サルバトーレ中井の自転車日記

25日
外練35キロ　　62分(波田町周回コース）

午前中のスケジュール粛々と。
午後2時過ぎには車に荷物詰め込み移動。
途中の長野県波田町体育館に駐車して、サクッと周回コース1時間程流す。
35�q程走ったらスッキリして、ふたたび車移動で静岡県御殿場市の宿へ。

ＴＳＢシュミレーターでは・・現在まだまだ身体は90％な仕上がり状態との事で。
もう少しな身体の状態がＰＣにてハッキリしてるけど、今回はチーム戦という側面もあるのでチームメイトの為にもシッカリ走りたいところ。



26日
JBCF ふじあざみﾗｲﾝﾋﾙｸﾗｲﾑ　　13位/92名　

ザーザー降りな雨の朝・・。
ロードレースなら中止だろうなという降り。
あざみライン駐車場へ行き、チームメイトＳ根さんとＮタメさんと合流。
ザーザー降りでＪＢＣＦ関係者もアタフタで運営も混乱気味。
選手もスタート前に濡れながら寒さでブルブル・・・。
検車やサインも遅れて、ただ走れればＯＫ的に時間も無くノーアップでのスタート。
主催者も混乱で？なんの前触れもない感じでのいきなりなスタート号砲？・・少し慌ててスタートでアタフタな集団・・。
運営はグダグダ・・。　
イナーメチームは前方にＮタメさんＳ根さんワタシの順で位置取る。
そのうち前が緩んだのでワタシは最前方へジャンプ。
あれ？ペース遅いぞと感じてペースアップ。
それに同調する形でリベルタスTOCHIGI河合選手。
しばらく二人で前を引く形に。
あっという間に人数絞られて10名程の集団に。
少しキツクなりポジション下げたら・・あらら・・前に6名ほど行かれる形に。
その後ろはブツブツと単騎な感じに。
あとは淡々と前を追うんだけど・・気持ちとは裏腹に身体は・・。
ノーアップでのレースという事で心拍、筋肉共にダレダレ。
ギアも21．23が調子悪く歯飛びするので使えず・・何故に？19．25．28を使って何とか登る。
途中のグレーチングで後輪がズルッと滑ってヒヤッとする場面も。
最大勾配22％、平均10％の厳しい登りに苦しみながら・・へとへとでゴール。
結果13位・・・う〜ん・・ダメダメ。

チームメイトＮタメさんもＳ根さんもゴールで、なんと総合時間はチームとしては弱ぺダに続く4位。

下山の際も雨で・・寒さでブルブル・・。
非常に危険な下りでした・・。

レース後は震えながら片付けて、28日の東京ステージの為に息子の住む都内別宅へ移動。
夜は錦糸町で娘も合流して。

親子三人でモツ鍋屋で飲み〜な夜。
ラストは息子の御奨めなラーメン屋で〆。
帰宅したら・・バタンキュー。



27日
外練74キロ　　2時間16分(荒川ポタリング）

朝起きたら荒川へポタポタ。
翌日のレースの為に脚を残すようなペースで74�qほど流して終了。
その後は前日の雨レースでグダグダな機材を綺麗にして、翌日のレースの為の準備。
大井ステージの情報を聞いて、総合13位と微妙な順位なんでリスク犯す必要も無いので前手組み50�oカーボン＆後ＥＮＶＥ6.7カーボンの組み合わせにセット。
LightweightスタンダートＧ３は使わない事にする。

その後は洗濯したり荷物整理したら、正午から息子の買い物に付き合う。
まずは東京スカイツリー下の下町で昼食。


そのまま息子の要望で夕方までデパートやアチコチと時計屋巡り。
約4時間近くショッピング。
悩みに悩んでの息子のショッピング。
ワタシも折角選ぶんならと、一緒に何軒も時計屋巡り。
脚もクタクタになるが・・私の財布も・・。

ショッピング後の夕方には下町の銭湯の風呂〜に行き癒されたら、スーパーで惣菜など買い込んで帰宅。
夜は息子と家飲み〜な。



28日
JBCF 大井埠頭ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ　　　33位/91名

朝は5時起きで車に荷物詰め込んで大井埠頭へ。
レース会場駐車場へ。
ＮタメさんＳ根さんと合流。
計20�qくらいアップするが、う〜ん脚が・・重い。
前日の歩き疲れか・・筋肉の張りが・・。
ま〜元々ド平坦レースは期待出来ないので、うん・・集団内で安全走行決定だなと。
スタートしたら1周目は前方で様子見。
安定してきた感じの2周目からは、下がり過ぎないようにはしながらも終始安全な位置取りで。
集団内で不穏な動きする選手だけは避けるようにしながら最終周。
なんか出来るとは思わないが、集団右側がラストの左コーナー的には有利かなと位置どる。
ラストコーナーまでの直線で・・なんと集団右側でパンクな選手や接触する選手が・・ヤバいヤバい・・。
すこし右側でのゴチャゴチャで番手下げる形で最終コーナー。
うん・・後方で・・スプリントな走りだけど・・・ま〜伸びない・・。
最後はＳ根さんに並ぶようにゴール。
33位・・な。
短い35�qなクリテだけど、平均速度48�q近くの43分52秒の秒差なしの集団ゴール。
チームイナーメは、みんな無事にゴール。
これでチーム総合も4位確定。
ワタシは個人総合13位確定で、Ｎタメさんも個人17位、Ｓ根さん21位。
みんな落車無く無事だったのでＯＫかなと。

こういうステージレース形式のレースも、ナイスなチームメイトのオカゲで楽しめました。
Ｓ根さんＮタメさん感謝です！

そのままツアーオブ・ジャパンの観戦。

午後2時頃には帰路へ。
帰宅前には長野県山県村の中畑監督のウチへ寄って。

いままで借り物のＭサイズなジャージでしたが、身体に合うＳサイズジャージ受け取る。
監督のオカゲで安心してレース活動出来てます。
中畑監督とも14年ほど前は各地のＪＢＣＦレースを走ってたチームメイトでしたが、今では監督とチーム員。
ワタシは、もう少し実業団レースを走りたいので御世話になってます。
感謝。


帰宅後はユックリ晩酌しながらな久しぶりの太郎ちゃんに癒されタイム。

外練73キロ　　2時間14分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜塩屋〜信田前〜片野〜城坂）


早朝にカミさんを1泊2日プチ旅行の集合場所へ車で送ったら、午前中は日常なスケジュールを粛々とこなす。
昼前には、太郎を伸びた爪を切りにクリニックへ。
車に乗せられ緊張気味？な太郎。

カミさんお出かけなので昼食はコンビニで調達・・。

雨予報な夕方だったので、午後3時過ぎには外練へ。
この日はレース機材確認で、FUJI SL1.1にLightweightマイルシュタイン・オーバーマイヤーの組み合わせ。
レース2日前なので、平坦貴重なコースで疲れ溜めないような走りを心掛けてクルクル。
それでもマイルシュタイン履いてるので・・ついつい速く走りたがってしまう。
折敷地過ぎた辺りで落石箇所も。

トラブル区間はココだけで、あとはクルクルと淡々と走って終了。
このコースのペースとしては最高な感じ。
ま〜ホイールでモチべ―ション効果かな。
帰宅時には本格的な雨で予報通り。
帰宅して、夕方には御祈祷入ってたので衣に着替えて祈祷太鼓で読経。

夜は独り鍋な晩酌でフラフラ・・太郎ちゃんに遊んでもらう夜。



※ホイール考
現在LightweightオーバーマイヤーとスタンダートＧ３の２つをレースホイールに使用してるが、Ｇ３の方が凡庸性が高く何にでも使えて高速維持能力も高く使いやすく感じる。
オーバーマイヤーだとＧ３より剛性も低く高速維持しにくい感じがするので好みだとは思うが良さがハッキリ解るのはＧ３かなと。
あくまでも双方使った私見の感想だけど。
よってオーバーマイヤーは沖縄の２１０�q以外のレースではＨＣレースにしか使用してない状況。
沖縄で使うのは年に一度くらいはロードレースでオーバーマイヤー使いたいからで、ホントはＧ３の方が良いのかなとも思ってますが・・。
ま〜それでも、どちらも高次元での比較であり、Lightweightに関してはかなり気に入ってるのかな。

今まで完組みホイールだけで２０セット以上、それ以外に手組みも１５セット以上所有してきたけど、ま〜ホイールって機材は違いがハッキリ出るから面白味は尽きないのかなと。

21日
外練49キロ　　89分
(塩屋〜松之木坂〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

午前中はセレモニーホールでの御参りなどバタバタと。
午後からも行事に追われる感じ。

夕方に1時間半程の時間確保で外練へ。
サクッと平坦コースを49�qな89分走。
可もなく不可も無くって感じ。
帰宅して腹筋台100で〆たら汗を流して、夜は宴席へ。

しゃぶしゃぶな宴席で2時間半ほどガヤガヤ。
たくさん食べたんだが・・・帰宅道中で・・シメの中華そば。
安定の麺屋しらかわ。

ここでも、半熟タマゴつまみながら2人で瓶ビール5本飲んだような・・・(-_-;)




22日
外練43キロ　　99分
(塩屋〜乗鞍青少年交流の家〜長坂）

なんか疲労抜けてない朝。

午前のスケジュール済ませたら、昼食時間使い外練へ。
サクッと乗鞍青年の家へ登る99分走。
ダメダメな疲労困憊。

午後3時半からはホテルでの公的な総会出席。
そのまま総会後は夕方5時半頃からホテルでの150人規模のパーティー。
コース料理なんだけど懇親の意味合い強く、ビールと日本酒持ってアチコチへ挨拶周り的な。
夜8時には終焉で・・独り抜け殻のように歩いて帰路へ。

途中の古い町並みでパチリ。

昼の賑わいとは違い、夜は静まりかえってます。

歩いてたら、お華の稽古終了のカミさんと連絡ついて合流しての・・〆のラーメンへ。
２夜連続のシメのラーメン・・(-_-;)




23日
外練72キロ　2時間35分
(塩屋〜乗鞍青少年交流の家〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前）

午前中は事務機器の諸々などに振り回される感じ。
午後からは冬の間に世話になったストーブなどの片付け。
計20台程のストーブを各部屋から集めてきて、灯油抜いて綺麗に拭いて収納小屋へ運ぶ作業。
3時間程で終了。
すこし疲れた・・。


夕方には外練へ。
この時期の定番な？乗鞍青少年交流の家。
FUJI SL1.1に前輪50�o手組みカーボン、後輪ENVE6.7カーボン。

このホイールの組み合わせで、大井クリテは行こうかなと。
LightweightスタンダートＧ３の方が掛かりは良いんだけど・・・なにせクリテは・・危険なんで。
ただ、富士ステージの順位次第では、気持ちを入れてスタンダートＧ３を使う事も検討。
最近はＧ３の出場機会少ないし・・。
その前の富士ステージはLightweightマイルシュタイン・オーバーマイヤーかな。

平坦用だけど試合ホイールでの練習という事で、少しは気も入っての走りで、自宅から青年の家まで1時間1分台後半で登頂。
ベストからは3分以上遅いんだけど・・まあ少しづつアガッテきてるかなと。
ボチボチとアップダウンこなして、72�qで獲得標高1,597ｍＵＰな2時間35分。

帰宅して風呂〜で汗流したら、この日の夜も19時半からの会合・・。
そのまま宴席に突入で・・オードブルなどツマミながらビールからの日本酒へと・・・。
それでも22時半には帰宅したのは御利口かな。

3夜連続の宴席はキツイかな・・一応はレース週なんだが・・(-_-;)

外練82キロ　　3時間9分
(塩屋〜乗鞍青少年交流の家〜岩井〜美女高原〜朝日〜山梨高原〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）


日中は法事などのスケジュールを粛々と。

諸々と一段落したら外練へ。
とりあえずの乗鞍青少年交流の家への登りへ。
青年道路はいったら・・熊。
成獣じゃないけど、それなりにビックリ。

カモシカに遭うのは日常的なコトで、当たり前すぎて何とも・・だけど、流石に熊には年に数回の遭遇なのでパチリ。
何事も無いようにスル〜な感じで横を抜けて行く。

そのまま練習に集中して乗鞍青少年交流の家。

下って美女高原、山梨高原、モンデウス、江名子農道でラストは長坂でオールアウトで終了。
後半は連日の疲れか・・脚パンパン。
すこし疲労困憊気味かな。
82�qで獲得標高1,840ｍＵＰな3時間9分で1,710㎉消費。
帰宅して腹筋台200で〆。

そこからサクッと法衣に着替えて、夜のセレモニーホールへ御参りに。

それなりに日常のスケジュールも粛々とコナし、まあまあ練習も出来てるのかな。
今月20日過ぎて実走も1,500�q越えてきて、今月の総獲得標高も29,760ｍＵＰ。
肉体疲労でガタガタな状態だけど、これが抜ければ来月の半ばには良い状態になれるんじゃないかと。

外練82キロ　　3時間5分
(塩屋〜乗鞍青年の家〜丹生川抜け芦谷林道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜城坂）


午前中はセレモニーホールでのオツトメなどバタバタと。
午後からは、最近よくあるハナシ的な墓終い。
今月も2件そういう相談あり、この日も墓終い後に当寺の永代供養墓地に掘り出した御骨の埋葬。
こども少ない時代で後を継ぐ者が居なかったりと・・末後の心配な世の中で、10年くらい前から徐々に増えていってるのかな。
そんな相談に乗る機会も多くなったなと。


そんな日も夕方4時過ぎには外練へ。
とりあえず乗鞍青少年交流の家への登り。
今シーズン15回目の登頂で、今月10回目かな。

淡々とテンポでＳＳＴ走。
狙ったパワーゾーンで練習する事を心掛ける。

下って、更に農園街道登り、芦谷林道、エアパーク登り、上野登りと少しでも登る事を積み上げる感じで。
82ｋｍで獲得標高1,815ｍＵＰな3時間5分で1,693㎉消費な山トレでTSS162。
練習後半はバテバテな・・。
積み重ねていくしかないかなと。
帰宅して腹筋台200で〆たら風呂〜で両腿のセルフマッサージ。

それなりに走ったら晩酌も旨し。

16日
外練59キロ　　2時間
(塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜北山1周回）

午前中に二つのセレモニーホールでオツトメでバタバタ。
諸々とスケジュール済んだのが夕方5時前。

サクッと外練へ。
山方面向かうも・・寒いよ。
よって、乗鞍青年道路ゲート前で岩滝反時計回り周回コースへ。
あとはボチボチと59�qで獲得標高963ｍＵＰな2時間走。
帰宅して腹筋台200で〆。

それにしても肌寒くて・・。

この日の夜はカミさんは御華の稽古で、ワタシは独り酒な晩酌。



17日
外練82キロ　　2時間48分
(塩屋〜美女峠〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け芦谷林道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜塩屋〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

日中のスケジュールを粛々と。
夕方には外練へ。
この日も夕暮れは肌寒くて山トレ断念で、まあボチボチとアップダウン走なコースどり。
82�qで獲得標高1576ｍＵＰで1,671㎉消費。
帰宅しての腹筋台200で〆。

この日の夜もカミさんはホットヨガで、ワタシは独り酒な晩酌。



18日
外練80キロ　　3時間
(塩屋〜乗鞍青少年交流の家〜岩井〜美女高原〜朝日〜山梨高原〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜漆垣内坂下り〜長坂）

日中は、それなりなスケジュールを粛々と。
午後3時半から外練へ。
ようやく山へ。
いつもの乗鞍青少年交流の家へFUJI sl1.1。


下って更に美女高原、山梨高原、モンデウスと登りコナして帰宅。
80�qで獲得標高1,792ｍＵＰな3時間で1,730㎉消費。
帰宅して腹筋台200で〆たら、サクッと法衣に着替えて夜のセレモニーホールへ。
オツトメ終了して帰宅して風呂〜で癒されたら、夜9時前からの晩酌。

気付いたら・・居間で寝落ちな・・(-_-;)


※実業団ＨＰにＪＢＣＦ富士・大井ステージレースの出走メンバー表出てましたね。
うん・・チーム戦という事で、何事も無く無事に出走出来ればと。

外練89キロ　　3時間17分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜無数河林道〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜朝日青屋〜朝日中前〜美女高原〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け町方〜信田前〜片野〜城坂）


この日は午前中のスケジュール済んだらＯＦＦにしようと思ってたら・・・急報入り・・急遽バタバタ・・。
結局、午後3時頃まで忙しいコトに。
それでも一通り段取り着いたら、午後3時半前には外練へ。
とりあえずモンデウス、アルコピアとスキー場巡りながら山岳トレなアップダウンコース。
後半はタレタレ・・。
89キロで獲得標高1,852ｍＵＰな3時間17分で1,816㎉消費でＴＳＳ１７２。
帰宅して腹筋台200で〆。

風呂〜で癒されてからの晩酌はＧＯＯＤ。


今月末のＪＢＣＦ富士・大井ステージレースのメンバー集まり、イナーメＪＥＴで出走決定。
まだまだ富士アザミを気持ち良く登れる状態では無いんだけど・・・そして大井埠頭でのクリテ・・・クリテは怖いし苦手意識が・・・う〜ん・・どちらにしても不安・・。

12日
外練76キロ　　2時間51分
(塩屋〜乗鞍青年の家〜岩井〜美女高原〜朝日〜山梨高原〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜信田前〜片野〜城坂）

日中は通常のスケジュールこなし、夕方には外練へ。
ま〜独りでも負荷かけれる登りへという事で、乗鞍青少年交流の家ＨＣ。

下ってから、更に美女高原、山梨高原、江名子農道で刺激入れて。
76�qで獲得標高1,710ｍＵＰな2時間51分。
帰宅後は腹筋台200で〆。



13日
外練61キロ　　1時間54分
(信田前〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

この日の日中は大切な行事が入ってて、ま〜それも無事に終了してホッと。
夕方は雨上がりな微妙な天候ながら外練へ。
61�qで獲得標高850ｍＵＰな平坦貴重なコースを1時間54分。
まあまあ踏めてたのかなと。
帰宅して腹筋台200で〆て、晩酌〜も旨し。



14日
外練68キロ　　2時間35分
(塩屋〜乗鞍青年の家〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜城坂）

午前中は御参りなどバタバタと。
午前のラストは法事入ってて、その後は御斎の料亭へ。
なるだけビール少々で。
それでも出された料理は行儀良く完食して・・腹パンパン。

午後過ぎに帰宅して、すこしだけ休んだら外練へ。
この日も山へ。

法事後の御斎で微妙な体調ながら、ま〜なんとか登頂。
下ってからも登り多いコースで、最後の城坂ダッシュも手を抜かず。
68キロで獲得標高1,572ｍＵＰな2時間35分。
帰宅して腹筋台200で〆て、シャワー後はカミさんとお出かけ。

となりの飛騨市のオミセへ。
ここは自家農場で育てた牛を出すオミセで、カミさんの御奨め。


ディナーコースで色んなモノ頂きながら、ラストは溶岩プレートでの各部位を味わう。

ま〜どこを食べても旨いんだけど、自分は赤身多いトコが好きなんだなと再確認。

美味しくデート出来ましたと。

外練67キロ　　2時間26分
(塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け瓜田林道〜折敷地〜恵比寿トンネル〜大萱〜エアパーク登り〜町方〜塩屋〜江名子農道〜塩屋〜信田前〜片野〜城坂）


午前中は時間ギリギリでバタバタとした日で、ま〜なんとか・・。

午後からは所用などボチボチ。

夕方には外練行くも・・青年道路手前からパラパラと・・雨。
寒いし・・こりゃ登れないなと・・農園街道より丹生川へ。
雲の流れ見ながら、瓜田の林道へ。
テンポで登るが、この辺りは頻繁に熊に遭遇する区間なので気を付けながら。
エアパークも大萱から登って町方あたりへ来ると・・・今度はドシャ降り・・。
ま〜こうなると寒くて寒くて・・。
それでも少しでも登れそうなとこで江名子農道ポチポチと。
前日も雨練で、せっかく綺麗にしたターマックが・・またまた雨でグシャグシャに。
67キロで獲得標高1,357ｍＵＰな2時間36分で、帰宅して腹筋台200で〆。


5月末のＪＢＣＦ富士・大井ステージレースに出ようかなと思うのだが、はたしてチームメンバー集まるのだろうか。
集まったら、登りと平坦の両極端な2ステージで勝敗決めるという面白いレースだなと。

外練79キロ　　2時間33分
(塩屋〜岩滝1周回〜松之木坂〜町方〜三川〜上野〜塩屋〜岩滝1周回〜塩屋〜江名子農道〜塩屋〜信田前〜片野〜北山1周回）


小雨模様な一日ながら、朝の境内清掃は緑も青々してきて気持ち良いなと。



夕練時も小雨ながら、ま〜それでも外練へ。
雨雲をなるだけ避けながら、小雨の中を2時間半走。
ただ、濡れた下りは危険なので平坦貴重なコースどり。
79キロで獲得標高1,175ｍＵＰな2時間33分。
帰宅して腹筋200で〆。

少しづつアゲていければと。