サルバトーレ中井の自転車日記

外練59キロ　　2時間
(石浦〜モンデウス〜久々野支所前〜大西〜山梨高原〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

ローラー　20分(外練後）

早朝は、中庭の樹木の雪囲い撤去作業などボチボチ。
昼前に外国人の坐禅体験の申し込みがあり受け入れ。
午後からは当山の役員会など。
一日のスケジュール終了後は外練へ。

この日はＦＵＪＩで。
モンデウス、山梨高原登り、久々野側からモンデウスと登りの感触確かめるようなトレ。
59�qで獲得標高826ｍ。
まだまだ登れる感は無いけど、ま〜気長にトレーニングしてたら栂池や富士辺りでは良い感じになればと。

モンデウススキー場前でパチリ。


外練後はローラー20分＆腹筋台200で〆。

うん・・晩酌も旨しな夜。

27日
外練49キロ　　1時間34分
(信田前〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜北山1周回）

ローラー　30分(外練後）

なんか疲労感が抜けない感じで、よって朝練は無し。
日中のスケジュール粛々と。
夕方には小雨模様な寒さ厳しい感じだったけど、なんとか奮い立たせて外練へ。
終始キツィ〜って感じで調子も・・？な感じ。
帰宅してローラー30分＆腹筋台200で〆。



28日
外練75キロ　　2時間34分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山5周回）

ローラー　10分(外練後）

早朝からカミさんは、今春から社会人の娘の引っ越し手伝いで横浜へ車で出発。
春休み帰省中の息子も、カミさんの車に乗って都内へ帰って行った・・ので、ひとりで留守番・・。
独りだと決められたスケジュールにプラスで掃除、洗濯、食事のコトなどもしなきゃいけないので・・バタバタ。
それでも夕方には外練へ。
練習のラストには北山5周回で登りだけ頑張るインターバル的な。
ただ、登り以外は人通りある区間となるので、気を付けながらの走行になるのでワットはダダ下がり。
ま〜練習ヴォリューム稼ぐだけな・・。
帰宅してローラー＆腹筋台200で〆。

この日の晩酌は、独り鶏鍋。
その後は、ミニウサギ太郎と文鳥ピーちゃんとの戯れ。





29日
外練85キロ　　3時間
(石浦〜モンデウス〜上組登り頂上折り返し〜久々野支所前〜朝日青屋登り〜朝日中前〜美女ヶ池折り返し〜山梨高原〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

ローラー　10分(外練後）

朝は洗濯や諸々の主婦業コナす。
この日は気温も上がり、外での作業もしやすそうだったので境内の庭木の雪囲い撤去＆境内清掃作業な午前中。
午後からも来客あったり。

夕方には外練へ。
登れてないので、とりあえずモンデウスへ。
そのまま上組登りへ。
頂上から下ろうとすると・・積雪区間で・・アウト。
そのまま折り返す。


その後は青屋登りや美女ヶ池登りや山梨高原、モンデウス久々野側などボチボチと登りの感触確かめるような感じで3時間のライド。
帰宅してローラー10分のインターバル走＆腹筋台200で〆。

風呂〜でマッタリして、夕飯の焼肉の準備し終わった所でカミさんも帰宅。
都内の別宅から4時間半位で到着なのかな。
女性ながら中々な飛ばし・・。

晩酌しながら、娘の引っ越しのコトや周辺の環境などのカミさんの話し聞きながらな晩酌。

疲れからかな、ラストは太郎ちゃん達と戯れてたら居間で寝落ち・・な夜。

20日
ローラー　40分(朝練）

外練53キロ　　1時間46分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜長坂）

ローラー　10分(外練後）

前日は午前中は宇都宮ロードで、夕方は都内法事済まして夜に飛騨高山帰宅。
疲れはあるけど朝練ローラーで汗流す。
その後の朝は自分とこの彼岸法要で60名程の来客、午後からは近隣の2つの御寺へ彼岸法要手伝いへ。
夕方前には終了で、とりあえず外練へ。
レースの疲れか？彼岸の御参りの疲れか？とにかく走りが重い・・。
走れないな〜って印象で帰宅。
帰宅後はクールダウンなローラー10分＆腹筋台100で〆。



21日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　30分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

この日は雨だったのかな。
諸々と日常こなしながらな朝昼晩のローラー30分づつで御茶濁す。
〆は腹筋台200。

夜は春休み帰省中の息子とカミさんと外食。
ジモティーに昔から人気な、ホルモン鉄板焼きや豆腐鉄板焼き等のＢ級グルメな店だという事で行ったんだけど・・。
ホルモンは焦げてるし・・豆腐は油っぽすぎで・・？
ま〜それでもビールは進むんだけど・・。



22日
ローラー　40分(朝練）

外練69キロ　　2時間21分
(信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山3周回）

ローラー　10分(外練後）

朝練ローラーは日常通りな。
午前中は御参りに行ったり、地元バス会社の新入社員の坐禅研修受入れたりと。
坐禅に来た新入社員達にエールを送るような法話で〆たけど、今春都内で就職した娘のコトも頭よぎりながら。

夕方には外練ボチボチ。
ラストはインターバル的に北山3周回。
帰宅してローラー10分＆腹筋台200で〆。



23日
ローラー　30分(朝練）

外練61キロ　　2時間18分
(東山中前発〜青年道路白樺並木折り返し〜丹生川抜け旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜北山1周回）

ローラー　10分(外練後）

日常の朝のローラー。
彼岸最終日という事で、ま〜それなりな日中。
夕方に、ちょっと彼岸中の御参りで傷が付いてた車を修理に預けて、預けたトコから自転車降ろして夕練へ。
なんとなく乗鞍青年道路へ。
積雪で走れないトコまでということで、白樺並木までは何とか走れて折り返す。
下りが寒過ぎて・・汗だく後の下りはヤバいな。
その後は身体暖めるようにガシガシ踏んで。
帰宅したら再度汗出しなローラー＆腹筋台200で〆。

夜は会合。
もちろん飲み〜の席も・・早目に撃沈。



24日
ローラー　30分(朝練）

外練59キロ　　2時間2分
(江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜新張〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

ローラー　20分(外練後）

朝ローラーは前夜のアルコール除去な・・。
この日の午前中は、来賓で呼ばれてた地元の保育園の卒園式出席。
1時間半程で終了して、礼服から法衣に着替えて午前中の御参りへ。

夕練へ出たものの・・小雪舞う天候で寒さ厳しい。
それでも後半は晴れてきて何とか外練終了。
外練後はローラー20分＆腹筋台200で〆。

毎晩の事ですが、この日も晩酌旨し。



25日
ローラー　40分(朝練）

外練58キロ　　2時間4分
(石浦〜モンデウス〜久々野支所前〜大西〜山梨高原〜宮峠下り〜越後〜松倉林道登り口折り返し〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

ローラー　20分(外練後）

日常の朝ローラー。
その後は午前中に法事。
御斎が無かったので、身体的にはＧＯＯＤ。
午後からの御参りも済んだら、夕暮れ前には外練へ。
今期初のモンデウス登りへ。
アウター縛りで登るも、まだまだパワー掛からずキツイだけな練習。
越後から松倉登りへ行くも、林道入り口から積雪で断念して折り返す。
終始キツい〜って感じでヒイヒイ言いながら帰宅。
それほどパワー掛かって無いのに・・・(-_-;)
帰宅してのローラー20分＆腹筋台200で〆。




26日
ローラー　30分(朝練）

外練60キロ　　2時間2分
(石浦〜モンデウス〜久々野支所前〜大西〜山梨高原〜宮峠下り〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜岩滝1周回〜長坂）

ローラー　30分(夕練）

朝練ローラーで朝の汗出しプチっと。
そんな日はカミさんは名古屋へオデカケ。
そうなると大変で、午前中の法事来客では御茶出しの接客や、持ってきた御供えの花を花瓶に活けたりと。
普段はカミさんがヤッテくれることも自分で・・。
バタバタと午前中の法事終了。
御斎ない法事だったので、その後は午後過ぎから雨予報だったのでサクッと昼食時間帯に外練へ。
この日も何となくモンデウス。
アウター縛りで。
あ〜キツイ・・この日もパワー掛からない〜って感じで、ラストは岩滝1周回。
後半は雨に降られながらも何とか帰宅。
帰宅したら午後からのスケジュールを淡々とコナす。
夕方に再度ローラー30分で汗流して、〆は腹筋台200。
サクッと風呂で汗流したら、夜は法衣に着替え直してセレモニーホールへ。
この日のスケジュール終了して帰宅したら、カミさんも名古屋から帰宅。
夜は安定の晩酌。

ま〜日々の練習はソレナリなんだけど・・・なんかパワー掛からないし調子悪・・。

レース前　アップ　13�q　30分(コース2周）

ＪＢＣＦ宇都宮ロードレースＥ１　71位/141名（35.8�q　57分26秒）

レース後クールダウン　16�q　40分(古賀志林道など）


朝はホテルの朝食後にユックリと会場へ。
8時前に到着して、チームメイトＳ根さんと合流してボチボチ準備してコース試走。
なんともキツイ激坂な鶴カン登り・・。
今期の初レースですし、雪国の選手はマダマダ身体が出来てないのと、昨日までの彼岸参りの疲労で・・・いきなりの弱音が・・。
ま〜レース後に東京に引き返して、法事のスケジュールも午後3時から入ってるので、とにかく安全第一にというのが本音かな。

レーススタートは3列目の左端な定番。
いきなり速いペースで140名以上が一列棒状な。
集団での走行も昨年の沖縄以来で、なんとなくズルズルと後方へ。
チームメイトのＳ根さんや知り合いのレーサーが居たので、ま〜その辺りにしがみつきながら最初の鶴カン登り。
キツイしかないくらいの感想。
身体は正直でマダマダ走れないな〜と思いながら集団後方にへばりつく。
2周目も同様でヒラヒラと。
それでも平均4.8倍位なデータなので集団が強いんだなと。
3周目の登り口の道の狭い所で前でブレーキ音が・・・オカゲで少し集団後方が分断。
3周目の鶴カン頂上では集団最後尾ながら・・下りで離れた・・。
下りきって前に飛びつこうにも・・少しづつ下がって・・後ろの集団に吸収される。
直ぐにＳ根さんも集団に飲み込まれて、仲良くグルペット。
う〜ん・・あとは集団でボチボチとゴール目指す。
鶴カン登る度に「第１集団まで直ぐだ〜下りと平坦頑張れば追いつくぞ〜」って声援があるも・・・イヤ〜それが出来ればココには居ないよって苦笑。
それでも最後の鶴カン登りゴールまで頑張って終了。
71位ってコトで、まだまだ走れて無い事が露呈されたかな。
例年の春先よりは走れてるんだろうけど、まだまだ良い時の状態とは・・程遠いってことなのかな。
少しづつアゲていきましょう。

ゴール後にＳ根さんとパチリ。

ワタシ71位、Ｓ根さん79位と同じような順位。
ヘルメット、サングラスと同じで、この日はソックスまでオソロだった。

レース後は軽くクールダウンで流して、12時半には会場出発して東京へ高速飛ばす。
途中のサービスエリアで法衣に着替えて、3時からの大田区での法事にセーフ。
そのままレース後とは悟られないような神妙な面持ちで法事の御参りを。
ただ・・何となくイナーメマッサージオイルの香りが・・(-_-;)
終わって夕方5時前には、東京から飛騨高山へ車飛ばす。
夜9時過ぎには到着して、16日からの東京彼岸参りとレース等の大荷物降ろして風呂〜でグッタリ。
そこから晩酌〜で一息。

16日から19日まで慌ただしい日々が続いたけど、ま〜無事に全て滞りなく終了してレースも走れて安堵。
それにしても・・いつもギリギリなスケジュールで、組んだ自分自身がハラハラ・・。

16日
ローラー　40分(朝練）

朝ローラーで汗流す。
午前中の御参り2件済んだら、車に法衣や塔婆や自転車関係の荷物を積み込み都内別宅へ。
都内到着して、すぐに午後4時からの都内下町での法事。
法事終了して、夜7時から千葉県松戸での彼岸参り。
都内寺務所兼別宅へ帰宅したのは夜10時。

そこから〜の晩酌でグッタリ。



17日
外練36キロ　　67分(荒川ポタ）

朝は疲れからか起きられずに朝練無し。

この日は朝から夜まで彼岸参りビッシリなスケジュール。

昼前に御参り中の御宅でパンケーキのオモテナシ。

これで昼食は要らないなと。

昼に一旦別宅へ帰宅して、昼食時間使ってサクッと荒川ポタへ。
ポタポタと36�q程流して帰宅して、シャワー浴びて法衣に着替え直して午後からの御参りへ。

そのままラストは千葉県市川での彼岸参りで、帰宅したのは夜9時前。

なかなか密なスケジュールで・・晩酌してたら疲れからか・・寝落ち・・な夜。



18日
外練41キロ　　75分(荒川ポタ）

起床したら、とりあえず荒川ポタでボチボチと41�qほど。
午前中はスカイツリー界隈の下町で彼岸参り。
昼からは、車に荷物を積み込み千葉県浦安、松戸辺りで彼岸参り。

夕方前には終了で、翌日のＪＢＣＦ宇都宮ロードレース参戦の為に宇都宮へ車飛ばす。

夜には宇都宮に到着で、今シーズンお世話になる中畑監督のホテルへ行きＮewジャージと受付のモノを受け取る。

その後は宇都宮での常宿？へ行き、カル〜く晩酌したら夜10時頃には就寝。

うん・・流石に彼岸中で、ここ数日はバタバタしてたなと・・。
彼岸中にレース参戦までスケジュールに組むから当然かなと・・。

14日
外練60キロ　2時間2分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

ローラー　10分(外練後）

朝一で歯医者へ定期健診的な。
日中は日常なスケジュール淡々と。
夕方に外練へ。
ボチボチと。
帰宅してローラー10分＆腹筋台200で〆。

法衣に着替え直して、夜はセレモニーホールでオツトメ。

全て済んだら、安定の晩酌〜な夜。



15日
ローラー　30分(朝練）

外練53キロ　　1時間49分
(信田前〜町方〜三川〜広瀬〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜北山3周回）

ローラー　10分(外練後）

朝練はローラー30分でボチボチと。

この日は朝から、カミさんは娘の大学の翌日の卒業式の着物の着付けの為に横須賀へ車飛ばして出かけて行った。

ワタシは日中のスケジュールをコツコツと。

夕方には外練へ。
風が強い日で、強風に苦しめられたのが快感・・だったような。
帰宅してローラー10分＆腹筋台200で〆て風呂〜。
その後にスーパーに夕食の惣菜買に行ったけど・・・品薄で・・。
オマケにスーパーの惣菜って美味しくなく・・・ひさびさに不満気な晩酌・・だったかな。

カミさんは娘と、大学卒業式前夜の御祝いで？美味しいモノでも食べたんだろうな・・？と。

6日
練習オヤスミ

前日の急報や、翌日からの宮崎・鹿児島旅行などにてバタバタな一日となり、1/10以来の練習オヤスミ。



7日
練習オヤスミ

早朝からのオツトメなどでバタバタな朝。
12時半のセントレアからのフライトなんだけど、高山〜セントレアまで2時間程で移動しなきゃ空港で荷物預ける時間に間に合わないスケジュール。
カミさんと車に乗りこんだら、目を三角にして高速一直線。

何とか間に合い、ホッとして搭乗口へ。

午後2時過ぎに鹿児島空港到着で、同じような時刻に羽田から到着の息子と娘と鹿児島空港で合流。
そのままレンタカーで霧島神宮へ観光。


今回の旅の目的は、就活終えて春から社会人の娘の卒業祝いがてらの家族旅行。

夕方にカミさんの希望してた宮崎のシェラトン・グランデ・オーシャンリゾートにて宿泊。
温泉や食事を堪能してグダ〜。

旅行出発までのバタバタで疲れ果てて、夜は早目に就寝・・。



8日
外練96キロ　　3時間36分(日南海岸より桜島口）

朝はホテルの窓からの朝陽を浴びてのオーシャンビューで目覚める。
眠気な娘をパチリ。


朝風呂、朝食後はシェラトン近くの海辺の散策や、青島の鬼の洗濯岩などの観光に。


日南海岸沿いをドライブして都井岬へ。

ワタシは日南海岸沿いの道の駅めいつで自転車降ろして、カミさん達とは別ルートで桜島までの自走。

走り出すと、もう延々と桜島口まで向かい風。
しかも春の強風で、下りでも進まネ〜って感じ。
横風の所ではカル〜く自転車が横に流される感じで危険。
なんて風だよ〜って叫びながらの向い風走。
なんとか桜島口でカミさん達と合流して、車に自転車ピックアップして桜島フェリーで鹿児島市内へ。
鹿児島中央駅でレンタカー返して、カミさんや息子や娘は迎えに来てくれた母親の車に乗って鹿児島市内の母親の実家へ。
ワタシは車に乗りきらないので、自転車で夕暮れ小雨の中をボチボチ向かう。

到着後は実家の鹿児島郷土料理な晩酌〜で舌鼓。




9日
外練85キロ　　3時間6分(鹿児島練）

とりあえず朝起きたら軽く朝食後に外練へ。
何となく3号線をキツい向かい風の中、串木野方面へ。
折り返して、途中から24号で伊集院から鹿児島市へ戻るルートでボチボチ。
ラストは健康の森の登りで〆て。

昼食食べたら、みんなで天文館へ御買い物。
娘や息子のショッピング後は、西郷どんのお墓のある霊園へ。
ココからの桜島が夕陽を浴びて絶景。


更に西南戦争の最後の決戦地を巡り、西郷どんの自決の場所。


夜は娘の就職祝いをと薩摩の味な御店へ。


コース料理で名物きびなごや鰹のタタキ等出たんだけど、やはり黒豚が一番旨かったかな。

焼酎飲み過ぎでダウン・・。




10日
外練64キロ　　2時間19分(鹿児島練）

この日の朝もプチッと朝練。
軽く64キロほどのライド。
その後は温泉へ朝風呂〜で、昼食は鹿児島ラーメンの老舗くろいわラーメン。
安定の旨さ。


夕方のフライトで鹿児島空港へ。
娘と息子は羽田行きの飛行機に、私とカミさんはセントレアへの便へソレゾレ。

荷物預けるとこで、なんと元全日本王者マトリックス佐野選手と遭遇。
いくら鹿児島からの便といっても・・・半袖Ｔシャツにベストって恰好は・・目立つでしょ。
それにしても良く日焼けしてましたね。
なんでも鹿児島で合宿だったとか。

名古屋空港での自転車受け取り場所でも佐野選手と挨拶程度して、そこから車でカミさんと飛騨高山へ高速飛ばして帰宅。

高山着いて、なんとなくすき屋で牛丼とビ〜ル。

3泊4日の宮崎・鹿児島の旅の終了な夜。



11日
ローラー　30分(朝練）

外練62キロ　　2時間2分
(江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜下切〜八日町〜清見中前〜新宮〜石浦〜信田前〜長坂）

ローラー　10分(外練後）

朝は寒い飛騨・・とりあえずローラー30分。

日中の日常こなして、夕練へ。
ボチボチと2時間走。
帰宅して、ローラー10分でインターバルトレ。
〆は腹筋台200。

この日の晩酌も旨し。



12日
外練67キロ　　2時間13分
(信田前〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜下保〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂)

ローラー　10分(外練後）

日中は日常なスケジュールや法事等ぼちぼち。

夕方にプチッと2時間チョッとのライド。
まだまだ凍結区間もありで、恵比寿トンネル折敷地側は氷固まってる状況。

危険な区間は気を付けながら。

外練後はインターバルなローラー10分＆腹筋台200で〆。



13日
ローラー　30分(朝練）

外練49キロ　　1時間41分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜信田前）

ローラー　10分(外練後）

朝練はローラー30分でプチッと。
その後は日常のスケジュールこなしたり。
夕方にはプチッと外練へ。
割とワットかけて短いながら中身の濃い練習出来たような。
帰宅してインターバル・ローラー10分＆腹筋台200で〆。

それなりにバタバタしてた1週間の間に、家族旅行したり練習出来たりと、それなりな日々を送れてたのかな。
今度の日曜は今期ＪＢＣＦ初戦の宇都宮ロード。
チーム移籍後の初レースだし、少しは良い走りが出来ればな〜とは思うけど、ま〜雪国からだとコンディションが違うからな〜ってコトで・・。

1日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　30分(昼練）
ローラー　30分(夕練）

朝昼夕と30分づつのローラー。

夕方からの会議出席で、その後は新しく出来た焼肉屋？で宴席一座。


焼き肉懐石？
〆は牛〜の陶板焼き。


その後も数人で、これまた新しく出来た店へ。

結局・・午前様・・な日。



2日
外練52キロ　　1時間46分
(江名子農道〜信田前〜松之木坂〜弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜山口坂〜江名子農道〜片野〜北山1周回）

ローラー　20分(外練後）

前夜のオイタで朝ローラーは無し。
すこし具合よろしくない・・(-_-;)

それでも夕練でターマックを駆って。
ま〜ボチボチと走るも、花粉の飛散が始まって・・鼻がグダグダ・・。
これから暫くは病むネ。

帰宅後はローラー20分＆腹筋台200で喘いで〆。



3日
ローラー　40分(朝練）

外練63キロ　2時間12分
(江名子農道〜塩屋〜青年道路ゲート前折り返し〜松之木坂〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜信田前〜片野〜北山1周回）

ローラー　10分(外練後）

朝ローラーでボチボチと。

夕練は青年道路ゲート前過ぎると雪・・で折り返す。
なんか花粉のせいか、花粉症の薬のせいかダルダル。
それでもエアパーク登りと上野登り区間ではワットかけて。
ラストは北山でプチッと喘いで、帰宅して更にローラーで締め上げて。
〆は腹筋台200。

晩酌が旨くなる程度にボチボチ練習出来てるかな。



4日
ローラー　40分(朝練）

外練58キロ　　1時間55分
(江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜町方〜長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

朝ローラーで40分。

FUJI SLのNew DI2化が終了という事で、午前中にプチッとCOSY輪へ引き取りに。

Aスイッチやセミ・シンクロ等の設定はターマックと同様に。

夕錬では早速にSL1.1で。
エアパーク登り区間ではモチベーション故か？オフトレでは一番の数値が。
マアマアかなと満足して練習終了。

帰宅して腹筋台200で〆たら、夜の法事へ。
やはり・・外練後は、花粉の影響かＰＭ2.5とのダブルパンチのせいか・・喉がガラガラ・・。



5日
ローラー　30分(朝練）
ローラー　30分(夜練）

朝練ローラーでは少し風邪気味？花粉症の影響か体調悪い。
それでも予定の数値までAV POWER上げて終了。

夕練へ出て、3分程でスマホが鳴る。
カミさんから急報入ったので帰宅するようにとの指令が・・。
帰宅して施主家やセレモニーホール・スタッフと電話で打ち合わせして、その後の準備を粛々と。
ひととおりのコトが段取れて、夜に30分だけローラー。
短い時間なので喘ぎまくって終了。
〆は腹筋台100。

7日から九州への旅の予定なんだけど・・急遽のスケジュールの関係で、セントレアからのフライトに間に合うのか？ギリギリの時間調整となってしまった・・・。
全て粛々と済ませて、飛行機乗るまではドキドキかな。
最悪、乗り遅れたらアトの便を探すかな・・。