サルバトーレ中井の自転車日記

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1日
ローラー　65分(朝練）
ローラー　65分(夕練）

2日
ローラー　25分(朝練）
外練16km　35分(夕練）※パンク帰宅
ローラー　50分(夕練）

3日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　40分(昼練）
ローラー　40分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

4日
ローラー　50分(朝練）
外練43km(725mUP)　85分(夕練）

5日
ローラー　45分(朝練）
ローラー　55分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

6日
ローラー　35分(朝練）
外練58km(948mUP)　2時間1分(夕練）

7日
ローラー　35分(朝練）
外練54km(1062mUP)　2時間1分(夕練）

8日
ローラー　30分(朝練）
外練64km(1090mUP)　2時間16分(夕練）

9日
ローラー　70分(朝練）
ローラー　50分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

10日
ローラー　35分(朝練）
外練49km(917mUP)　109分(夕練）

11日
ローラー　35分(朝練）
外練53km(848mUP)　113分(夕練）

12日
外練59km(797mUP)　2時間3分(夕練）

13日
ローラー　45分(朝練）
外練57km(1026mUP)　2時間4分(夕練）


4月に入り日々ボチボチと練習してます。
夕方に天候良いときには外練で、なるだけ獲得標高800〜1000mUPなコース取りでアップダウンしてます。
まだまだ走りはもどかしい状態ですが、少しづつアガっていけれるように気長にヤルしかないのかなと。

日々山の中での練習で、毎日のようにカモシカと遭ってます。
この日は四頭いっぺんに遭遇。

26日
ローラー　25分(朝練）
ローラー　80分(夕練）

27日
ローラー　30分(朝練）
外練57km　2時間4分(夕練）

28日
ローラー　45分(朝練）
ローラー　55分(夕練）
ランニングマシン2km　11分(夕練ローラー後）

29日
ローラー　35分(朝練）
外練47km　105分(夕練）

30日
ローラー　40分(朝練）
外練44km　95分(夕練）

31日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　35分(昼練）
ローラー　55分(夕練）


3月練習
外練676km(24時間4分）
ローラー(35時間40分）
ラン　40km(3時間39分）
練習オヤスミ日　2日
総練習時間　63時間23分



まあそれなりに日々ボチボチと。
それでも全く調子あがる気配無し。
年齢のせいなのか走れる感覚が戻るまでの時間がかかる。
心臓の手術後半年ほど経過したが、いまだに術後の違和感は残ってはいる。
心拍が上がりすぎると、ストンと落ちる感覚。
なんとももどかしい身体の状態で日々のトレーニング続けてますが、ホントに走れる状態になるんだろうか。
自分のイメージと身体の状態のギャップが・・・。
ま〜気長にヤルしかないかなと。
4月中旬の西日本ロードクラシック広島大会からのJBCF参戦と考えてたけど、とても走れる感じじゃないなと。
翌週の群馬CSCからイケれば良いが。