サルバトーレ中井の自転車日記

26日
外練64キロ　　2時間7分
(塩屋〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜広瀬〜瓜巣峠〜新宮〜城坂）

涼しい朝のうちに境内清掃。

約1時間程かかるけど、庭が綺麗になると気持ちもスッキリ。
ただ・・外国人観光客などは、そんなのお構いなく・・・入っちゃいけない参道以外も踏み荒らしていくけど・・・。

そんな日中は水子供養の御参りや、諸々と事務処理などを。

夕方の外練前には、先日に届いてたBLUE-NOをチェーンに。

まあ今まで使ってたのもヴィプロスのものだし、オイルの性能よりチェーンの洗浄かなと。

外練はボチボチと。
この時期は夏の疲れでバテバテ。
帰宅して腹筋台200で〆。



27日
外練72キロ　　2時間27分
(信田前〜町方〜瓜田林道〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜信田前〜片野〜城坂）

この日の朝は、地元情報誌の坐禅体験＆その後の取材。
来月号に2ページ程で掲載されるらしい。
先日は新聞社が取材して行ったけど、その掲載された記事は見ずじまい。
取材された本人よりも、他人から見たよって言われることも・・。
今までニュース番組やTV番組で吉本のお笑い芸人なども来て紹介されたんで、観光客などや企業の研修などの申し込みは多いけど、以外と地元民の方の体験て少ないのかなと。

取材後に何気にスマホ見ると、知り合いから乗鞍HCレース終わりましたよ〜って。
そう、この日が乗鞍HCだったんだよなと。
残念ながら、8月のこの時期は忙しくって・・レースどころじゃ・・。
こんなに近くにいるのに、8月の乗鞍HCは出たことないのよね・・。

そんな午前中も10時から法事で、更に午後2時からも法事。
まあ8月最後の日曜なんて、こんな感じのスケジュールかなと。
乗鞍HCには出れないよな・・。
午後からの法事出かける際に玄関でパチリ。


諸々と終了して夕方4時半頃から外練へ。
瓜田林道、呂瀬登り、瓜巣峠ではケイデンス重視で綺麗なペダリング意識して。
ボチボチと。
すこしづつ身体の状態も良い感じになればと。
帰宅して腹筋台200で〆。
風呂〜で癒やされたら、晩酌後は相変わらずのソファで寝落ち・・(T_T)
かみさん曰く｢よだれ垂らしながら寝てた｣と・・(>_<)

21日
外練57キロ　　2時間10分
(江名子農道〜アルプス飛行場折り返し〜塩屋〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

朝から法要や葬儀や法事と・・夕方までバタバタと忙しめな日。

それでも夕方5時頃には外練へ。
何となくなコース取りでアルプス飛行場への急坂へ。
ここは結構な勾配続く15分くらいな登りで・・後半クタクタ。
その後もボチボチと。
帰宅して腹筋台100で〆。



22日
外練31キロ　　56分
(信田前〜町方〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

夕方に小雨な中出ると・・・途中からソレナリな降りへ。
まあ早々に帰宅。
帰宅して腹筋台100で〆。
晩酌は安定な・・寝落ちコース。



23日
外練71キロ　　2時間24分
(石浦〜モンデウス折り返し〜石浦〜帰宅〜江名子農道〜塩屋〜美女峠〜岩滝トンネル〜右回り周回〜信田前〜片野〜城坂）

24日の法要の準備に追われる。
本堂や各部屋の掃除や荘厳でバタバタ。


それでも夕方4時には外練へ。
モンデウスの登りで喘いで、頂上でインナーからアウターに上げようとするが？・・・電動DURA赤信号で電池切れ〜。
そのまま引き返して帰宅して・・充電30分。
充電後に再び外練で、今度は美女峠で喘ぐ。
まあ久々の充電忘れで水さされたけど、それなりな練習できたのでヨシ。
帰宅して腹筋台200で〆。



24日
外練29キロ　　54分(朝：江名子農道〜塩屋〜岩滝1周回〜信田前）

外練42キロ　　82分
(夕：江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け弁天荘過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

朝練はプチッと喘ぐ。

日中は法要準備など。

夕練も4時からプチっと４２ｋｍだけ。

練習後は夜7時から当山の地蔵盆施餓鬼法要。
たくさんの御参りの中、導師務めて法話など。
この法要済んだら、いよいよ夏も終わりかなと・・。

終了後はホッとしての、独り晩酌〜でオツカレさまな夜。



25日
外練63キロ　　2時間
(信田前〜町方〜三川〜広瀬〜三川〜下切〜飛騨牛街道〜清見〜新宮〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜信田前）

朝起きたら、とりあえず前夜の片付けなどに追われながら朝食前に2時間ほど。
その後は雨模様なので、夏休み帰省中の息子に車でバイト先まで送ってくれと頼まれ運転手。
カミサンは羽を伸ばしに名古屋まで車で出かけ、ワタシは事務処理などに追われる日中。
事務処理も・・夏は忙しくて・・たまってるんだよね・・。

夕方には小雨模様な中を外練へ。
雲の流れ見ながらなコース取りだったが・・結局は途中から本降りでビシャビシャ。
ま〜それでも雨の中は涼しくて気持ちよい感じで2時間のライド。

帰宅して腹筋台100で〆て風呂〜。
夕飯はカミサンは名古屋だし、息子は夜の街へ遊びに行ったりで・・独り焼き肉〜な晩酌。
そのまま居間にて寝落ちなコース・・(^_^;)

19日
外練40キロ　　79分
(江名子農道〜塩屋〜美女峠〜岩滝トンネル〜時計回り周回〜信田前）

この日の夜は川施餓鬼灯籠流し法要で、朝から準備。
次々と夏の風物詩的な行事が続くが、ま〜9月半ばの彼岸まで忙しいのかなと。
そんな日は、夕方にプチッと練習時間確保して外練へ。
サクッと短時間高強度な。
帰宅したら法衣に着替えて夜の法要へ。
法要後の片付け＆打ち上げなどで蕎麦屋で夜11時半まで飲み〜な。
肉体的には疲労溜まる一方・・。



20日
外練76キロ　　2時間31分
(江名子農道〜塩屋〜末の木坂〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

朝6時から前夜の灯籠の後始末で川掃除。
日中も、いまだに盆参り依頼のスケジュールいが・・うん終わらない夏・・。
それでも午後3時半過ぎには外練へ。
暑くて暑くて・・しんどい。
ラストの北山ではプチッと負荷かけて。
帰宅して腹筋台200で〆て、シャワー後は法衣に着替えて夜のセレモニーホールでのオツトメへ。
セレモニーホールから帰宅後は、クーラーでガンガンに利かせてスキヤキな晩酌。
まあ安定な寝落ち・・(^_^;)

12日
外練43キロ　　89分
(山口〜塩屋〜美女峠〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け旧道〜町方〜長坂）

朝から夕方5時過ぎまでは盆参り。
クタクタで帰宅して〜からの外練へ。
ま〜1時間半のライドで、この時期に練習する気力あるだけでOKかなと。
帰宅しての腹筋台200で〆。



13日
外練45キロ　　91分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝周回〜美女高原〜朝日〜山梨高原〜石浦）

盆参り本格的な13日。
ま〜ワタシ的には6日から盆参り始まってますので・・・。
そんな盆参り日程な1日ながら、夕方5時半過ぎには帰宅して外練へ。
乗ることだけでOK的な1時間半。
練習後は腹筋台200で〆。



14日
外練45キロ　　86分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

前日と同じような盆参りでクタクタながら、夕方5時半過ぎには外練。
外練後も腹筋台200で〆て晩酌GOODな夜。



15日
外練52キロ　　97分
(信田前〜町方〜長寿吸い過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山1周回）

盆休みな町中の雑踏を、スクーターで盆参り駆け巡る。
朝から夕方まで一日中の読経の日々の10日目。
夕方の5時半には終了して練習へ。
ま〜練習する意欲が残ってるだけで御利口さん。
練習後の腹筋台200で〆て風呂〜で癒やされたら晩酌＆寝落ちパターン。



16日
練習お休み

この日は朝7時過ぎには車に乗り込み、中津川市の檀家さん宅へ盆参り。
そこから下呂、萩原、久々野など盆参り。
夕方まで高山市内で盆参り。
さすがにヘトヘトで・・・終了したら脱力感・・一応は盆参り終了な最終日。
心も身体も満身創痍で流石に練習する気力無し。
風呂〜で癒やされたら、晩酌〜で・・寝落ち・・。



17日
外練81キロ　　2時間59分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜無数河林道〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜小屋名登り〜美女高原〜朝日中前〜青屋〜美女高原〜岩滝〜信田前）

盆参りは終了したんだけど・・・それでもスケジュール的には忙しめな・・。
ま〜雑用など切り上げ、午後3時半から外練へ。
登って下ってを繰り返しての3時間走。
帰宅したらサクッとシャワー＆法衣に着替え直す。
夜7時からはお参りへ・・まだまだスケジュール的には・・楽にならず・・。
ようやくの晩酌は夜9時から・・ま〜クタクタで寝落ち。



18日
外練74キロ　　2時間29分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山5周回）

朝5時過ぎ起床で、この日は朝6時から57名の坐禅受け入れで、坐禅後は朝粥定食も振るう舞う。
カミさんは夜中2時半から朝粥定食の仕込みしてたようで・・・ご苦労様。
坐禅終了後は、本堂にてテーブル出しての朝食。
新聞社の記者さんも来てて、その対応などもしててバタバタ。
かろうじて、テーブルに着き始めた姿をパチリ。


朝の坐禅の団体が帰った後は、今度は名古屋の大学のサークル団体が9時半から坐禅体験・・休む間無し・・。
この日は朝食も食べる暇もなし。
終了したら、遅ればせながらな盆参りの依頼があったので・・お参りへ。

クタクタな午前中。



それでも昼食前にクタクタになってたカミさん連れ出し、プチッと展示車を見に行ったり。

ラゲッジスペースが充分にあり、リアシート倒したらマカン同等程の積載スペースかなと。
そう積載能力も大事な部分なんで・・。


ま〜見た目は、文句なく最高のスポーツセダン。
ただ・・デカい。
BMW7シリーズより・・更にデカい。


シートに座り込むと・・うん最高。



ま〜サイズ、使い勝手を考慮すると・・こちらが現実的かな。
それでも・・スポーツセダン・・良いな〜。


そんな見るだけはタダなので・・目の保養な昼食前な時間。


午後からも雑用したりと、夕方4時半頃から外練へ。
2時間半ほどボチボチ。
肉体的には疲れが溜まってますな〜。
練習後は腹筋台200で〆て風呂〜で、晩酌＆寝落ちな夜。

10日
外練67キロ　　2時間18分
(江名子農道〜塩屋〜美女峠〜岩滝反時計周回〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山1周回）

朝から夕方4時過ぎまで盆参りな日中。

夕方4時半前には外練へ。
サクッと2時間チョット。
最近使い始めたパワーサドルが良いな〜と感じながら。
とにかくペダリングしやすいんだよな〜。

外練後は、法衣に着替え直して夜もお参りへ。
帰宅して21時頃から晩酌。
ま〜お盆って感じ。



11日
外練65キロ　　2時間4分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

この日も朝7時過ぎにはウチを出て、夕方5時前まで盆参り。
帰宅したらサクッと着替えて外練へ。
ま〜ペダリング意識しながらな2時間トレ。
帰宅後は腹筋台200で〆。
帰宅時には真っ暗。
すこし夕暮れが早くなりましたね。


LAZER Z1

Sサイズで190gというのと、税込み定価の20％OFFで送料込みってのでポチッと。
ま〜実測重量は204g・・。
まあまあ軽いかなって感じ。
OGK並みかな。
それよりも風が抜けやすく涼しいヘルメットだなという感じで、頭の収まりも良い感じ。
良いんじゃないかな。

7日
外練31キロ　　56分
(朝：信田前〜町方〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

外練35キロ　　70分
(江名子農道〜岩滝1周回〜信田前〜片野〜北山1周回）

朝練31km後は盆参りな日中。
夕方帰宅してサクッとの35kmなライド。
腹筋台200してシャワー後は、夕方から夜も盆参りへ。
せわしくなってきましたね。



8日
ローラー　　30分

雨模様な日で、朝から夜8時半まで盆参りなスケジュールなど。
夕方にサクッと30分なローラーのみ。



9日
外練74キロ　　2時間28分
(信田前〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜下保〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

午前、午後と盆参りで、夜も数件の盆参り予定なスケジュールな日。
夕方2時間半スケジュールの空き時間作ってたので、そこを利用して外練へ。
身体はキツいが、前夜にパワーサドル到着しててターマックに装着したのでモチベUP。
SMPコンポジット・カーボンレールは実測174gなんで、37gの軽量化。

ほぼ10年使い続けたSMPコンポジットと同じ様な位置で付けたが違和感なし。
瓜巣峠頂上で、なんとなく3mmほどサドルあげたらGOOD！
感想としては、ペダリングのし易さは驚き。
ま〜目から鱗のサドルかなと。

うん・・・FUJI用にも注文しましょ。

外練66キロ　　2時間16分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜ガント峠〜呂瀬〜折敷地〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜長坂）


この日から件数は少ないながら盆参りスタート。
8/16までの11日間の盆参りスケジュールがスタート。

本日は、夕方4時前には終了して外練へ。
少しヘバッてたんだけど、なんとなく恵比寿の湯の前からガント峠へ。
インナーに落としてクルクルと回すこと心がけながら17分位かけて登頂。
そこから呂瀬金山への下り区間。
ここは道幅狭い林道で、車一台分がギリギリ通れる道。
下り初めて狭いカーブ抜けたとこで・・・熊。
10mほど先に・・熊。
熊も驚いて左の草むらへ逃げて行ってくれたけど、成獣サイズだったので・・流石にビビる。
今期4回目の熊との遭遇。
8/2の練習中にも熊と遭遇したが・・何事もなくホッと。
カモシカなぞは当たり前のように遭遇する確率多いが、流石にイノシシや熊は少し怖いね。
夕暮れ時の山トレは、飛騨では何処を走っても熊いるなと。
ただ、こればっかりは気をつけようにも・・(^_^;)
ま〜その後も淡々と走って66kmで2時間16分のライド。
帰宅して腹筋台200で〆て風呂〜でグッタリ。

夜の晩酌後は早々に安定の寝落ち・・。

4日
外練68キロ　　2時間30分
(信田前〜町方〜日面〜駄吉林道〜乗鞍青少年の家〜農園街道より丹生川抜け旧道〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

朝から雑用に追われるような日で、スケジュール的には空いてるはずなのにバタバタ・・。
この日はロング行きたいと思ってたのに、結局は夕方4時半から・・ようやく外練へ。
なんとなくなコースどりで、丹生川日面から駄吉林道にて乗鞍青少年交流の家へ。
暑さでバテ気味ながら、標高上がるにつれて少し爽やかな風も。
汗だくになりながら今期32回目の登頂。

ソコから下って農園街道を更に登って、後はフラフラで帰宅。
帰宅したら腹筋台200で〆。

晩酌後は安定の居間での寝落ち・・(^_^;)



5日
外練71キロ　　2時間37分
(石浦〜宮峠〜久々野駅前〜朝日カクレハ高原〜駄吉林道〜乗鞍青少年交流の家〜信田前〜片野〜城坂）

朝は少し早い盆参りの依頼有ったり、当寺で朝10時〜12時まで小学生の勉強みる寺子屋的な行事あったりとバタバタと夏の行事。
午後からも盆参りな来客など。
結局、外練へは夕方4時半過ぎから。
この日は宮峠からカクレハ高原へ向かい、ソコから駄吉林道にて乗鞍青少年交流の家へと、前日とは反対側の駄吉林道での登頂。
暑さで朦朧としながらな前半ながら、流石にカクレハ高原から駄吉林道にかけてはマイナスイオンで少し癒やされる。
それでも暑さにバテバテになりながら今期33回目の乗鞍青少年交流の家への登頂。
この日もターマックで。

ソコからの下りは風が気持ち良く一気に。
帰宅したら腹筋台200で〆。

晩酌でグダグダと・・この日も安定の居間での寝落ちで・・朝まで・・居間で・・(T_T)

外練64キロ　　2時間1分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

午前中は安産のお参りで祈祷したり、墓地改装の納骨やらとソレなりに忙しく。
午後からも盆参りな来客など。

外練へ出れたのは夕方5時過ぎから。
前日はアップダウン走だったので、ま〜平坦貴重なコースをケイデンス重視な回復走的な2時間。
淡々と踏みすぎないことを気をつけながら回すのみな感じで。
いつもはアウターで登ってしまう恵比寿トンネル前の登りや、瓜巣峠もあえてインナーに落として楽にクルクルと回して踏みすぎないように。
後半の江名子農道もインナーで回し、ラストの北山も楽〜に。
終始、速く走らなくて良いんだよと言い聞かせながらなリラックスなライド。
練習にメリハリをつけるということで、楽に走るというのも良いかなと。
それでも、このコースでのタイム的には悪くない感じ。
帰宅して腹筋台200で〆。
風呂〜で癒やされたら晩酌も旨しな夜。

外練61キロ　　2時間17分
(石浦〜越後〜今谷林道〜清見〜飛騨牛街道〜木の里団地口〜舟ヶ洞林道〜松倉シンボル広場〜原山〜木の里団地口〜新宮〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

午前中は霊園墓地の草刈り。
汗だく・・(^_^;)

午後からは初盆のお参りや法事など・・そろそろ盆モードでバタバタしはじめたかな。

夕方4時半に時間空き外練へ。
松倉山を登り返すようなコースで、まずは越後〜今谷、木の里団地口〜舟ヶ洞林道、リスの森前〜松倉シンボル広場と。
なるだけケイデンス重視で。
舟ヶ洞林道頂上前辺りで・・20mくらい前を熊の成獣が・・横切る。
こちらを見たので向かってくるかも(>_<)・・と自転車上ながら身構える。
今まで見た中で一番大きいサイズな熊で、かなりビビる。
そのまま逃げようかと思ったが、逃げるものに追う習性だったなと、横切るのを見ながら。
草むらに行ったのを見ながら直進していく。
いや〜ビビった・・(^_^;)
今期3度目の熊との遭遇だったが、それにしても大きかったのでソレにビビったね。
その後は気を取り直して練習続ける。
ラストは江名子農道から帰宅まで夕立に遭いながら。

帰宅して腹筋台200で〆て風呂〜。
その後の晩酌も旨し。