社会不適応者だ」、「早起きできないと社会復帰できない」なんて思いつめてるうちは、うつ病は治らないと思う。
「まぁいいや。うつ病だからって24時間眠れないわけじゃないんだし、眠い時は眠れる。」
と開き直って自分の体の欲求どおりにした時から初めて、病気は治るんではないかと思う。

同じことを考えてる医者がいてちょっとうれしくなった。
日常のリズムが崩れてたことに対していい理由を後付けで見つけた、って感じだけど。まぁええやん。

働き始めたら、好きなだけ寝るというのは休日にしかできなくなるのだろうが、
「せっかくの休日を『寝て曜日』にして過ごす。」
のも、別に自分の時間をムダにしてるのではなく、有意義に使ってると同じだと認めることが大切だと思う。
前働いていた時そうしなかったのが、アタシの病気の一因でもあると思うから。

今日のニャニゴ:今日は寝てたので前の日のショットを…。
クリックすると元のサイズで表示します
今日天気がとても良かったんだけどね。ニャニゴと一緒に寝ちゃった〜。

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2009/1/20  0:19

投稿者:きちゅー

>けささん
私はPMS期は逆に過眠でした。人それぞれですね。HP紹介ありがとうございます。表とか使えそうな。それにしても委員会とか品プリとかけっこう身近なところでやってるんですねぇ。

>みふみさん
初めまして!いやぁ同い年ですね!私も躁うつ病と言われたときは「なんだそりゃ」でした。カウンセラーの方も病名はつけられるんでしょうか。確かに薬が合って回復して日々おだやかに過ごせればそれでいいですよね。うちの雑種猫でよければ癒されてくださいまし〜。

>kaionさん
「寝うつ」新たな言葉ですね。奥さんもうつなんですね。まー私の元相方はんもうつだったので同じような境遇ですよ。ぽちぃありがとうございます。

>徳井さん
体が欲してるのには何か訳があるんですよ、何事も。それを無視すると病気になっちゃうのかな〜と。天地人は確かに信長と秀吉のキャスティングがビミョーですよね。まぁそれぞれの役者さんはいいんですけどね。

>風なぎさん
ロヒプノール飲めば寝れる!と考えればそれでいいのでは?私は前、ロヒプよりもっと強い薬がないと眠れませんでしたよ〜。また眠剤が必要になれば飲もうと思ってますよ。

>五十嵐さん
早朝覚醒してしばらくだるくもなんともないのは軽躁状態ですよ。そして体がもたなくなってうつ状態になるという…お医者さんからラピットサイクラー(混合型)とか言われてませんか?
ちなみに雪かきの疲れが2日後に…?そんなに歳とってませんよ失礼な!と思ってるのは自分だけ?(汗)

>Lindyさん
アハハおもしろい説ですね!きっとそうかも!うつうつして寝てたって、みんな気づかないかもしれないけど地球のために戦っていたのかもしれないですね!
ちなみに私は猫が昼間眠るのは、夢の国に「猫の国」があって、そこで仕事やら生活やらしてて忙しいからではないか、と昔から思っておりますw。

>楽俊さん
そう!底抜けするんじゃないかと私も思いますね。とことん体のわがままに付き合ってみる、というのは実は早期寛解の近道なような気がします。

http://moon.ap.teacup.com/kityur/

2009/1/19  22:01

投稿者:楽俊

確かに…。
私は2年間昼夜逆転を続けて、最後に心底「飽きた」と実感し、今社会復帰に向けて就活中です。
鬱病がどーのこーのってゆうよりって感じです。
とことんやってみると、なんか底が抜けますね〜。

2009/1/19  21:37

投稿者:Lindy

昼夜逆転とは別の話しになってしまいますが
夜ちゃんと寝てるのに朝起きられない人は
「寝てる間に、魂が地球のあらゆる災害を押さえる
ための手助けをしてて凄いパワーを使っているから
起きられない」っていうのを聞いたことが
あります(^^;)

それはそれで素敵な解釈だなぁ、、なんて思いました。

http://blog.livedoor.jp/sister_ree/

2009/1/19  20:13

投稿者:五十嵐

おいらの症状とは逆だね、おいらは寝つきはいいんだけど、早朝覚醒してしまう。23時頃寝ても、5時、4時、3時ひどい時は1時30分には、しっかり目覚めてだるくも何ともない。けど、やっぱりそれが続くと、日中だるだる状態になった。PCは打てなくなるし、冷汗?いやもっと気持ち悪い汗が出てくるし、頭はぐるぐる回るだけだしってな感じで。(T_T)
きちゅーさんの今回の昼夜逆転現象は、おとといとその前日の雪かきの疲れが1日置いて出てきたんじゃない?
ほら、年取るとさ、筋肉痛も1日置いて出てくるじゃん。雪かきはほどほどにして、ゆっくり休むにかぎるよ。東京に来るまでしっかりエネルギーためとかなきゃね。

2009/1/19  11:31

投稿者:風なぎ

私は相変わらずロヒプノールが無いと眠れません。。。
でも、しょうがないと諦めています。
薬と仲良く付き合っていこうと思っていま〜す!
でも、きちゅーさん、眠剤なしで眠れるなんていいねぇ〜♪

2009/1/19  10:57

投稿者:徳井

ウツのときに眠気が強い時は体が休養を促してるサインかもしれませんね。うつには休養が重要なので、きちゅーさんの考えは自分も同じく考えてきたことです。

天地人は、謙信と姉の桃姫がいいですね。キャスティングもいい感じです。篤姫好きだったので次は観ないかもと思っていましたが、キャスティングが良かったのでみています。ただ、信長と後の秀吉のキャスティング無理ないか?

2009/1/19  10:02

投稿者:kaion

うつは夫婦してうつなんです。
僕は寝うつからは卒業(以前はそうだった)したのですが
妻は寝うつで午前中一杯寝ています。

ぽちぃ

http://kaions.blog102.fc2.com/

2009/1/19  6:23

投稿者:みふみ

追伸 わたし 猫が大大大好きなんです!!! なのでとてもいやされました 昔はかっていたのですが今は一軒家ではないので飼えないんです かわいいですねハートx2ハートx2

2009/1/19  6:18

投稿者:みふみ

はじめまして 今日も昼夜逆転夜で退屈していたところ、似た境遇?勝手にすみません の方のブログを発見し勝手に親近感を覚え、コメントさせて頂いてます 私も初めの頃は寝れないことは大変だと焦ったり薬も増やしてもらったりしましたが今は体のいうとおりだらだらやってます 私は34才で療養3年目にはいりました
最初うつと診断され次躁鬱と・・でもカウンセラ−の先生は躁鬱ではないという話しで・・ストレス障害だそうです こんな風にかわっていくと病名なんかも気にならなくなり・・ただ回復するといいなあってかんじです
お互い気持ちのいい日がおくれるようになるといいですね もう朝ですね朝日では 長々と失礼しました

2009/1/19  3:41

投稿者:けさ

躁うつ&バセドウのけさです。
PMS期は、特に眠れません。。。

日本うつ病学会のHPに
「双極性障害とは」
http://www.secretariat.ne.jp/jsmd/sokyoku/index.html#01
ダウンロードしてみました。
※ご存知でしたらごめんなさい。

さてとりあえず布団に入りまーす。。。

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