サルバトーレ中井の自転車日記

26日
外練61キロ　　1時間56分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

日中はソレナリなスケジュール粛々と。
肉体的には疲労あるし、ここんとこ秋の花粉症で喉や鼻の調子悪く風邪の初期症状に似た感じ。
昨秋も花粉症で長期不調だったな〜と。
今年は気をつけたいが、出来ることは薬飲み続けるくらいか・・。

そんな夕方にも外練へ。
平坦基調のコースでボチボチ。
帰宅して腹筋台200で〆。

晩酌グダ〜としてたら、10月1日に大事な行事があるので、都内で大学生活中の息子が高速バスで帰省。
彼にとっては、跡継ぎとしての第一歩なのかな。
ま〜有り難い限りかなと。



27日
外練107キロ　　4時間1分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜朝日青屋登り〜朝日中前〜美女高原〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

この日は午後から雨予報だし、夕方からの法要予定だったのでプチっと午前中に外練へ。
限られた時間で追い込めるように山トレ。
モンデウス、アルコピア、無数河林道でアララギ湖、上組登り、宮峠、美女高原くらいがメインの登りで、後はプチプチとアップダウン繰り返しながら。
花粉症で微熱っぽくて・・調子悪〜な・・。
途中、道路の継ぎ目での段差の衝撃でレックマウントのＣＡ−５００用のマウントがポキッと・・(^_^;)
これで2度目の破損なんだが・・レックマウントは開発発想は良いんだが、プラスチックの強度が足りてないんだろうなと。
サイコンをハンドルバーに繋いでいたから良いものを、飛んでいってたら・・。


そんなこんなで、107ｋｍで獲得標高2100ｍ程のコースで4時間位。

帰宅したら午後からは雑用こなし、夕方4時からは法要一座。
その後は御斎で御猪口で日本酒な・・少し飲んだら花粉症の薬の影響もあるのかな・・グダグダで帰宅。

いつもより早めにダウンで・・就寝。

22日
外練60キロ　　114分
(塩屋〜松の木坂〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜飛騨牛街道〜清見〜新宮〜城坂）

相変わらず何かと慌ただしく過ごす。
それでも夕方には外練へ。
外練帰宅前にCOSY輪ヘ寄りチェーン交換してもらう。
相当な伸び伸び・・最近のチェーンって伸びるの早過ぎ。


帰宅してサクッと法衣に着替えなおして夜のセレモニーホールへ。
少し慌ただしいスケジュールで、翌日に前橋行けるのか・・不安・・。



23日
外練24キロ　　42分
(信田前〜町方〜三川〜東部農道〜長坂）

とりあえず朝練サクッと。

日中は朝から夕方6時まで、法要2件や葬儀などで・・・大忙しな。
ようやく夕方6時に終了したときは抜殻状態で放心。

カミサンは、そんな状態で車飛ばしてレース行くのは・・・心配だと言うし、ワタシも行く気になれない状態。
ま〜彼岸中にレース入れる事自体が無理があるんだけど・・。

それでも気持ち切り替えて、とりあえず車に荷物詰め込んで前橋へ。
グッタリな状態で夜中にレース会場へ着いて、とりあえず車中で朝4時まで仮眠。

疲れすぎてて・・落ちるように・・。



24日
ＪＢＣＦ前橋赤城ＨＣ　Ｅ１（46位/97名）

レース後クールダウン　64キロ　　2時間23分

とりあえず朝4時に起きて、なんとなくレース準備。
チームメイトのＳ根さん方と合流して、気持ちだけはレースモード。
肉体的疲労は抜けてないが、気持ちだけでも頑張ろうと。

スタートして斜度上がるとこまで集団について行くも・・。
心は走ろうとするんだけど、身体が・・・。
まあ今の状態を表すような走りで、ぐだぐだでゴール。
46位と・・・ま〜言葉もない。

レース後はＳ根さんと反省ライドで64ｋｍ。

着替えて飛騨路への帰路へ。

帰宅して、今度は夜7時から御祈祷入ってて地蔵堂にて祈祷。

全て終了してグダ〜って晩酌。

なんか最近は・・・。



25日
外練66キロ　　2時間12分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜信田前〜片野〜城坂）

前日までの疲れもあるが、全てのスケジュール粛々とコナした夕方4時過ぎから外練へ。
ま〜なんとか64キロほどボチボチ。


夜には、先日に取材受けてた地方情報誌が届いてまして、ワタシの記事が。

14日
外練67キロ　　2時間18分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

日中はソレナリなスケジュール粛々とコナす。

夕方には外練へ。
その前に届いたパワーサドルを装着して。
今回のはカタログ値より5g軽い。


ポジションも、まあまあコンナ感じかな。


ボチボチとライド。
帰宅したら腹筋台200で〆。



15日
外練70キロ　　2時間19分

(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

日中は納骨などの予定が入ってて、そんな感じの日常スケジュール。

夕方にはソレナリな外練。
ボチボチと。
帰宅したら腹筋台200で〆。

夜は会合で、そのまま飲み会。
久々にスナックなどへも足を向け・・午前様な・・。



16日
練習オヤスミ

前夜のオイタでダメージ大な１日。
それでも粛々と通常業務。
夕方の練習は休んで、温泉へ行きグダ〜。



17日
外練62キロ　　2時間4分
(江名子農道〜塩屋〜松の木坂〜町方〜芦谷林道〜エアパーク登り〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山1周回）

日中は法事や納骨など。
この日の法事は、ガンで亡くなった一緒に汗を流したアスリートの三回忌。
読経中も色んな事を思い出して・・。
子供は娘さんだけだったので墓を建ててもって事で、納骨はウチの境内にある永代供養墓地へ。
境内の供養墓で知人を・・これからはホントに近くで供養してくんだなと・・。

そんな日も夕方には外練へ。
芦谷林道、エアパーク登りで負荷掛ける感じ。
まあまあ喘いで、帰宅して腹筋台200で〆。



18日
外練106キロ　　4時間41分
(高崎市から赤城山、榛名山などの山トレ）

朝4時半にウチを出て、チームメイトＳ根さんの高崎市へ。
8時過ぎにはＳ根さん邸へ到着で、そこからＳ根さん＆クライマーＳ藤さんとのライドへ。
高崎から前橋市通り、まずは初の赤城山へ。
とにかく、すれ違ったり抜いていったりな自転車乗りが多勢な事に驚く。
赤城山では何十人抜いたんだろうという位な人数。
そんな環境だと、自然と切磋琢磨出来て強くなれるんだろうなと羨ましい。
飛騨は自然環境は素晴らしいんだけど、練習してても走ってる自転車乗りに会うことも少ないし、会ったとしても脚の合う走りは出来ないし、人的環境が・・。
この日はＳ根さんＳ藤さんと106ｋｍで獲得標高3,200ｍＵＰオーバーな山トレで、ラストは脚パンでＳ根さん宅へ到着。

サクッとシャワー後の午後3時半には車に乗り込み、ここから夜7時の千葉県流山市での彼岸参りへ。
渋滞に巻き込まれながら夕方6時半に到着で、御参り＆御斎で終了したら都内の別宅へ。
着いたのは夜10時で、別宅に住んでる大学生の息子と晩酌〜で・・・寝落ちな夜・・。
長い1日だった・・。



19日
外練84キロ　　2時間42分（荒川ポタ）

前日の山トレで脚パンながら、早朝起床で荒川ポタリング84ｋｍ。
その後は朝から夜7時過ぎまで千葉県全域の檀家さん宅での彼岸参り。

帰宅して夜8時頃から、息子の希望で焼き肉屋へ。
うん・・二人で飲んで食べて・・・。



20日
外練34キロ　　1時間4分（荒川ポタ）

朝練はプチッと1時間ほどの荒川歩タ。

この日は朝から夕方まで、スカイツリー近辺の墨田区周辺の檀家さん彼岸参り。
夕方に終了したら、サクッと荷物を車に積んで飛騨高山への帰路へ。
錦糸町で高速乗って、首都高も中央道も渋滞も無く4時間で帰宅。
グダ〜って帰宅してからの晩酌は最高・・。



21日
外練61キロ　　1時間57分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

数日間ウチを空けると・・・スケジュールパンパン。
しかも・・朝から急報入り・・更にギュウギュウ詰めな・・。
朝から夕方まで、とにかく入ってるスケジュールを淡々と。

それでも夕方には外練へ。
可も無く不可も無いような淡々と走るだけな感じ。
まあ肉体的にもダメージ大で、それ以上は無理かなと。
帰宅して腹筋台200で〆。

10日
外練61キロ　　2時間7分
(塩屋〜岩滝〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱右回り周回〜エアパーク登り〜四反田前〜下保〜三川〜上野〜新張〜町方〜信田前〜片野〜北山1周回）

この日は日曜日ということで、ま〜それなりなスケジュール。
粛々とコナす。
夕方には時間とれ、ま〜それなりにボチボチと走りに。
なんとなくなコース取りで61kmで2時間チョットのライド。
帰宅して腹筋台200で〆。

夜の晩酌は、小さいモノ達のコラボで癒やされながら。




11日
外練59キロ　　2時間6分
(信田前〜町方〜瓜田林道〜折敷地〜西ヶ洞経営林道〜大萱右回り周回〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

この日も粛々と通常なスケジュール。
基本、一日中空く日は無く・・。
夕方4時過ぎには外練へ。
何となくな瓜田林道へ行き、そこだけ頑張る感じで掛ける。
登り切って下り始めるが、前回は熊と遭遇したので気をつけながら。
熊でなくても、動物との衝突は避けたいので。
そんな下りで、左草むらから・・今度は・・イノシシ出現。
20mくらいアスファルト道路を併走するくらいな感じで下り、そこから再度草むらに突っ込んでいった。
危ないヨ・・・(^_^;)
ま〜飛騨の山中では普通なコトだけど・・・ホント危ないヨ・・。
そこから折敷地に出て西ヶ洞経営林道の入り口で、今度は斑点のあるニホンシカと遭遇。
ま〜動物の楽園だね・・。
練習の方は淡々と。
帰宅して腹筋台100で〆たら温泉サウナへ。

グダ〜って晩酌な夜。



12日
外練49キロ　　1時間33分
(信田前〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山1周回）

この日は雨模様な一日。
夕方4時半過ぎに小雨模様に。
サクッと外練へ。
濡れた路面に気をつけながらなライドで49km。

帰宅時に境内バックにパチリ。


帰宅して腹筋台200で〆たら、この日も温泉サウナへ。
身体のケアは風呂〜が一番かなと。



13日
外練60キロ　　1時間59分
(信田前〜町方〜芦谷林道〜エアパーク登り〜大萱右回り周回〜エアパーク登り〜四反田前〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

この日は午前10時〜正午までが時間とれるということで、朝10時までのスケジュール済ましたら、法衣からレーパンに着替えてサクッと外練へ。
まあ、いつもの如くな練習で60km。
正午に帰宅して、その後は千葉県からの来客応対や諸々。
ラストスケジュールは飛騨市宮川町で夜9時に終了。
なかなか密な一日で、1時間ほどで帰宅して風呂〜で晩酌。

日々、なんとか頑張れてるかなと。

6日
外練67キロ　　2時間18分
(江名子農道〜塩屋〜美女峠〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

この夏、貧乏暇無しで頑張ってきたけど、この日で一段落つくかなと日中頑張る。
夕方4時過ぎには、この日のスケジュール終了で外練へ。
美女峠は意識してワットかける感じで。
まあまあ頑張れたかなという走りで帰宅して、腹筋台200で〆。



7日
練習お休み

この日は朝に御参り1件のみなスケジュールで、それが済んだら雨だしカミサンと息子と小矢部アウトレットモールへ。
なにかと溜まったストレス発散は買い物でって・・。

まずは腹ごしらえでカミサン希望の矢場トン。

昼食後は3時間ほど3人で買い物で発散。

帰宅したら身体のケアで久々の温泉サウナ。
夜はグダ〜って晩酌な夜。



8日
外練200キロ　　7時間12分
(石浦〜宮峠〜久々野駅前〜朝日支所前〜鈴蘭高原〜小坂〜萩原〜馬瀬〜せせらぎ街道・西ウレ峠〜新宮〜瓜巣峠〜広瀬〜森部〜呂瀬〜折敷地〜恵比寿トンネル〜町方〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山2周回）

この日は夕方6時半に一件の御参りのみというスケジュールで、朝9時には外練へ。
鈴蘭峠までは小雨模様で涼しく、鈴蘭から小坂方面への下りは寒いほど。
ここから晴天でボチボチ。
なるだけイーブンで淡々と走ることだけ考え、長い時間乗ることで身体が自転車とシンクロする感じになるようにと。
途中3回の補給も短めに、7時間以上乗り続けてラストは北山2周回で200kmで3,447㎉消費。

帰宅したら夕方4時半前、すこし時間あったので温泉サウナへ行き身体癒やす。

再度、帰宅して夕方6時半からの御参りへ。

夜はグダ〜って晩酌・・。




9日
外練67キロ　　2時間17分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

前日の200km走でTSS255だったので、身体は当然回復せずな状態。
それでも夕方4時半には外練へ。
疲労のある状態でもペダリングに意識を集中して。
67キロほどのコースをボチボチと。
帰宅して腹筋台200で喘いで〆。

風呂〜後の、夜の晩酌は安定の旨し。

外練60キロ　　2時間6分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜瓜田林道〜折敷地〜恵比寿トンネル〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

日中のスケジュールを粛々とコナし、夕方4時半には外練へ。
なんとなく身体もダルく流すつもりだったんだけど、岩滝反時計周回からの農園街道で以外に踏めるかなと感じて、そこから長寿水過ぎたら瓜田林道へ。
ソレナリに踏みながら登頂。
下りはじめて左ブラインドコーナー抜けたところで・・熊との遭遇・・。
今期5度目の熊とのバッタリ・・。
幸いにもビックリした熊が草むらに逃げ込んでくれて、ホッとしながらコーナー抜けていく。
日本鹿、カモシカ、イノシシ、猿、リス、狸、狐など、ホントに山トレ中は必ずどれかと遭遇するが・・流石にデカいイノシシや熊だけには勘弁・・流石に少しビビリますね。
ま〜それからも気を取り直して淡々と練習。
帰宅して腹筋台200で〆。

風呂で癒やされたら、晩酌で寝落ち〜な定番コース。

1日
外練47キロ　　1時間28分
(信田前〜町方〜弁天荘過ぎ折り返し〜三川〜清見〜新宮〜城坂）

この日は市郊外農村部の九月盆参りな1日。
朝からバタバタと過ごす。
それでも夕方5時から時間とれて外練へ。
丹生川で前方から見慣れたジャージ？が。
なんと大石さんと遭遇！
岐阜方面へ抜けたいというので、せせらぎ街道入り口まで道案内で同行。
久々なので少々おしゃべりなライドでボチボチと。

別れ際にパチリと。
このまま下関まで行って、出来れば九州まで足を伸ばすと。

ワタシは夕方6時半には帰宅して、夜7時からの公的な会議へ。
うん・・忙しい日だね。

※大石さんは、別れてからも走り続け、翌日朝7時には京都に着いてた・・タフだね〜。
うらやましい。



2日
外練76キロ　　2時間51分
(石浦〜宮峠〜久々野駅前〜カクレハ高原〜駄吉林道〜乗鞍青少年交流の家〜信田前〜片野〜北山2周回）

この日はスケジュール空いてて久々の休日なつもりが・・前夜に急報鳴り・・・つぶれる。
朝から葬儀社からの書き物など届き、午前中はソンナ・・準備。
夜はセレモニーホールへ行かなければならず、午後3時半前からサクッと外練へ。
駄吉林道から今期34回目登頂な乗鞍青少年交流の家。

ここから下って北山2周回で〆て、帰宅後腹筋台200。

シャワーしてセレモニーホールでのオツトメ。



3日
外練67キロ　　2時間17分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

この日は日曜なので、朝から法事、葬儀、法要とギュウギュウ詰めなスケジュールでバタバタ。
夕方4時に全て終了・・抜殻状態。
それでも4時半には外練へ。
なんかズ〜と向かい風な感覚って・・調子悪いときの典型？
帰宅して腹筋台200で〆。

晩酌だけが唯一の楽しみ・・夏も終わったネ・・。
ホントにお休みも無く・・何も出来なかった夏・・。



4日
外練64キロ　　2時間5分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周）

朝7時半には来客で、そのまま夕方4時頃までなスケジュール。
夕方4時半には外練へ。
ま〜流すだけ。
ラストの江名子農道、城坂だけはワット意識して。
帰宅して腹筋台200で〆。

夜の晩酌は、ウサギの太郎と文鳥ピーちゃんの戯れに癒やされながら。

一番の癒やしかな。

28日
外練69キロ　　2時間23分
(塩屋〜松ノ木坂〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜ガント峠〜折敷地〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜長坂）

日中は通常な感じのスケジュールを粛々とコナす。
夕方4時過ぎには外練へ。
ま〜淡々と。
帰宅して腹筋台200で〆。
夜は会合という名の飲み会的な・・それでも10時半頃に帰宅は御利口さん。



29日
外練67キロ　　2時間32分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜無数河林道〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜朝日〜美女高原〜岩滝〜長坂）

午前中のスケジュール済んだら、この日の午後から30日はスケジュール空いてる〜って。
そんな昼頃・・電話が鳴り急報が・・はい、この日の夜、30日の一日中・・・スケジュール埋まってしまいました・・(^_^;)

・・・ま〜・・気を取り直し、夕方に外練へ。
モンデウス、アルコピア、無数河林道、上組登り、宮峠、美女高原と登り練。
フラフラになりながら帰宅して、腹筋台200で〆。
シャワー後は、夜のセレモニーホールでのオツトメへ。



30日
外練71キロ　　2時間22分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜トヤ峠頂上折り返し〜折敷地〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜信田前〜片野〜城坂）

夕方4時まで粛々とスケジュールどおりに。
すこし疲れながらも、夕方4時半前には外練へ。
ま〜折敷地恵比寿の湯からトヤ峠頂上まで1本頑張って、後は瓜巣峠もボチボチと。
帰宅して腹筋台200で〆。



31日
外練67キロ　　2時間29分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜無数河林道〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜朝日〜美女高原〜岩滝〜長坂）

この日は朝7時半過ぎから市郊外農村部の九月盆参りへ。
なかなか忙しく過ごす。
それでも夕方4時半頃から外練時間確保で。
29日と同コースな登り練。
おとといよりは状態良い感じで67kmで2時間半のトレ。
帰宅時には真っ暗。
腹筋台200で〆て晩酌〜な夜。




8月総括
外練1,820キロ（62時間17分）
ローラー　　　（30分）
練習お休み　1日
総練習時間　（62時間47分）

忙しい夏。
ま〜よく働きました。
盆休みなんて我々には無く、一ヶ月休み無く働き続けました。
そんな状態でも、練習はボチボチながら続けられただけOKかなと。
これからの秋に繋がればと。
CTLも100以上キープしてたんでマアマアかなと。
来月からは本格的に頑張れればと。