2019/12/2  7:58

今朝の桜島&糖質オフ失敗 リバウンド  今日の桜島2019

12時間前もここを走りました。

雨上がりの朝日に輝くかんまちあ


かあさんとおじいさんの二人です。

さあ頑張って

走って

今日のこと始めます。

みんなも行ってらっしゃい〜!



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糖質オフ失敗で

検索してくるお客さんが増えているので

少しだけこれについて書きたいと思います。


かあさん

今年の1月からゆる糖質オフに変えて

一番うまくいったときで

今から 4.5キロ少なくなりました。


嬉しくてかあさん 頑張ったな!と

小躍りしていましたが


続かなかった。

体重はもとに戻ってしまいました!!




かあさん最後の砦で

筋トレ教室に通い始めました。


いま

一ヶ月ちょっと。


プロテインも飲んで筋肉増強!



でも今の所

体重は減りません!


足は絶対強くなってると自覚します。

でも

見た目も重さも効果はまだまだね。


筋トレを決意したのは

前から知っていた診療所が

すぐお隣に引っ越してきたから。


かあさんのために

向こうからやって来てくれた。

これは神からの啓示!


すぐに電話して

かあさんのために

筋トレコースを作ってもらいました。


これを止めたらあとは断食道場しかない!


でも

きっと断食は続かない。


今の筋トレとランニング

焦らず 渋らず 

ただただ続けて行きたいと思います。


今度はいいよ!!


絶対にうまくいく!!


ご期待下さい!!


2



2019/12/7  9:05

投稿者:kaasan

Bさん
果物を皮ごと食べるのは美味しいでしょうね〜。
丸かじりですか?歯が強いんですね。かあさん歯に自信がないので・・・。

EM菌っていいんですか?人間用のがあると聞いたことがあります。
自分で作るって安心ですね。
ネットで調べたら キット があるんですね。
かあさんはスピルリナリッチです。長く飲んでいいと思う。

EM菌 気になります〜!

運動を始めたのは自分の体力の衰えを感じたからです。
40歳ごろから始めました。

気持ち良いですよ。

2019/12/6  22:35

投稿者:B

母に残留農薬のことで叱られますが国産の果物は洗うだけで皮ごとかじってます。桃も固めのを丸かじりが美味しいです。
みかんも偶に皮ごとかじる時もありますが無意識だと皮を剥いてます。

EM菌は、黒蜜で培養しています。
完成すると酸っぱい系になります。美味しくはないけれど慣れました。

普段は意識して食事制限しています。
卵も肉類も滅多に食べません。
殺生された物を避けたい気持ち以上に餌の飼料や育てている環境に不信感があるのが原因です。
偶に好きなホテルレストランのカレーが食べたくなってブッフェに行き沢山食べ過ぎて後悔するを繰り返す自制心が足りない人間です。
私は運動のほうが続けるのが難しいで、いつも感心して拝見させて頂いてます。

2019/12/6  1:50

投稿者:kaasan

Bさん

食べ物の半分以上が野菜とはすごいですね!

かあさんも真似しよう。
いつもいいこと教えてくれて嬉しいです!

りんごはこれから美味しい時期に入りますね。
身体に良いし
皮剥くのを面倒がらずに食べます!

EM菌ですか?
錠剤?手作り?
かあさんスピルリナリッチ毎日飲んでます。
風邪をひかなくなりました。

2019/12/4  2:00

投稿者:B

お食事ですが私は野菜の割合が半分以上ですね。
例えばおうどんの場合麺より野菜が多い位かな。
モヤシ1袋エノキ1袋に白菜ドッサリ、油揚げ少々で、結構な量になります。
いつもこんな感じかな。
ブッフェに行っても、最初にサラダドッサリです。
食事作るのが面倒だとリンゴ二個でお腹いっぱい。
腸内細菌を減らさないようEM菌飲むのは欠かしません。

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