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2014/4/29  23:04

できるだけまっすぐ走り歩く  心氣体(fitness)
 競歩の速く歩くための「指を立てる」ですが、これはやっているうちに自然に立ってくるとすでに書きました。無理に立てると上半身のバランスが悪くなるので、自然に立ってくるのがよいと思います。
 あと…競歩では歩くにあたり地面を蹴る時にできるだけ膝を伸ばす、膝を高く上げすぎず足は二本足同時に地面を離さないというのがあります。
 これはかつて競歩が、かなり前傾姿勢で膝を曲げバネを使って歩く歩行法が流行し、「あれは走っているのではないか」という批判があり禁止されたことにあります。
 別に健康のためであればどんな歩行法をしてもよいと思いますが、私も綺麗な歩き方をしたいですし参考にはしています。
 競歩の本を買ったのは横浜で勤務している頃だから、けっこう前なのですよ。

 だいたい私なりに研究して考えたことは書きましたが、あともう一つ競歩で「一本の太い線の上を歩くように歩く」というのがあります。
 日本の鈴木雄介選手の歩行法を見ると、平均台を上を歩くような足の出し方をしています。
 しかし世界の強豪の歩行法を見ると、けっこうさまざまです。
 腰骨の幅の広い大型選手が、平均台の上を歩くような歩行法をするのは無理があるし、自然が歩くのがよいように感じます。

 これもなのですが、地方のどこかで宇佐美彰朗さんのウォーキング教室の映像があって、そこで市民の方に「できるだけまっすぐ歩いてください」と指導していたのが印象に残りました。
 走るのも同じですが、できるだけまっすぐ歩くことでエネルギーのロスを減らしよりスピードに乗って走れ歩けるということです。
 やはりどんな競技でも、「できるだけまっすぐ走り歩く」というのは基本なのでしょう。
 ウォーキングは歳をとってもできそうなので、頑張ってみたいです。

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