サルバトーレ中井の自転車日記

24日
ローラー　35分(朝練）
外練57km　2時間4分(夕練）

24日は朝練ローラー後は、高山市仏教会主催のウクライナ支援托鉢に参加。
その後の午前中は御参り数件。
夕方の外練で57kmで獲得標高840ｍＵＰ位なのかな、ま〜ボチボチと。
帰宅して腹筋台200で〆て風呂で汗流したら、法衣に着替えてセレモニーホールへ通夜参り。
そんな日。



25日
ローラー　40分(朝練）
外練57km　2時間1分(夕練）

朝練ローラー。
なんかヤル気無く、早々に集団から切れてノンビリ。

そんな日もあるよね。

その後は都内出張でヨゴれて帰宅してたＡＵＤＩ洗車。
そして12時半からの葬儀のためにセレモニーホールへ。

夕方には外練へ。
結構な強風の中をボチボチと、昨日と同コース。
ラストは腰の痛みで・・年齢を感じる・・練習内容。
帰宅して腹筋台200で〆て・・プハ〜と缶チューハイ。

23日
ローラー　40分(朝練)
ローラー　40分(昼練）
ローラー　30分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

朝練で汗流し、事務処理な午前中。
昼練で汗流し、会議出席な午後。

会議帰宅後に夕練で、ローラー＆ランニングマシンと腹筋台200で〆。

そして、これから夜7時半からの会議出席。
行ってきます。

17日
ローラー　70分(朝練）

朝練ローラーで汗流し、午前中の御参りスケジュール終了した午後からは車移動で都内寺務所へ。


18日
練習オヤスミ

午前中は千葉県八柱霊園内での法事など。
柏市、市川市の檀家さん宅での彼岸参り終了して午後3時前。
雨降りだし練習できないなと、急遽思い立ち千葉市のサイクルフリーダムへ。
市川から30分で到着。
シーズン始まる前にＢＢオーバーホールと油圧ブレーキのブリーディングしてもらいたかったので。

物販無くても整備だけで通用してるショップなら、安心して任せられるしねと。

店長が走れるレーサーというところが心強くもあるし。
そういうのはお店としても大事なところだと思う。
ＢＢ、ブレーキブリーディングしてもらい、前後ディレイラー見てもらい、最後に洗車してもらい終了。
ここまで来た甲斐がありました。
店長ありがとう。


19日
ラン6km　40分(朝練）
ラン5km　33分(夕練）

朝はボチボチと足を痛めない程度のランニング。
この日は午前中は法事で、午後からは都内墨田下町で彼岸参り。
夕方に都内別宅へ帰宅して、冷たい雨の中をボチボチとランニング。
夜はサウナに行き、そのまま別宅にてグタ〜と晩酌な夜。


20日
練習オヤスミ

午前中の墨田下町での彼岸参り。
昼には終了し、車に荷物詰め込み帰路へ。
首都高渋滞・・・(^_^;)
3連休だしな・・・ワタシには関係ないが・・。

久々に自宅へ帰宅して晩酌な夜。
やはりウチは良いな〜。


21日
ローラー　45分(朝練）
外練57km　2時間6分(夕練）

朝練ローラーで汗流す。
そして彼岸の中日ということで、この日の午前中はウチの寺の彼岸法要。
大勢の参拝者が来られて有難い。

諸々済んで、夕方前には外練へ。
ボチボチと無理せずな2時間走。

そして、夜は晩酌旨しな・・。


22日
ローラー　50分(朝練）
ローラー　30分(昼練）
ローラー　55分(夕練）

朝と昼練で汗流す。
夕方のローラー済んで、この日は温泉へ。
グダ〜と1時間以上のサウナ＆入浴で癒やされて、帰宅してのビ〜ルが旨い！


そんな日常。

16日
ローラー　40分(朝練）
外練57km　2時間3分(夕練）


ワクチン3回目で、今回はモデルなだった翌日。
昨夜も通常どおりの晩酌で、しかも炬燵で寝落ち・・(^_^;)
そんな翌朝もローラーで汗流す。

少し肩は痛い。
頭痛が少しあるかなと思ったが、平熱の36.5度。

夕方には流すだけの外でのライド。
心臓の様子見ながら。
57kmで獲得標高821ｍＵＰながら全くモガかずな平均心拍134で最大心拍146。
ただモガいたとしても上はアガらない雰囲気な心臓の状態。
心臓の手術の影響はありますな。
たとえ成功した手術だとしても、手術した本人にしかわからない心臓の痛みや違和感など諸々とあります。
それならばベースを上げて、モガかずともある程度の身体を作れればという発想もあるが・・。
年齢を考えれば・・無理かなと・・。
なんとももどかしいダメダメな身体でも頑張ろうかなと前向きに。



明日17日移動で、20日まで東京彼岸出張スケジュールな3泊4日。
明日は午前中の御参り済んだら、午後過ぎには都内別宅へ移動かな。
都内はいってもマンボウだしな〜。

15日
ローラー　60分(朝練）
ランニングマシン2km　10分(朝練ローラー後）
ローラー　50分(夕練）


とりあえず朝練で汗流す。

午後1時半から、日赤病院へ心臓のカテーテルアブレーション手術から5ヶ月半ということで受診。
負荷を上げたときにも心拍が155程度までしか上がらない事。
モガいた時に急に心拍が下がったりする症状で、なんとも血液送られてない感覚があることを伝えるも、日常生活においては支障なしといわれて・・。
手術は成功してるし、心拍が上がらないメカニズムも分かっているのでと言われて・・・ま〜これからの経過を見ていきましょうと。
実際にレース負荷で、今の心臓の状態でどのくらい耐えられるのか不安。
そんな術後半年ほどの受診でした。
日常生活では問題ないんだが・・・実業団レースを続けていこうとするのには・・・どうなんだろうと不安。
歳も歳だしな・・(^_^;)

受診後は、市のワクチン接種会場へ。
3回目はモデルナ。
何のことも無く、今まで同様に注射してもらい終了。

帰宅前にTOYOTAディ〜ラーへ。

YANASEでもG400dは受注すら未定だと言うし、それならとTOYOTAにも足を運んだんだが。
やはりディーゼルGRモデルでも4年待ち？なんてトコらしくって・・。
Gもランクルも4年？
モノが無くて買えない時代が来てますな。


帰宅して、なんとなくローラー。
カミさんには、ワクチン打ったあとだから軽くと言われながら。

ローラー後は腹筋台200で〆からの風呂〜で、上がったら・・とりあえずのチューハイひと缶目。

11日
外練60km　2時間2分分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練後）

12日
ローラー　30分(朝練）
ランニングマシン2km　10分(朝練ローラー後）
外練39km　82分(夕練）

13日
ローラー　30分(朝練）
外練57km　117分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練後）

14日
ローラー　45分(朝練）
外練52km　105分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練後）


身体のベースを構築するような練習。
外を走れば気分は良いが、ただ・・思ってる走りと実際の状態が違いすぎてもどかしい。
ま〜例年の春先のダメダメな身体に我慢の走り。
辛抱強く、いつか走ってて楽しいと思える状態になるだろうと期待しながら。
4月には実業団レース開幕のつもりだが、どこまで走れるようになるかな。
5月にはいよいよ52歳・・・まさかこの歳までE1で走ってるとは思いもしなかったが、ま〜走れるうちはヤメる理由も無いのでダラダラと集団の御荷物になってます。
昨年は心臓の手術もしたし、今年は昨年よりは走れればと期待・・。

1日
ローラー　50分(朝練）
ローラー　65分(夕練）
ランニングマシン3km　15分(夕練ローラー後）

2日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　70分(夕練）
ランニングマシン3km　15分(夕練ローラー後）

3日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　45分(昼練）
ローラー　35分(夕練）

4日
ローラー　55分(朝練）
ローラー　55分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

5日
ローラー　80分(夕練）
ランニングマシン4km　20分(夕練ローラー後）

6日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　60分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

7日
ローラー　40分(朝練)
ローラー　40分(昼練）
ローラー　45分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

8日
ローラー　35分(朝練）
ローラー　45分(昼練）
ローラー　40分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

9日
ローラー　45分(朝練）
外練52km　108分(夕練）

10日
ローラー　65分(朝練）
外練43km　90分(夕練）




日々こつこつと練習してます。
9日には、ようやく外練を再開。
昨年11月20日ぶりの外でのライドは、なんとなく違和感ありでポタポタと流すだけ。

まだまだ凍結積雪な路面箇所もあり、この時期は気をつけながらですね。

焦らずに少しづつ乗っていきます。



春になり、色々と少しづつ動き出しています。
本堂横の傾斜面の擁壁石積み工事にともない、墓地区画増設工事が3月4日から始まりました。

重機が入り、石積みして区画割りして完成するのに1ヶ月くらいは掛かるでしょうか。




そして地蔵堂の改修工事決定。

大工さんや建具屋さん、左官、畳屋さんと業者さんとの打ち合わせ中で、これも雪解けとともに始まりそうです。
昨年は本堂内の大改修しましたが、今年は地蔵堂。
とにかく動けるうちに色々とヤリたいこと多々で。

止まってる暇は無さそうです。

27日
ローラー　45分(朝練）
ローラー　35分(昼練）
ローラー　50分(夕練）
ランニングマシン2km　10分(夕練ローラー後）

28日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　50分(夕練）
ランニングマシン3km　16分(夕練ローラー後）



2月練習
ローラー(52時間）
ランニングマシン　67km(5時間43分）
練習オヤスミ日　1日
総練習時間　57時間43分


2月も終了ですね。
除雪や屋根の雪下ろしで酷使した身体がアチコチ悲鳴あげてます。
特に右手首は酷い状況で、筋を痛めたのかモノを握るのでさえ痛くて痛くて。
3月になり春が待ち遠しいですね。


それにしても・・ウクライナの連日の報道は・・・胸が痛みます。
まさかのロシア軍の侵略とは・・。