2019/12/14  16:33

今朝の桜島  今日の桜島2019


今朝も走りました。

雨上がりでとても綺麗。

いつ見ても桜島は素晴らしいです。




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毎日拍手をありがとう。

かあさん嬉しいです!!


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2019/12/14  7:36

暖冬のメディネラマグニフィカ  メディニラ ・マグニフィカ 種子から


こんにちは。


今日は暖かです。

かあさんコートを着ないで出かけました。


少し寒いくらいでなんともない。

今年の冬は暖かです。



さあかあさんちの

メディニラマグニフィカ

久々のアップです。

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Sサイズの卵くらいのつぼみは

少しずつ伸びてます。


上手く枯れずに春になりますように。









種から育てたメディニラマグニフィカは

不調です。

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どうなるんでしょう?


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2019/12/12  12:01

人生初のローストビーフ  クッキング&菓子つくり

ちょっと奥さん!

あなたローストビーフ好きですか?


かあさん今まで

美味しいローストビーフを食べたことがなかったので

一度も作ったことがありませんでした。

でも

テレビでやっているのを見て

かあさんは昨夜

人生初 ローストビーフを作ってみてました。



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凄いわー!


美味しいわー!



こんなに美味しいのに

簡単な作業で作れます。

あ!

あなた作ったことあるのね?

美味しいよね〜!


かあさん記録のために書いときます。


〜かあさんのローストビーフ〜


❶牛肉の塊を食べやすい棒状にカットして

常温に置いておく。

❷塩 多めをふりかけてすり込む。

コショーをかける

ニンニク多めを細かく切って すり込む。

❸そのまま冷蔵庫に1時間以上おく


❹熱したフライパンにオリーブオイルを少し多めに敷いて

タイマーをかけて

一面を1分づつ強火でやく。

❺蓋をして弱火にして4分焼く。


❻フライパンから取り出して

二重にしたアルミ箔にきっちり包んで

タオル2枚で巻いて保温する。

かあさんはそれを更に

お皿2枚で挟んだ。


❼あら熱が覚めたら冷蔵庫へ。

我慢できる人は一晩置いた方が断然美味しい。



薄く切って

玉ねぎやニンニク味のドレッシングでいただきます。


かあさんまた近いうちにつくります。

美味しい〜!


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2019/12/11  21:11

へバーデン結節  

こんばんは。

かあさんね数日前から

右手の人差し指が痛くて

変だなと思ってましたが

昨日ついに腫れて来たので

今朝一番で病院に行きました。

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ヘパーデン結節と言われました。


年齢が高くなった女性には多いのだそうです。

加齢によるものらしく仕方ないですが
 
痛いのは困るなあ。


今は良くなりました。

午後から同級生がやってきて

彼女はもっとひどく

第一関節に小さなコブコブが沢山できていました。


華麗に加齢していきたいですを



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2019/12/9  8:01

今朝の桜島  今日の桜島2019

寒い朝です!

師走は忙しいのに

かあさんは程々の忙しさ。

掃除もせずに適当なおばさんです。

今日は港まで走ってきた。

雄大な桜島。

噴煙は北の方向。

すごく長くたなびいていました。

さあ

少し遠回りしながら帰りましょう。

今週もお元気で!!


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2019/12/7  8:33

今朝の桜島  今日の桜島2019


おはようございます。

今日は暦の上で大雪。

寒いですね〜!


かあさん4時半から目が爛々と開いちゃって


もうじっとしていられなくて

5時過ぎから走ってきました。


約2時間。




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まだ暗くて桜島は見えない。









もう少しもう少しと走って電車通を通って

とうとう中央駅まで走ってきました。



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駅でトイレを借りて駅裏へ周り

帰りはルートを少し変えて帰りました。

10キロです。



筋トレの成果はすごい。

全然走れなかったけど

脚の方が先に行こうとして

グングン行けます。


筋トレカテゴリー作ろうかな?


かあさん

藤原紀香目指してがんばる!


いつも応援ありがとう!!
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2019/12/6  8:40

今朝の桜島  今日の桜島2019

走るスピードが上がってきました。

筋トレの成果を感じます。

痩せるかなあ〜!


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2019/12/6  0:10

地震でした  地震雲??気になる雲

夜中です。

さっき家がぼかんぼかんと揺れました。

かなり揺れて怖かった。

明日から主人は出張。

明日から一人。怖いです。



先日から毎晩

NHKでパラレル東京というのがやってます。

首都直下型地震が起きた時を想定して

本当にリアルな作りになっていて

思わず東北の地震のときを衝撃を思い出しました。




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桜島は毎日二千メータークラスで噴火するし

なんかとても怖いです。
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2019/12/4  8:40

今朝の桜島  今日の桜島2019

今朝は商店街のデパートの前を走りました。

足が軽く

息が上がらなくなりました。

なのに

体重が減るどころか

体脂肪ステイしたまま

体重が増えてます。

泣くー!


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2019/12/2  7:58

今朝の桜島&糖質オフ失敗 リバウンド  今日の桜島2019

12時間前もここを走りました。

雨上がりの朝日に輝くかんまちあ


かあさんとおじいさんの二人です。

さあ頑張って

走って

今日のこと始めます。

みんなも行ってらっしゃい〜!



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糖質オフ失敗で

検索してくるお客さんが増えているので

少しだけこれについて書きたいと思います。


かあさん

今年の1月からゆる糖質オフに変えて

一番うまくいったときで

今から 4.5キロ少なくなりました。


嬉しくてかあさん 頑張ったな!と

小躍りしていましたが


続かなかった。

体重はもとに戻ってしまいました!!




かあさん最後の砦で

筋トレ教室に通い始めました。


いま

一ヶ月ちょっと。


プロテインも飲んで筋肉増強!



でも今の所

体重は減りません!


足は絶対強くなってると自覚します。

でも

見た目も重さも効果はまだまだね。


筋トレを決意したのは

前から知っていた診療所が

すぐお隣に引っ越してきたから。


かあさんのために

向こうからやって来てくれた。

これは神からの啓示!


すぐに電話して

かあさんのために

筋トレコースを作ってもらいました。


これを止めたらあとは断食道場しかない!


でも

きっと断食は続かない。


今の筋トレとランニング

焦らず 渋らず 

ただただ続けて行きたいと思います。


今度はいいよ!!


絶対にうまくいく!!


ご期待下さい!!


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