サルバトーレ中井の自転車日記

27日
ローラー　　30分(朝練）

外練69キロ　　2時間17分
(石浦〜宮峠〜久々野〜朝日青屋〜朝日中〜美女高原〜岩滝〜丹生川旧道〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

ＪＢＣＦ三峰山ＨＣの翌朝で、少し疲労感ある中で脚に血液循環させる感じの朝ローラー。
日中はスケジュール通りにコツコツ。
それなりに忙しくこなして、夕方には外練へ。
無理のないコースどりで、69�qで獲得標高982ｍなコースをボチボチ。
遅い時間だと、朝日青屋の登り区間の集落へ入る場所は締め出されるんだね。
ケモノ進入させない為なんだね。

外練帰宅して腹筋台200で〆。

ここんとこ暑さも厳しくなり、家族一同２階の寝室から移動して涼しい場所を探して就寝するように。
息子は１階のリビングの和室、カミさんは別棟の坐禅堂の１階の和室、私は寺玄関の奥の和室へ。
普段は２階の洋間のベッドだけど、やはり暑い日本の夏には畳に敷いた布団が寝やすい。





28日
外練83キロ　　2時間58分
(石浦〜モンデウス〜アルコピア〜無数河林道〜アララギ湖〜上組登り〜宮峠〜山梨高原〜朝日青屋〜朝日中〜美女高原〜岩滝〜丹生川旧道〜町方〜長坂）

朝は小学生の子供連れの家族の観光客の坐禅体験受け入れ。
夏休みだからね。
ただ、うち的には忙しさのピークに向けて加速中なんで、団体研修以外の一般の坐禅は8月は御断り状態。
すべてを受け入れてたら身体が持たないので・・。

夕方には外練へ。
少し登り中心なコースどりで、83�qで獲得標高1610ｍを2時間58分ボチボチと。
帰宅したら腹筋台100で〆。

ツールド沖縄の申込案内書が届いてましたね。
よく見たら私が写ってました。
特徴的だとよく言われる、ひときわ低いエアロフォーム(笑)

そう、そろそろ沖縄の申し込みの時期ですね。
わたしはというと、もう既に往復の航空券＆名護と那覇のホテル2泊分＆レンタカーも手配済み(笑)
ホントに最後まで行けるのか、毎年バタバタですが・・。




29日
外練86キロ　　3時間14分
(塩屋〜乗鞍青年の家折り返し〜塩屋〜江名子農道〜石浦〜越後〜今谷林道〜清見〜飛騨牛街道〜三川〜町方〜長坂）

暑い日中の中、日常をボチボチこなす。

そんな午後過ぎには外練へ。
まずは、ウチから21.5�qの所にある乗鞍青年の家まで獲得標高1,036ｍな登り区間。

夏休みの高地合宿の陸上部が来てましたね。

いきなり降り出した豪雨の中、一旦ダウンヒルして江名子農道登り。
またまたカンカン照りとなる変な天気で、越後〜今谷登り区間。
飛騨牛街道プチッと登って、あとは平坦飛ばして〆は長坂1分Ｌ６〜Ｌ７のモガキで終了。
86�qで獲得標高1802ｍなコース。
帰宅したら〆の腹筋台100。


そして、この日は普段仲良くして頂いてる方々と晩餐。
市内の旧家を改造した個室で頂くディな〜。
個室から見える中庭が良い雰囲気。

個室も趣きありＧＯＯＤ。

とある方の理事長なる役職への就任祝いと、もう一人の方の御苦労様の慰労会も兼ねて。
いつもの4人って感じ。

ビールから〜。


出されるままに・・諸々・・美味しいもの頂きました〜。

23日
ローラー　　50分(朝練）

ローラー　　30分(昼練）

外練61キロ　　116分
(夕練：江名子農道〜塩屋〜〈松之木坂〜町方〜三川〜上野×3周〉〜信田前）

起床したらローラー・・・汗ダーダー。
午前中のスケジュール済んだら昼食前にもローラー・・・汗ダ〜ダ〜。
この日は小雨降ってましたが、この時期の雨ならＯＫというか、むしろ身体冷やしてくれて有難いので周回コースにて外練。
ま〜ボチボチ。

帰宅したらシャワー後は、市内のセレモニーホールでの夜のオツトメ。
最近・・忙しいね・・。



24日
ローラー　　30分(朝練）

ローラー　　30分(昼練）

外練64キロ　　119分
(夕練：信田前〜町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜漆垣内坂〜長坂）

前日同様な朝昼な日中な日常。
夕方は外練へ。
夕暮れ前に64�q(獲得標高797ｍ）2時間程のプチッと。
帰宅後は腹筋100で〆。

シャワー後は地蔵堂で夜のオツトメ。
そこから、市内セレモニーホールでのオツトメ・・忙しくバタバタ・・。

帰宅しての晩酌は8時半頃から。
ま〜日常・・。



25日
外練38キロ　　71分
(朝練：江名子農道〜塩屋〜岩滝〜丹生川旧道〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

起床したら調整練的にプチッと朝の外練。
う〜ん・・・調子は・・・最近あまり走れてる感覚無し・・かな。
そんな朝練帰宅途中でＡサトさんと遭遇。
ウチまで届け物してくれたらしく。

Ａサトさん復帰の？あやしいロードレーサーで・・パチリ。

午前中は9時からの御参り一件目。
おまいり後は、こんどは10時から地域の子供会の坐禅体験受入れ。

11時半から法事来客。
午後1時から市内セレモニーホールでの葬儀と・・バタバタと分刻みなスケジュール。
すべて終了して埼玉県秩父へＪＢＣＦ三峰山のレースの為に移動。
車飛ばして夜の大滝温泉道の駅でチーム員のＳ根さん(受付アリガトウございます）と合流。
夜９時前から30分程で缶ビール飲みながら(３缶空けて・・）だべったら・・車中泊。
う〜ん・・暑くて寝苦しくて汗だく・・。
今季2度目の車中泊かな。
ジジイは身体アチコチ痛い・・。



26日
ローラー　　20分(れーす前アップ）

ＪＢＣＦ三峰山ＨＣ　　Ｅ１　10位（41分23秒）

外練53キロ　　2時間1分（レース後クールダウン）

何度も暑くて・・・寝たり起きたりの車中泊。
朝3時半頃起床。
ぼちぼち支度したり。
レース前アップで固定ローラーでクルクル・・・汗ダーダ〜。
びしゃびしゃ・・・。
スタート地点移動して、検車したりアップしたりと。
コース状況は耳で聞いてるけど・・分からないまま・・左端先頭からスタート。
・・・ありゃりゃ・・クリートキャッチ失敗・・・。
おろおろしてたら50人位スタートのＥ１の集団最後方まで・・(-_-;)
2�q位かけて集団先頭付近まで。
丁度その時ペース上がりだして、先頭10名位が飛び出したような形。
というか、うしろがチギレたのかな。
まえはローテ〜しながら回ってるけど様子見的な位置取りで。
最近脚回ってないし自信も下がり気味なんで慎重に・・。
10人の集団はミンナいつものメンバー的な。
ベントス、リンク東北のＷナベ選手、竹芝のＥ藤選手、フリーダムＳ野選手が先頭で回って良い感じ。
そんななか・・すこしキツイ所さしかかり、前6人と後はブチブチと千切れはじめる。
ワタシは最後方10番手。
それでもペース走法に切り替えて淡々と。
ひとりづつロックオンして抜いていきながら単騎7番手まで上がると、前の6人からもこぼれているのが見える。
目標に入れながら淡々と・・淡い期待も(笑)
終盤に掛かりベントスＹ内選手とリベルタスＫ合選手がダブルで上がってきて・・抜かれる・・。
着いていこうと頑張るも・・千切れる・・。
一旦高速で下って登り返してのゴール手前500ｍで・・ＨＯＮＤＡのＯ塚選手にも抜かれる・・ダメだ・・。
おっさん失速な後半・・。
う〜ん単騎7番手で後半上げて行きたいところから失速しての10位でゴール・・・暑過ぎてバテバテ・・。
終わってみれば・・最近の定位置的な・・。
ま〜前日もバタバタでの車中泊で、レース出れただけＯＫかな。
それにしても弾けてガァ〜！！って勢いは無くなってきたな〜・・歳のせいかな。
ただただ淡々と・・なんてレース多いね。
踏ん張りが効かないわ・・。

レース後はチーム員Ｓ根さんと反省ライドなクールダウン。
Ｓ根さんを後方からパチリ。

暑ィ〜アチィ〜と悲鳴上げながら二人で再度おかわり三峰山ヒルクライム周回コース53�q。
イヤ〜こっちのほうがキツカッタかな・・Ｓ根さんアリガトウございます。

午前中には帰路につき、この日も帰宅後は夜7時から市内セレモニーホールで通夜・・。
おまいり終了後は、法衣着替えて会合という名の飲み会出席・・。
朝3時半起床でレースして、秩父から車移動で帰宅して、夜の御参りしてからの飲みは・・・よく効きますナ・・。
それでも午前様・・ジジイながら頑張りますナ・・。
っていうか・・レースで頑張れよ・・(+_+)

２０日
ローラー　　40分(朝練）

外練72キロ　　2時間31分
(夕練：江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜丹生川山口〜岩滝・上根方〜美女高原〜朝日〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

前夜は枕経で夜中の就寝でしたが、なんとか起床後はローラー40分で汗出し。
日中もスケジュール何とかコナして、夕方は山口から岩滝上根方にかけての登り区間、美女高原、久々野側からのモンデウス登りと、72キロで獲得標高1,200ｍなコースでボチボチ。
なんか調子が上がってくる気配がしないな〜。
例年、一度くらいはピークが来た〜って時があるんだけど、今年ははしれてるぞっ！って感覚が無いな〜。
ま〜それでも辛抱して走るんだね。
外練から帰宅したら腹筋台100で〆。

サクッと法衣に着替え直して、夜は7時半から御参りが入ってて。
晩酌は9時前から・・もちろん寝落ち・・。



21日
外練42キロ　　81分
(朝練：江名子農道〜塩屋〜岩滝〜丹生川抜け旧道〜三川〜東部農道〜信田前）

この日は20年近く続けている「夏休み子供禅の集い」。
昼集合で寺(今回の会場は近所の別の寺で)に泊まり、翌日昼の解散。

なので朝練だけサクっと。
42�qで獲得標高576ｍなコースで790㎉消費な朝練。
走っただけ感な内容だけど、練習続ける事が肝要かなって。
気が付けば、ま〜ダラダラと3月30、31日と二日続けて休んだ以来、112日も練習休み無い。
完全な練習中毒？
身体キツクってもアクティブリカバリー日と言って、クルクルなローラーは乗るしね。

昼からは小学生40名程を6名のお坊さんで預かり研修。
ま〜プール行ったり遊び中心だけど、坐禅したり食事作法教えたりと少しはピリッとする場面も。


夜のラストは花火。


ワタシはというと、この日もスケジュール過多で通夜まで入っててバタバタ。
子供禅の集いも抜けること多かったかな。
ひとつの事に集中できない状態なスケジュール。



22日
外練66キロ　　2時間6分
(夕練：江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜東部農道〜塩屋〜江名子農道〜漆垣外坂下り〜長坂）

ローラー　　10分(外練後クールダウン）

子供たちと一緒に寝て、朝は起床したら布団片付け、坐禅・朝のオツトメ・ラジオ体操・掃除・朝食御粥の流れ。
年々・・こども達のパワーに押され気味・・そろそろ子供の相手はキツくなってきたかな。

こども達は昼で解散。
わたしも葬儀やらバタバタで、出たり入ったりな午前中で疲労困憊。

午後からもスケジュール過密でバタバタ・・すこし忙しさの加速具合がヤバかったね。

それでも夕方5時には、この日のスケジュール終了して外練へ。
からだキツイな〜って走り出しだけど、気持ちでカバーするコト心掛けて塩屋から岩滝登りは入口辺りから気合入れ直す。
まあまあなペースで岩滝も登りきり、タイム的にもワット的にも数値良かったんで少しスッキリ。
なるだけペース緩くならない様に気を付けながら、その後も淡々と。
66�qで獲得標高942ｍなコースを2時間6分(平均時速31.4�q）で平均ぺダリングパワー3.3倍。
外練帰宅後はクールダウンローラー10分＆腹筋台100で〆。

風呂後は夜8時半頃からの晩酌〜。
日々是好日・・・一日一生。

17日
ローラー　　50分(朝練クルクル）

ローラー　　30分(昼練クルクル）

外練64キロ　　2時間8分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川抜け長寿水過ぎ旧道〜エアパーク登り〜大萱〜下保〜三川〜上野〜新張〜町方〜信田前〜片野〜城坂）

朝練ローラー後は諸々溜まってて・・事務処理や諸々でバタバタ。
今は話しかけてもくれないでって状況だったかな。
それでも乗りきったら昼練ローラー。
午後からも諸々の対応で・・(-_-;)・・やはり4泊5日の都内出張後だしバタバタ・・。

それでも台風の影響も少なく、夕方は外練出来てＯＫ。

練習後は〆の腹筋台100。



18日
ローラー　　30分(朝練クルクル）

外練46キロ　　87分
(江名子農道〜塩屋〜岩滝反時計回り〜丹生川旧道〜エアパーク登り〜下保〜三川〜東部農道〜長坂）

ローラー　　30分(夜練クルクル）

この日も朝ローラー30分。
朝8時半から地元金融機関の新入社員20名の宿泊研修受入れで。
入寺して、説明挨拶等したら私は法事へ。
午後前には帰宅して、研修社員へ寺での食事作法説いて昼食。
午後からは休む間もなく、今度は地元小学生の坐禅体験指導。
30名程の小学生。


そのまま入れ替わるように、今度は新入社員の方々の坐禅指導。


終わって、夜の部まで時間出来たので、サクッと外練へ。
帰宅して腹筋台200で〆。

ま〜バタバタ忙しいながら、練習も出来てるのでＧＯＯＤかな。



19日
外練85キロ　　2時間46分
(江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜町方〜丹生川弁天荘過ぎ旧道〜下保〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜塩屋〜江名子農道〜漆垣外坂〜信田前〜片野〜北山1周回）

早朝より宿泊研修の新入社員たちの坐禅指導＆朝のオツトメ＆朝の清掃からの朝食。
作法教わりながらの朝食の御粥ですが、みんな沢山食べてくれたので良いかな。
そんな朝の諸々済んで宿泊研修の方々に終了の挨拶したら、ワタシは法事の為に市内のセレモニーホールへ。
午後2時まで御斎の席(勿論ノンアルコールビールでやり過ごす）に着いてたけど、終了して次の御参りの場所へ。
全て終了して帰宅して、少しオツカレ・モードながら4時半から外練へ。
ま〜イーブンな感じで85�q。
帰宅後は腹筋台200で〆。

そんな夜は急報対応で・・・結局諸々電話相談受けてたら、寺での家族葬となり病院から直接搬送という事に。
少し仮眠してたら、再度の電話で夜中1時頃に搬送されてきて・・その対応＆枕経。

うん・・・多忙・・。
日々、何があるか分からないので臨機応変な対応力が問われるかな。

10日
外練31キロ　　61分
(朝練：山口坂〜塩屋〜樺平橋折り返し〜塩屋〜江名子農道〜片野〜城坂）

ローラー　　30分(昼練クルクル）

外練27キロ　　54分(夕練：木曽川ポタ）

起床したら、乗鞍スカイラインＨＣ前の登りの練習ラストな感じでプチッと。
朝から良い感じで追い込めてＧＯＯＤ。

朝練後は午前中のスケジュールも密にこなして、再度の昼ローラー30分。

ローラー後は、午後4時からの名古屋市での法事の為にサクッと車飛ばして。

法事終了して、岐阜市県庁近くのホテルへ。

荷物降ろして夕暮れ時にサクッと木曽川ポタで汗流す。

そんな夜はファミレスで夕食。
たまにはファミレスも良いな〜って、頼んだものは即でてくるし味も安定かな。
何より、サラダ、パスタ、チキングリル、ドリアに赤ワイン500�o頼んでも2000円くらい。
うん・・ありだね。




11日
外練28キロ　　59分
(朝練：木曽川ポタ）

ローラー　　30分(夜練クルクル）

目覚めたら早朝より木曽川ポタ。
汗流すのみな感じ。
ホテル朝食後は、岐阜〜各務原〜美濃加茂の檀家さん宅数件の7月盆参り。
終了したら、夕方4時からの高山市での御参りに間に合うように車飛ばす。
夕方の御参り終了して、乗鞍スカイライン受付のゼッケン等を受け取りにチーム員の奥村さんの宿へ（アリガト〜！）。

岐阜名古屋出張の荷物降ろして、今度は乗鞍スカイラインＨＣレース荷物と東京7月盆出張荷物詰め込む。

なんか・・グタ〜って疲れて晩酌・・。
ビール3本くらいかな。

それでも身体疲れてるのに・・色々な準備の確認やら・・これからのスケジュール確認やらで寝つけなくって・・ウダウダと夜中2時頃まで・・(-_-;)。




12日
ローラー　　20分(れーす前アップ）

ＪＢＣＦ乗鞍スカイラインＨＣ　Ｅ１・レース　　（66分30秒　9位）

寝つけずにグタグタな朝・・。
それでも6時前にはレース会場へ到着。
あづみのチーム員合流して、ローラーアップ20分。
ローラー後の着替えしてたら、チーム員Ｏ島選手にサロンパスベタベタな腰回り見られて・・笑われた・・ジジイだなと・・。
うん・・最近からだ痛くって・・(+_+)

スタートはいつもの前列2番手の左隅。
スタートしたら先導車がストップ・・ドライバー下手過ぎで・・20秒程の足止め。
リスタートしたら、ケンズの選手が飛び出して行った。
そのまま集団は淡々とユックリなペースで平湯峠入口へ。
ここで私とフリーダム佐野選手が先頭。
ただ、ワタシも佐野選手も行く気も無く・・集団内へ。
なんとなく集団内の様子見的に踏みながらな平湯峠まで。
ペースは速くないものの、この区間で意外に15名程に集団絞られてスカイラインのゲートへ。
ここから少しペースアップしたのかな、意外にあっさりとワタシも千切れる・・。
前は10名程。
この時、一緒に切れたのが昨年4位？のヨッシー選手。
私の調子もイマイチなので自分のペースで淡々と走ってたけど、そのうちヨッシー選手の息遣いも遠くなって後方に。
変わってアガッてきたのがシルベストＨ田選手。
ナイスなクライマー上がってきたので同調して淡々と。
そのうちリンク東北Ｗナベ選手、ユーロードＯ橋選手が落ちてきたので、この4名が6位入賞争いかなと。
最近の疲労も抜けきらず、調子も良くないのは分かってたので欲張らずに着いて行けれるとこまでと。
森林限界過ぎてレース開始から50分位の所で・・不意にキレました・・。
それも・・別に抗うことなく自然と・・なんだったんだろう・・。
そのキレ方が頑張ろうとすることもなく・・あまりに自然に。
う〜ん・・あんなキレ方は初めてだね・・気力かな・・？
それからはひとり旅なラスト15分くらいなヒルクライム。
キレたけどパニックにならないように気持ち落ち着かせて、淡々と心拍もワットもギリギリなペース保てるように。
苦しい苦しい乗鞍スカイライン・ヒルクライムのラスト区間のゴール前１ｋｍは喘ぎ切れたかな。
結果66分30秒のＥ１で9位。
20秒程のスタート時の足止めあったけど、昨年より1分ほど遅いのかな。
ま〜こんなもんかな。
バタバタなスケジュールの中、出走しただけＯＫかなと。
入賞争いしてた集団はＬＩＮＫ東北のＷナベ選手が6位入賞。
あそこに付いて行けとけばな〜(-_-;)

ゴール前写真




写真撮っていてくれたＮ尻さんアリガト！






下山したら、チーム員Ｓ根選手と平湯の杜でグタ〜と反省入浴。

その後は、午後1時半頃から都内別宅へ車飛ばして。
中央道が勝沼付近から断続的渋滞・・・着いたのは夜7時半過ぎ・・疲れた〜。

疲れたけど、外食したくなかったんで近所のスーパーで食材調達して手料理。

簡単サラダと鶏肉のハーブ焼きで晩酌〜。

コレから4泊5日の都内7月盆参り・・大丈夫かな・・体力・・。




13日
外練50キロ　　93分(朝練：荒川ポタ）

昨夜は寝落ちで夜中までソファーで寝てて2階の寝床に行ったのは深夜で、身体は疲労抜けてないのに朝5時前には自然と起床。
この日は朝練しなきゃスケジュール的に空きは無いので、サクッと朝練で荒川ポタリング。

朝練後は朝7時半から車飛ばして千葉県浦安〜習志野〜印西市〜鎌ヶ谷〜松戸〜市川〜な千葉県の檀家さん宅10数軒の御参り。
都内のウチに帰宅は夜9時前。

ラストの御宅で夕食にと、いつも注文してくれてる老舗の弁当。
それと冷蔵庫の中にあったサラダとトマト＆キュウリと温玉な晩酌。


この日も気付いたら晩酌しながら・・ソファーで寝落ち・・。

都内別宅だと、寝落ちしても怒られないので・・そのまま朝ってことも・・。




14日
外練47キロ　　96分(朝練：荒川ポタ）

外練21キロ　　46分(夕練：荒川ポタ）

なんとなく早朝に目覚めて荒川ポタな朝練。
ま〜流すだけな感じ。

この日は朝から夕方まで都内下町の檀家さん宅を数十件の盆参り。

夕方に帰宅して、夜の千葉県流山市での盆参りまで少しだけ時間あるような・・・。

そんな時間は余裕もって少し休めば良いのに・・・サクッと着替えて荒川ポタ小一時間。

帰宅してシャワーしたら再度法衣に着替えて、千葉県流山市の檀家さん宅へ御参り。

帰宅は夜10時前。
簡単に出来るもので晩酌。
最近は手料理が増えたな〜。
ま〜鶏肉にハーブやらまぶして焼くだけだけど。

グダグダと晩酌・・。




15日
外練42キロ　　79分(朝練：荒川ポタ）

外練28キロ　　55分(夕練：荒川ポタ）

起床したら荒川ポタへ。
身体疲労度もＭＡＸでしたが、平井大橋から荒川へ入るとナイスなペースの2人組が。
なんとなく声かけて便乗させてもらうと・・・アレ？
ローテ〜で降りてきた方に声かけたら・・イナーメたけださん・・奇遇ですな〜。
それでもゆっくり話せるようなスピードじゃないのでキチッとローテ〜回す。
後ろに着いてても300Ｗ近いし、前に出ると400Ｗ位で踏む感じで平井大橋〜東京湾河口まで。
ラストはタケダ親分の番手からＦＡＳＴ・ＬＡＮＥのＥ１選手シミズさんが捲ってスプリント。
ソレに付いて・・ラストはいただき〜な早朝スプリント。
復路はクールダウンで3人で会話しながらな朝練。

それにしても丁度のっかったら、昔のチームメイトで現イナーメＰ選手の荒川の番長ことタケダ親分の練習列車に遭遇するとは。
うん・・これから東京出張時はヨロシクですね。

タケダ親分は勿論ですが、シミズさんもトラック競技が本職らしく？
生粋なスプリンターな御二人。
朝から有難うございました！

そんな気持ち良い朝はスカイツリーとパチリ。


朝から厳しい練習したら、この日は午前中は都内スカイツリー近辺で盆参り。
午後は品川辺りで。
夕方帰宅して、台風で強風な荒川ポタで再度汗流す。

練習後は帰宅してシャワー後は缶ビール！
グビグビ2本ほど空けたら・・フラフラ〜と亀戸界隈に千鳥足で向い・・晩酌〜な夜。
ま〜それでも早く帰宅したのでＧＯＯＤでしょう。




16日
ローラー　　60分(夜練：3本ローラーくるくる）

朝5時に目覚め、この日もタケダ親分の荒川スプリント木曜トレに混ぜてもらおうかなと思ってましたが・・雨で朝練無し。

朝7時過ぎには車飛ばして大宮の檀家さん宅へ出発。
この日は、さいたま市〜所沢〜西東京方面の檀家さん宅の盆参りしながら帰路へ。

ラストの府中での御参りが午後3時半頃に済んだら、中央道で車飛ばして高山帰省。
ノンストップで帰宅して、ウチに着いて荷物降ろしたら早速ローラー60分で汗だくダ〜だ〜。
ローラー後は〆の腹筋台100。

風呂〜で晩酌〜。



それにしても・・・激しいスケジュールの1週間だったな〜。
帰宅したら、カミさんが「スケジュールを組んだのは自分なんだから仕方ないけど、そのスケジュールこなせるのはパパだけなんだから・・代わりはいないんだから・・充分カラダには気を付けて、そしてもっとユル〜いスケジュールにして行かないとね」って・・そう・・ジジイなんだからネ・・。
自分でもこのスケジュールの中でレース走って、日々の練習コナしてと・・ま〜いつか壊れるな・・。

それでも・・・乗鞍のレースは何となく出ただけって感じは否めないな〜。
スケジュール的に厳しいので、その中に埋もれちゃった感じでしょうか・・。
来年は乗鞍スカイラインの日程変わらないかな〜。
いつも7月盆と重なるんだよな〜。
いくら地元だからって、この時期にレース出場は・・そろそろ私の体力も限界だな。

９日

ローラー　　30分(朝練3本ローラー）

ローラー　　90分(夕練3本ローラー）

起床したら、カミさんは「行きたくない」と言いながら○×奥様会の一日小旅行に。
グルメ三昧らしいが・・。

そんな朝はローラー30分で汗出し。

ローラー後は、地元のバス会社の坐禅研修最終日。
うん、良い感じな真剣な空気が流れる坐禅堂。

研修終了後は、今度は法衣からスーツに着替えて、アポいれてた地元の保育園へ視察＆園長先生との懇談。
園の事情や諸々の相談・・。
時代と共に、特に親御さんの変化が・・。
うん・・難しい社会事情ですな・・。

そんな日の昼食は、余計な洗い物増やしたくないので外食。

う〜ん・・久々のココスのランチ。
もちろん、ごはん大盛り・・大盛り無料(笑)。


午後からは明日からの名古屋＆岐阜出張準備。

10日午後過ぎの出発で夕方に名古屋法事で、岐阜市宿泊。
翌朝の11日の岐阜市、各務原、美濃市近などの7月盆参りで夕方に高山帰宅して、夕方から地元高山での御参り・・・。
バタバタと忙しい・・・。
そこからの翌日は早朝のＪＢＣＦ乗鞍スカイラインＨＣレース・・。
レース後は・・レース会場から、そのまま東京都内の別宅に出発しての盆参り4泊5日のスケジュール。
大丈夫なのか・・・俺の身体・・45歳・・乗鞍スカイラインＨＣレースは無謀な感じ・・だけど地元なんで・・。

調整だとか・・コンディショニングだとか・・うん、そんなの関係無い！
ま〜走るだけだね。
何かとスケジュール調整して、レースに出れるだけでＯＫな感じ。
地元だし、ホントはコレに賭ける感じならＯＫなんだけど、毎年この時期は忙しくて・・やっつけ仕事的な。
いつか、このレースの為だけに調整して参加してみたいね。
ま〜それでも気持ちがはいって、やる気もあればヤレルでしょ。



そんな本日の夕方も3本ローラー90分で、〆の腹筋台100。

終了してシャワー後は、今度はスーツに着替えて市内の文化会館での100人程の会議＆研修会。

なんか最近は・・夜にユックリ家に居てってコト無いような・・少しオツカレ気味な・・。

夜9時以降に帰宅して独り晩酌。

そんな中、昼は加賀屋でランチで古都金沢観光、夜は六角亭でディナ〜なカミさんがオミヤゲ持って帰宅・・(笑)
なんとかパティシエらしい・・旨そうですな。

・・・うん・・アリガトウ。

ル　ミュゼ　デュ　アッシュのシュークリーム。
今夜のラスト〆。

7日
ローラー　　50分(朝練）

ローラー　　70分(夕練）

起床して朝ローラーで目覚める感じでクルクル50分。
朝9時には地元企業の坐禅研修来客。
その後お参り一件。
そしたら雨でしたが、この日はカミさんの車の納車に。
うん、カミさんも楽しみにしてましたがワタシも(笑)

午後からはカミさんは名古屋に２チェロのコンサートに。
この日の納車の車で行けば良いのに、私の車で。
イキナリは不安なんだと。

楽しめたようで、夜に写真添付のメールも送ってきてくれました(笑)
ご機嫌良いかな)^o^(



ワタシは日常コナして、そんなカミさんの車のホイール交換な午後。
そして夕練は雨でローラー70分。
〆の腹筋台100後は夜の御参り。
その後はサウナに行き、1時間程のサウナ＆入浴。
夜9時過ぎに帰宅で独り飯。

高校3年生の息子も塾等で自分で。

そんな日常。

カミさんは、ライブ後に夜中に帰宅したようですが・・私は・・夢の中・・。



8日
ローラー　　50分(朝練）

ローラー　　40分(昼練）

ローラー　　60分(夕練）

朝は50分ローラーで起床。
午前中のスケジュールこなして、昼食後もローラー40分。
午後からの会議で帰宅して夕練ローラー60分。
〆の腹筋台200。
夕方過ぎからの御参りに行き、そのままサウナ＆風呂〜に行き、帰宅8時半。
晩酌旨し！！



7日のカミさんの車の納車。
これが欲しいというので、見に行ったら決まっちゃった感じ。
納車した午後には・・ノーマルホイールから社外ホイールへ交換に、予約してた地元のホイール屋さんに。

ホントはインチアップは当たり前だと思ってましたが・・・カミさんが乗り心地が悪くなる〜って言うので・・・仕方なく・・・インチアップなしでの社外ホイール。

カミさんの車と言い聞かせながら・・・少しずつイジリたくなるような・・。

このコクピットに惚れたかな。
うん・・あくまでもカミさんの・・。

それでもアクセル踏むと走りたくなる感じ。

ローラー　　50分(朝練）

ローラー　　30分(昼練）

外練66キロ　　2時間12分
(夕方：江名子農道〜塩屋〜松之木坂〜丹生川山口〜岩滝1周回〜美女高原〜朝日〜久々野駅前〜宮峠〜石浦〜江名子農道〜塩屋〜長坂）

朝は3本ローラーで汗出し。
負荷装置ＭＡＸで、34×25でAV心拍120位のAV120Wでクルクル。

午前中は市内のバス会社の社員研修坐禅に15名程。
ここ数日かけて、ほとんどの社員が研修に来るよう。
最近、こういうのが多いと感じるが、そういう事に人事課が目を向けているという事かな。
相談を受けた時も、何かしら心理的な部分に働きかける事を会社としても・・と言われてたし。
以前、社員200名程連れてきた会社の社長が「社員の身体の状態は、年に1回の健康診断で分かるけれど、心の状態は・・・」と言ってたのを思い出す。
21世紀は心の時代とも言われるしね。

そんな坐禅研修終了後は、今度は作業着に着替えて裏山の草刈りを1時間。

終了したら昼食前に再度の3本ローラーを、朝同様の内容で30分程クルクル。

午後からは事務処理等を諸々・・。
その後は、今度は本堂横の草刈り1時間程。
最近、飽きない程度に草刈りしてますね。
ま〜1時間位が丁度良い。


草刈りで良い汗かいて、そのまま夕方の練習へ。

丹生川山口から岩滝登り周回コース後は、美女高原、宮峠と登っての66�q(獲得標高1,100ｍ）で2時間12分。
AV心拍133でAV176ｗ(3.5倍）な練習。
外練帰宅したら腹筋台100で〆。
朝昼夕の練習での消費カロリーは2000㎉位かな。

風呂で汗流したら、夜は景観保存会なる会議出席。

そして、1時間程の総会後は・・飲み〜・・・。
それでも懇親会終了後は、より道せずに帰宅したのでＧＯＯＤかな。
そんな日常・・。

3日
ローラー　　30分(朝練クルクル）

ローラー　　40分(昼練クルクル）

外練71キロ　　2時間25分
(夕練：信田前〜町方〜乗鞍スカイライン・ゲート前折り返し〜町方〜信田前〜片野〜城坂）

朝練はローラー30分で汗出しかな・・前夜のアルコール除去・・(-_-;)
午前中のスケジュール終了して昼飯前のローラーでクルクル。
午後からのスケジュールもボチボチ・・。
夕方4時半頃から外練へ。
乗鞍スカイラインゲートまでの折り返し。
少し寒しね。
ターマック＆ＢＯＲＡ　ＯＮＥ３５　クリンチャー。
うん・・・ＳＬ４＆シャマル・ミレの方がカカリは良いかな。
短いロードレースやＨＣはＳＬ４の方が良い感じ。
ま〜使い分けですな。

この日は71�qで獲得標高1350ｍ程の2時間25分。
朝昼晩の練習で2100㎉消費。

帰宅後は腹筋台100で〆て晩酌〜。


4日
ローラー　　40分(朝練クルクル）

ローラー　　30分(昼練クルクル）

外練65キロ　　2時間15分
(夕練：石浦〜宮峠〜久々野支所前〜モンデウス〜石浦〜越後〜今谷林道〜清見〜新宮〜石浦〜漆垣内〜長坂）

この時期は時間あれば境内の草刈りや墓地の草刈りで・・少しオツカレ。
朝練ローラーしたら、そんな外作業。
人を雇ってやるより、自分でやるのが好きかな。
草刈り機を使い2時間程の午前中。
草刈り後はローラー30分で汗だく・・。

昼食はカミさんとガッツリと中華。
ワタシは天津飯＆豚骨ラーメン。
カミさんは中華飯＆台湾ラーメン。
カミさん食べきれないので・・・もちろん私が手助け・・食い過ぎ・・。


夕練はボチボチ。
今谷林道下ってたら・・パンク・・しかも替えチューブも・・パンク・・。
急遽・・カミさんにリアホイール搬送してもらう。
即行でＳＬ４に付いてたシャマルミレのリアホイール持ってきてくれた。
夕暮れ時の主婦の忙しい時間に、ホントありがと！！
25分位で車で届けてくれて、再度走り出せた！


そんな夕練は65キロで獲得標高1,000ｍ程のコースを2時間15分。
ただ、パンク後は4�q位は待ち合わせ場所までパンクのまま走ったのかな。
BORA ONEのカーボンリムを気にしながら・・・(-_-;)

帰宅後は腹筋台100で〆。



5日
ローラー　　30分(朝練クルクル）

ローラー　　30分(昼練クルクル）

外練71キロ　　2時間28分
(夕練：信田前〜町方〜芦谷林道〜瓜田林道〜折敷地〜呂瀬〜森部〜西ケ洞経営林道〜大萱〜エアパーク登り〜下保〜三川〜東部農道〜信田前〜片野〜城坂）

朝練ローラーは通常通り。
その後は月参り2軒。
そして法事一件な午前中。
終了して帰宅後は再度の昼前ローラー30分。

午後からのスケジュールもコナして、午後4時半から外練へ。
少し肌寒い中の練習でしたね。
芦谷林道、瓜田林道、呂瀬登り、西ケ洞経営林道、エアパーク登りとアップダウンなコース。
71�qで獲得標高1,330ｍな2時間28分。

そうそう・・・芦谷林道頂上で、私の右斜面に熊が・・・驚いたのか慌てて山斜面を登って行きましたが・・いや〜ビックリしましたね。

そんなアトの瓜田林道・・・頂上過ぎての下り区間・・今度は左側の路上に居た熊が・・・驚いて並走・・。

どちらも40�s位の小熊でしたが、レトリバーの成犬くらいの大きさで・・すこしビビりましたね。

今年は熊との遭遇多いね。

帰宅していつもの腹筋台100で〆。

晩酌は通常メニュー。
何時もコンナ感じかな。
コレでビール2本くらい空けたら、この日は鶏肉のチーズ焼き＆ポテトフライ＆サラダディシュ。
そしてオツマミ・ウインナー。
そこからマグロ丼。

日々、1時間半くらいかけて夕飯＆飲み。
それに付き合ってくれるカミさんに感謝だね。


そして・・寝るまでズッ〜と飲んで・・食べ続けてます・・(-_-;)
この前にも・・・諸々・・煎餅とか・・甘いモノとかアイスとか・・。
日々、3000㎉以上は食べるのかな〜。

ローラー　　50分(朝練3本ローラー）

外練72キロ　　2時間26分
(夕練：信田前〜町方〜乗鞍スカイライン・ゲート前折り返し〜町方〜三川〜上野〜長坂）


朝練は乳酸除去＆血流促進な3本ローラーを50分。
負荷装置ＭＡＸで34×25でケイデンス90で40分。
ラストの10分だけビルドアップ走で計50分な朝練ローラー。
済んだら市の健康診断に・・朝食無し・・(T_T)

帰宅後は即、お参り一件。
その帰宅後は法事案内等の発送雑務＆郵便局。
そんな午前中のラストは、7月終盤に御泊り新人研修予定の市内の金融機関との打ち合わせ。
うん・・充実な午前中かな。

午後からはボチボチと雑務コナして・・うん・・すこしバタバタし始めてきてますナ・・。

そんな夕練はウチから33.8�q位な乗鞍スカイラインのゲートまで。
ボチボチと1時間27分位で到着な獲得標高1215ｍ。
コレ以上は5時半近くでしたのでＮＧという事で引き返す。

ラストは上野登りで〆ての72�q(獲得標高1,400ｍ程）の2時間26分な外練。

帰宅後に占めの腹筋台100でシャワー後は、夜の会議に。

真面目な会議で社会福祉的な・・ワーキングプアのケアとか・・うん・・難しい公的な会議・・。

夜9時前から帰宅しての晩酌・・・うん、この日もヤリキッタかな。

一日一生。

今日が最後の日のつもりで。

生ききる。


もしかしたら・・一瞬一生・・レースの一時間の登りなら、それで終わっても良いくらいにモガケル人生なら最高でしょうね。

責任ある立場や家族を支える立場なら、燃え尽きるわけにはいかないですが・・そんな刹那的な生き方って・・。

むかし、エウスカルテルのライセカ選手の登りを観てたら・・いつもそんな刹那的な感覚を感じてましたが、アームストロングなどの華やかな走りと違い・・。

45歳・・・確実に終わりの実業団選手・・もう少しだけ・・何とか・・。

あがいている私・・滑稽かな・・・。