九十九の部屋

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「ＴＯＰ」　　のほほん

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投稿者: 九十九

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投稿者: 九十九

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2018/2/8 13：01

「コンビニスイーツ」　　九十九写真館

こんにちは👋😃
オイラです😃

コンビニスイーツにハマってます❗
クリックすると元のサイズで表示します

コージーコーナーのパンケーキみたいでした🎵

クリックすると元のサイズで表示します

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タグ：コンビニスイーツ　セブンイレブン

投稿者: 九十九

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2018/2/6 13：15

「ダイエット日記」　　のほほん

中３日のトレーニング❗
土曜日は予定がありまして
日曜日と月曜日は寝坊しました😅
という事なので筋トレ祭りを開催しました❗
が❗
リアデルト・ペックフライがなかなか空かない😢
時間がもったいないので、今日はやらずに終えることにしましたよ😅

【筋トレ】
プリチャーカール／腕前
オーバーヘッドプレス／肩
バーチカルチェストプレス／胸腕後
負荷３０㎏、１５回×１セット
負荷２５㎏、１５回×１セット
負荷２０㎏、１５回×２セット

V－トライセプスエクステンション／腕後
アブトミナル／腹
負荷３９㎏、１５回×１セット
負荷３４㎏、１５回×１セット
負荷３０㎏、１５回×２セット

【ランニング】
２㎞(11'22")、１㎞ペース(5'40")
傾斜／無し

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タグ：ジム　トレーニング　ダイエット

投稿者: 九十九

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2018/2/6 13：15

「ダイエット日記」　　のほほん

中３日のトレーニング❗
土曜日は予定がありまして
日曜日と月曜日は寝坊しました😅
という事なので筋トレ祭りを開催しました❗
が❗
リアデルト・ペックフライがなかなか空かない😢
時間がもったいないので、今日はやらずに終えることにしましたよ😅

【筋トレ】
プリチャーカール／腕前
オーバーヘッドプレス／肩
バーチカルチェストプレス／胸腕後
負荷３０㎏、１５回×１セット
負荷２５㎏、１５回×１セット
負荷２０㎏、１５回×２セット

V－トライセプスエクステンション／腕後
アブトミナル／腹
負荷３９㎏、１５回×１セット
負荷３４㎏、１５回×１セット
負荷３０㎏、１５回×２セット

【ランニング】
２㎞(11'22")、１㎞ペース(5'40")
傾斜／無し

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タグ：ジム　トレーニング　ダイエット

投稿者: 九十九

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2018/1/30 13：09

「ジムでトレーニング」　　のほほん

今日のトレーニングは
火曜日なのでショートメニューday
ランニングは足休め
筋トレをガッツリやりたかったけど満員御礼
お風呂を長めにしてリフレッシュします🎵

【ランニング】
２㎞(11'39")、１㎞ペース(平均5'49")
傾斜／無し

【筋トレ】
アブトミナル／腹
負荷３９㎏、１５回×１セット
負荷３４㎏、１５回×１セット
負荷３０㎏、１５回×２セット

オーバーヘッドプレス／肩
負荷３０㎏、１５回×１セット
負荷２５㎏、１５回×１セット
負荷２０㎏、１５回×２セット

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投稿者: 九十九

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2018/1/29 23：22

「数年ぶり」　　のほほん

こんばんは

数年ぶりの更新となります。
現在はFacebookとアメブロで主に更新してます。

ここでは初めてのblogでした。
掲示板もそうですね。
今となっては懐かしいです。
とても。

時折、こちらでも書いてみようかしら？

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投稿者: 九十九

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2013/6/21 11：32

「心の闇」　　のほほん

みなさん、こんにちは。

九十九さんです。

雨が降ってますね。

ずっと降っていなかったけど、ここ数日間は雨の日が続いています。

さて、心の闇ですが光が射し込んできました。

まだ囚われの身ですが、焦らずじっくりと穴を開けて脱出したいと思います。

それでは…

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タグ：病気　心

投稿者: 九十九

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2013/6/8 17：00

「運動」　　のほほん

こんにちは

九十九さんです。

九十九さんは通院

の為に、週に2回千葉県の本八幡に行きます

その時は家から横浜駅まで自転車で行きます。

疲れます。

片道は約20キロ、往復で約40キロです。

ヴァームを飲んでいるので、汗はダクダクに出ます

時期も時期なのでこまめに水分を取らないと、熱中症になります。

1度なりかけました。

特に帰りは、緩やかな上り坂が続くのでしんどいのです。

そして今日、軽くジョギングをしました

久しぶりに走りました。

すでに筋肉痛です。

あら～・・・

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タグ：ジョギング　サイクリング

投稿者: 九十九

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2013/6/7 5：12

「おはようございます」　　のほほん

みなさん

おはようございます

九十九さんです。

ものすごく久しぶりにtwitterをやりました

放置してましたからね。

ここと同様に。

これから先は『○○なう。』と呟く機会が多くなるでしょう。

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タグ：起床

投稿者: 九十九

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2013/6/6 9：03

「久しぶりに」　　のほほん

みなさんこんにちは。

九十九さんです。

facebookに移行して初めて入りました。

自分の部屋なのに。

さて、ここで書いたか分かりませんが一人暮らしを卒業致しました。

実家の横浜に戻りました

千葉で3年暮らしていましたが、良いところもありましたし、不便なところもありました。

たった3年ではありますが、馴染みの店も出来たのに横浜に戻って寂しい限りです。

さて九十九さんは病気療養中です。

この半年いろんな事がありました。

学んだ事。

得たもの。

失ったもの。

いろいろありました。

中でも失った物は大きな物ですね。

もう元に戻る事は不可能でしょう。

それはサッパリ忘れて、新たな一歩を歩みたいと思います。

メインはfacebookですが、時折ここに来て書き込もうかと思います。

それではまた。

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タグ：復活　？

投稿者: 九十九

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