サルバトーレ中井の自転車日記

30日
外練62キロ(獲得標高475mUP)　111分(夕練）


スッキリと起きられない朝。
身体の節々が痛く、なんか疲れが抜けない。
朝からダルおも〜。

午前中は安産祈願の御参り。
そして事務処理。

午後からは遅すぎるインターネットプロバイダを解約して、速いトコへの契約の段取り。
地元プロバイダ応援したいが・・・堪忍袋の緒が切れた。
その後は兼務寺院の除草剤まきにいったりな午後過ぎ。

夕方4時半頃からイヤイヤ？ながら外練へ。
身体痛いし上室頻拍症だしと・・・ホントに平坦基調を流すだけ。
ボケ〜っとクルクルと62kmほど流して帰宅。
帰宅して腹筋台200で〆。



夏の太郎ちゃん。

一年中マイペースごろごろなタローちゃんだけど、夏場は特にグダグダ。
中庭に面した廊下で涼んでたり、クーラーの効いたリビングでスヤスヤしてたりと。
一日の中で快適な場所を探してはリラックスした日々。
遊んで欲しい時と、オヤツをねだる時だけ擦り寄ってきたりと。
まさに一日三食昼寝付きな快適生活(^_^)

そんなタロ〜が可愛すぎて・・。

26日
ローラー　30分(朝練）
外練51キロ(獲得標高725mUP)　101分(夕練）

朝練でzwiftローラーで汗流す日常の光景。
午後過ぎに、里親事業のことで児童養護施設との打ち合わせ。
夕方にはプチッとな外練へ。
夜は坐禅会。
10名ほどの参加者と共に只管打坐。
ま〜そんな夏の日。



27日
ローラー　35分(朝練）
外練53キロ(獲得標高427mUP)　96分(夕練）

朝練で汗流したら、午前中は法要など。
午後からも法事など。
済んだら外練へ。
暑さでヘロヘロ・・・流して終了。



28日
ローラー　30分(朝練）
外練55キロ(獲得標高789mUP)　108分(夕練）

朝ローラーしたら、まずは水子供養の御参り一件。
その後は法事などな午前中。
夕方は少しだけ頑張るコース設定で外練へボチボチと。
帰宅したら日々練習ラストの腹筋台200で〆。



29日
ローラー　20分(朝練）
外練57キロ(獲得標高754mUP)　111分(夕練）

朝練はローラー20分だけ。
その後は、まずは祥月命日の御参り。
次に3回忌の御参り。
次に50回忌の御参り。
次に7回忌の御参り。
午前中のラストに墓経一件。
バタバタな午前中で、昼食は午後1時過ぎになってた・・。

そんな夏の日の午後過ぎには、届いていたAUDIのパーツを。

まずはフロントのロゴのブラック化。


次にリア。


Q3マークも黒に。


フロント部はメッキパーツ追加。


フロントグリルしたにもメッキパーツ追加。


ラストはリップスポイラー。


色々とイジってみたが、オーナー以外は何処がかわったのか分からないだろうなという程度(^_^)
リップスポイラーだけは・・ウ〜ん？という感じかな。
ま〜気に入らなければ取れば良いかと・・。


夕暮れ前には済んで、そこから外練へ。
ボチボチと走って終了な57km。

19日
ローラー　35分(朝練）
ローラー　70分(夕練）


20日
ローラー　30分(朝練）
外練47キロ(獲得標高654mUP)　94分(夕練）


21日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　35分(昼練）
外練33キロ(獲得標高305mUP)　60分(夕練）


22日
ローラー　30分(朝練）
外練49キロ(獲得標高674mUP)　98分(夕練）


23日
ローラー　35分(朝練）
外練56キロ(獲得標高732mUP)　109分(夕練）


24日
ローラー　35分(朝練）
外練45キロ(獲得標高663mUP)　91分(夕練）


25日
ローラー　40分(朝練）
外練36キロ(獲得標高464mUP)　70分(夕練）
ローラー　20分(夕外練後に）




盆明けながら行事は続き、東山連合寺院の万灯会法要、当山の地蔵盆施餓鬼法要や地蔵流し法要と続き、その準備や法要行事や御参りなどバタバタな毎日。
少々グロッキー気味。

練習の方は雨模様の晩夏な季節のせいや、ツールド沖縄開催中止等によりモチベーション低下中。
夕方に外練出ると雲の様子見ながらボチボチ。
大抵は雨雲にヤラれてグシャグシャになり帰宅する日々。
毎日、VENGEをフキフキする練習後かな。

そうそう、25日の午前10時に市の接種会場にて新型コロナワクチン1回目の打ってきました。
チクッともせずに、アレって感じで終了。
夕方の練習も普通に。
夜に腕が何かに当たると痛む？くらいで、まあ何ともなし。
普通〜に晩酌な夜。

18日
ローラー　35分(朝練）
外練44キロ(獲得標高527mUP)　86分(夕練）

早朝坐禅会にて朝6時から33名ほどの来客。
坐禅あとは朝粥定食を振る舞う。
カミサンは明け方から台所で奮闘。

その後は片付いたら、降雨にてzwiftローラーぼちぼち。

日中は24日の地蔵盆＆施餓鬼法要の準備にバタバタと。

夕方に晴れたかなと外練出るも・・・すぐに雨雲に遭遇。
もうビシャビシャでズブ濡れで帰宅。
そんな夏の日。


夜はカミサンと二人で夏の慰労会的な。
禅堂の廊下でささやかな焼鳥ヤキヤキ。


中庭からの涼しい風を感じながら、ジュ〜ジュ〜と焼きながら一杯！

なんか静かな時間がもてました。

17日
ローラー　35分(朝練）
ローラー　60分(夕練）

被害的な豪雨の続く8月中旬。
今朝も雨でzwiftローラーでボチボチ。

そんな午前中は大工さんや建具屋さんなどと打ち合わせ。
本堂の漆喰の壁の塗り替え、建具の総入れ替え、大間中心部分以外の畳の百畳程を総入れ替えなどの確認や見積もり等々。
漆喰壁の改修なども百年ぶりくらいだろうし、それなりな大改修作業になりそうな・・・(^_^;)


それ以外にも秋には本堂横の傾斜地の石積み＆霊園墓地2の造成等の工事も予定しており・・・8月盆が終わっても胸をなで下ろす暇もなさそうな・・。
50過ぎた今くらいが仕事的には脂がのってきてる良い頃合いなんだろう、やりたいことやヤラなければならない仕事を精一杯やっていこうかなと。


そんな日の夕方もzwiftローラー60分ヨチヨチと。
腹筋台200で〆で風呂〜後の晩酌は相変わらず旨い。

8日
外練32キロ(獲得標高442mUP)　59分(朝練）
外練44キロ(獲得標高653mUP)　84分(夕練）

朝トレ1時間後は朝9時からの納骨供養。
その後は盆参りプチッと。
夕トレで少しだけ流して、再び法衣に着替えて夜１軒だけ盆参り。
そんな日。


9日
ローラー　40分(朝練）
ローラー　80分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

朝トレzwiftローラー後は盆参りへ。
昼帰宅して少し時間の余裕あり80分のローラー。
その後は夕方6時過ぎまで盆参り。
帰宅してプチッとなローラー30分な盆参り期間中のトレな日常。


10日
ローラー　30分(朝練）

朝練で、すこしだけなzwiftローラー30分。
その後は、朝から夕方までバタバタと盆参り。
抜殻状態・・・帰宅して放心・・。
疲れた・・。


11日
外練46キロ(獲得標高682mUP)　94分(夕練）

朝から夕方まで盆参り三昧。
帰宅して陽が暮れるまで外練へ。
練習できる気力あるだけマシかなと。


12日
ローラー　90分(夕練）

朝から夕方まで盆参り読経三昧。
流石に喉がヤバい。
最近はコロナ禍のせいで、マスク着けたままの読経だし・・。
夕方帰宅しての〜zwiftローラー。


13日
ローラー　60分(夕練）

雨の中、一日中盆参り。
帰宅して夜にローラー。
ま〜盆参りでヘロヘロになりながらも、なんとか漕ぐ気力あるだけマシ。


14日
ローラー　60分(夕練）

この日も雨・・。
前日同様な内容の一日。
ただ・・流石に盆参りにグロッキー気味。


15日
外練49キロ(獲得標高691mUP)　94分(夕練）

ここ数日同じような一日。
夕方には帰宅して、晴れ間が！
真っ暗になるまで少しだけ外練へ。


16日
外練58キロ(獲得標高723mUP)　114分(夕練）

朝7時には車に乗り込み中津川市加子母へ。
まずは、この日の一件目の盆参り。
そこから下呂市〜萩原〜久々野〜高山市内と盆参りのラストな追い込み。
夕方には全ての盆参りスケジュール終了。
8日〜16日までの盆参り・・・長かった〜(>_<)
無事に完遂したことで、少しだけホッとし外練へ。
2時間ほど流して終了。




例年おなじような盆まいり期間。
コロナ禍ながら、対策講じながら例年とかわらずな日常おくれたことにホッと。

5日
外練63キロ(獲得標高996mUP)　2時間5分(夕練）

朝練は無し。
この日は午前ラストにホルター心電図装置を取り外してもらいにもらいに。
装置外すと楽ちんに。
夕方には外練へ。
ボチボチと2時間走。
帰宅して腹筋台200で〆。


6日
外練29キロ(獲得標高227mUP)　51分(朝練）
外練41キロ(獲得標高647mUP)　86分(夕練）

朝夕のトレ。
流石に夏の猛暑にグロッキー気味。
夕方のトレは暑さにヤラレテ・・・へろへろ帰宅。
帰宅して腹筋台200で〆。
その後は温泉へ。
サウナで汗だし、帰宅後の晩酌旨しないつもの夜。


7日
外練31キロ(獲得標高325mUP)　57分(朝練）
ローラー　65分(夕練）

朝トレは涼しい時間帯で空気が気持ち良い。
流すのみな31km。
夕練は降雨で久々のzwiftローラー。
ボチボチと汗流して終了。

この日は、2019年8月納車してから交換してなかったディスクローター交換。
前後とも140mmのXTR用を使用して、すこしながら軽量化。
約2年、実走で25,000km程は使ったんでしょうか・・。
薄〜くなってました。

VENGEはホントにお気に入りで、ステム交換&8月末に発表されるNEW DURA(R9200?現行型より160g程軽くなるらしい）の換装したら300gほどの軽量化になるんじゃないかな。
データ的にもVENGEを圧倒するフレームも登場していないことを考えると、気に入ってるVENGEをリチューンしていく方が健全なのかなと。
コレといって乗りたいと思わせるフレームが出てこない以上は、もうしばらくVENGEで良いかな。
スペシャがNEW VENGE出してくれたら速攻で注文するのにな〜。

4日
外練24キロ(獲得標高268mUP)　43分(朝練）
外練49キロ(獲得標高729mUP)　97分(夕練）


朝練でボチボチと流す24km。
午前11時には病院へ。
ホルター心電図検査ということで、装置装着して24時間。
夕方の練習も装置着けた状態で。
汗をかいても大丈夫なようにエアウォールで機器を保護して。

ボチボチと1時間半ほどのライド。
帰宅して腹筋台200で〆。
エアウォールのオカゲでシャワーで汗流して、いつもの晩酌〜な夜。

1日
外練45キロ(獲得標高515mUP)　93分(夕練）

日中は御参りや地域の行事受け入れなどでバタバタと。
夕方に雲行き怪しい中を外練へ。
案の定・・豪雨に遭遇。
雨宿りしてたが・・最後は覚悟決めて雷雨の中を命からがら帰宅。
そういう日。


2日
外練55キロ(獲得標高953mUP)　112分(夕練）

何かと色んな依頼多々入る日で、ようやく17時前に外練へ。
岩滝農園街道をボチボチと登ってたら、軽トラのオッサン(こちらもオッサンだが）が「最近クマが頻繁に出没するから気をつけて！」と声をかけてくれる。
まあ練習コースすべてがそんな感じなんだが・・。
帰宅してシャワーしたら、夜7時からの公的な会議へ市役所へ。
そんな日。


3日
外練40キロ(獲得標高423mUP)　74分(朝練）
外練47キロ(獲得標高670mUP)　91分(夕練）

朝練ボチボチと。
暑い日が続くと朝の涼しい時間帯は気持ちよいサイクリングできるな〜って。

午後からは日赤病院呼吸器内科へ。
担当医から岐阜市の専門病院での手術日の案内が。
10月中旬に心臓の手術決定。
それまでに検査等をしていくことを告げられて、この日の受診は終了。
4日通院して5日まで24時間、ホルター心電図装着しての検査とのこと。

夕方にはプチっと外練47km。
帰宅して腹筋台200で〆たら、温泉へ。
温泉入浴というよりサウナ活動主体で、トータル35分のサウナで汗ダクでカラカラ。
帰宅してのビ〜ルがタマラン夜。

30日
外練63キロ(獲得標高987mUP)　2時間7分(夕練）


なにかと依頼が入る日で、いろんなコトが気持ちよく決まっていき仕事的には順調なのかなと。
夕方までバタバタと。
すべてコナしてスッキリしてから外練へ。
いろんな業務を頭の中で整理して次のステップ考えたりしながら、まあボチボチと流す63km。
帰宅して腹筋台200で〆。

うまくいってると晩酌旨しな夜。


31日
外練29キロ(獲得標高248mUP)　51分(朝練）
外練34キロ(獲得標高250mUP)　62分(夕練）


朝5時頃から50分程の朝練プチっと。
この日は8時前から檀信徒清掃で、おおくの檀家さんが朝から境内の清掃などの奉仕作業してくださる。
ありがたいことです。
わたしも大汗かきながら1時間半ほどの作業。
そんな午前中。
午後からは石材店との打ち合わせなどの業務ボチボチと。

夕方の夕立模様の中、雨雲避けるようなコース取りの1時間走。
帰宅して腹筋台200で〆。





7月練習
外練1,556km(49時間36分）
ローラー(10時間25分）
練習オヤスミ　1日
総練習時間　60時間1分

なんか心臓の疾患等でスッキリしない練習やレース活動の7月。
業務的には歯車かみあい順調な月だったのかな。
ツールド沖縄の開催は9月初旬に決まるとのことで、まあ11月のレースが無事に開催されることを願いながら練習続けていこう。
あと、まずは心臓の手術が10月に決まれば、そこから肉体的に好転してくれればと。