『甲状腺機能亢進症の日常生活信条』・体調を把握しておく(血液検査でTSH・FT4・FT3ホルモンをチェックし、数値がすべてバランスしていることを確認し、生活リズムの修正に役立てます。) ・バランスのとれた食事をとること(会社の弁当しか食べられないくらいなら断食します。) ・十分な休息(残業、休日出勤はしません。) ・適度な運動(適度にします。) ・十分な睡眠(夜更かしをしません。) ・ストレスを溜めない(ホルモンバランスがおかしい時は無理なことはしません。) それでも亢進がコントロールできないときは ・体が疲れているので、無理は禁物(休暇を申請します。)

2017/8/13  17:55

気温30度  あるこほーる

気温30度の中で

このブログをやりながらの

熱燗は

ある意味

トリップですな(爆)

やわらぎ水飲みながらでないと

なかなかきつい。

しかし、ここ数日

涼しくなってきて過ごしやすくなってきたわ。

今年はもう自転車ライフを楽しむような

人生環境ではなかったので

今年は基礎体力をまた上げることを考えて

来期に期待。

もう仕事に注力しすぎるのはやめじゃ・・・

周りがやりすぎないのでこっちがやりすぎになってしまって

このありさま。

ほどほどが信条だったはずなのに。

ちょっとやりすぎ、いや付き合いがよすぎた。

上がもっと自ら手を動かすべきだね。

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