2019/5/31  12:36

かあさんの糖質オフお昼ごはん  ゆる糖質オフ生活

午前中

病院に検査に行ってました。

多分異常なしという事で

検査結果は一週間後に聞きに行きます。



遅くなったので

途中お惣菜を買って帰りました。


唐揚げになにか甘いタレをかけていた。

美味しかったです。

ごちそうさまでした。


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病院の先生は女医さん。

毎年検診に行っていたのに

何と五年ぶり!


かあさんどんだけ忙しかったか!!

自分で悲しくなりました。


やっぱりもっと身体を

労らないといけないな。

そんなに若くないんだから。






その先生は大昔とても太っていました。

でも今は大変痩せて

笑顔のシワが顔にたくさん刻まれていて

優しい女医さん〜!って感じで

安心します。



その先生はかあさんとほぼ同じくらいの年齢で

ずいぶん前に

マラソンを楽しんでいる話を聞いていたので

かあさんのダイエットについて少し話してみました。



そうしたら先生は

私たちくらいになると代謝が落ちて

食事だけではダイエットが続かない。

三キロくらい痩せたいなと思う人には

やはり有酸素運動を

常にしないといけない。


週に三回位

40分程度のウオーキングを

習慣付けることが大切ですね。



言われました。


分かっているけど

やはり先生から言われると

うん!やっぱり運動も大事だ!

かあさん孫がいてもおかしくないくらいの年齢だもん。


少しは運動も頑張ろう!



気持ちを切り替えるいいきっかけになりました。

若かったときは

ちょっと自転車こいだだけで

お腹がペコ〜っと痩せていた。


今はそんなことしても

何の変化もないのよ。



もうこれからは

健康のために頑張ろう〜!





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