2015/9/30  12:02

100%全粒粉ダイエットブレッド  

みなさまおこんにちは。


今日は全粒粉を使ったダイエット目的のブレッドを紹介します。



これがかあさん特製 ダイエット全粒粉ブレッドです。

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作り方は簡単。


レシピ書いときます。


「かあさん特製100%全粒粉ダイエットブレッド」



生協 全粒粉粉 250グラム

ベルセレージュ コロイドダイエタリーファイバー 50グラム

恵みヨーグルト 300グラム+アルファー

三温糖 大さじ2

重曹 小さじ1

ベーキングパウダー 小さじ1

塩 ひとつまみ

ナッツやレーズン 合わせて 150グラム


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粉を全て混ぜ合わせ 

フルーツやナッツを少し刻んで入れ

ヨーグルトを加減を見ながらまぜあわせ

二つに分けてまとめ



180度で40分焼きます。



スライスして冷凍し

食事の時トースターで焼きます。



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固くて噛みごたえがあり

満腹感がいっぱいです。


痩せなきゃね〜!
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