サルバトーレ中井の自転車日記

ローラー　30分(朝練）

外練35キロ　80分(シクロクロス車：信田前〜町方〜弁天荘過ぎ旧道〜下保〜新張〜町方〜塩屋〜江名子農道）

ローラー　20分(外練後クルクル）



朝は降雪・・・雪掻き・・・。
重たい雪で、右手の甲を痛め・・左肩まで・・寝起きの除雪は危険・・。

そして朝練ローラーぼちぼち。


午後からは雪が融けて、夕練にはシクロクロス車で。

塩屋から江名子農道へも、シクロクロス車ならＯＫですね。
ただ、ところどころ恐怖ですが・・。

帰宅後もボチボチと〆のローラー。


そして、この日はマビック・キシリウムＥＳのオーバーホールとグリスアップ。
工具を無くして？カマヤンさん(マビック・ユーザー）から工具借りてちょこちょこと。
カマヤンさんアリガト！！


ワタシのキシリＥＳは2年前にセラミック化(タクリーノ）してるんですが、この通りシール・ベアリング内は汚い・・。
マビックのシールド・ベアリングは本来のシールドと呼ばれるものからすると、むしろシール・ベアリングという感じの簡易の蓋で、汚れも普通に。
これなら普通のベアリングの方がグリスアップし易いし、やはりマビックのハブの構造は好きになれない・・。
やはりカンパの構造の方が回るし、ＧＯＯＤなのは間違い無いですネ。
ま〜それでもシールを剥いで綺麗にして、魔法のグリス(ＤＵＰＯＮ　クライトックス２２３番）を入れてあげたら、ん〜ＧＯＯＤに回りはじめました。
本日はフロントを済ませて、リアは洗浄だけで終了。
すご〜くシャカシャカと作業しながら晩酌！！
酔えば酔うほどに作業が速くなる・・・酔拳のジャッキーみたいです。
ただ、飲み過ぎてヤルと・・・ヒドイ事になることも・・。



そんな２月の練習
外練544キロ(19時間51分）
ローラー　 　(27時間40分）
練習オヤスミ日　無し
総練習時間　47時間31分

外練42キロ　91分(信田前〜町方〜丹生川旧道〜下保〜新張〜町方〜漆垣外〜岩滝トンネル〜塩屋）

ローラー　20分(外練後クルクル）



本日の朝は−11度？だったらしい飛騨高山ですが、夕練では外遊びでＴＮＩロードレーサーで。
やっぱり寒いですが、夕暮れ時の飛騨の旧道を楽しくポタポタ。
勿論、完全防備です。
顔まで覆い誰だか判らないように？
最近、雪の飛騨丹生川の旧道を走ってるアホがいるとの噂があるようで・・・間違いなくワタシですわな・・。



走りはじめは直ぐにでも帰宅したい寒さですが、途中からは意外に快調で・・・またも岩滝トンネル前まで・・・。

もちろん担ぎましたヨ。


寒い寒い外練後は、帰宅してローラー20分で汗を出させて終了。

こんなに寒い季節でも走ってますが、もう数年歳とったら故障の原因になりますよネ。

おかげで身体は強いようで風邪もひきませんが・・・ア○だからか？

外練34キロ　78分(シクロクロス車：信田前〜町方〜丹生川旧道〜下保〜新張〜三川〜上野〜信田前）

ローラー　30分(外練後くるくる）


夕方に外練出ましたが寒〜・・。
高山市の本日の最低気温−８度で最高０度。
寒いはずですわ。
そんなことですので凍結もあるだろうとシクロクロス練。

相変わらずの完全防備。


上野の坂は積雪凍結区間ありますが、ま〜路面も安定してきてロードレーサーでもイケますね。


帰宅後は寒すぎた外練で冷えた身体を暖める為のローラー発汗で〆！



そして今日は、昨年春購入で1年使ったニュートロン・ウルトラを綺麗にしてグリスアップ。

ワタシはセッカチなんで丁寧にはやりませんが、バラして綺麗にパーツクリーナーで洗い、魔法のグリス(クライトックス223番）注入。
特に玉当たり調整もしませんが、綺麗にして良いグリス入れてあげて組み上げれば、走ってるうちに馴染むようですヨ。
昔、どこかのメカニシャンが「決戦ホイールをレースで使う前には、馴染むまでは練習でも使ってあげる事。そうすれば使ってない状態の良いホイールより回転部が馴染んで、妙にクルクル回るようになりますヨ」なんて聞いてましたし、実際にＢＯＲＡウルトラをバイクス・クロサワで見てもらった時も「良く回りますネ〜。ちゃんと使ってるＢＯＲＡはこのくらい回るんですヨネ〜」なんて言ってましたし。
ま〜魔法のグリス入れて、ニュートロンも暫く使いまくりますネ。

ローラーで使っただけですが、魔法のグリス・・・ヤバいです・・。

外練46キロ　102分(信田前〜町方〜丹生川旧道〜下保〜新張〜町方〜漆垣内〜岩滝トンネル〜塩屋〜江名子農道〜山王トンネル）

ローラー　30分(夜練）



午後2時過ぎからmasamiさんと外練へ。

日々ローラーで冬を乗り越えてきたmasamiさんは外練初なのに・・凄いですネ〜ガッツリ走れます。
ワタシもいつも通り走りましたが、後ろからのプレッシャーが・・。


登り区間でも楽々なmasamiさん。


そんなコンナで楽し寒い(−1度）の外練でしたが、最後には岩滝方面(プチ山）へ・・。


そしたら・・・凍り区間・・・ワタシが止まってしまい・・・masamiさんコロリ・・・。
そんなmasamiさんを助けるどころか・・・パチリ…。
ゴメンね。

それでも楽しいですネ〜masamiさん！


ワタシも撮ってもらいました。



そして帰宅して二人で。



短い時間でマイナス気温の外練でしたが、masamiさんと御一緒出来てスゴ〜く楽しかったです！
シーズンインの非常に厳しい身体造り期間を、誰かと一緒に耐えるのも良いですネ。

それにしても冬の間に身体レヴェルを保っているmasamiさん、ＧＯＯＤです！

またミンナで走って飲みましょう！！

外練37キロ　84分(町方〜丹生川旧道〜新張〜町方〜塩屋〜山王トンネル）


夕練で久々にアルミ(ＴＮＩ）ロードで外練。

帰宅したら息子も御買物(本屋）から帰ってきてパチリ。


コンナもん買ってきてましたが、ワタシも意外と好き・・。



そして夜は、先代の喜寿祝いで。
来られる親族だけ寄り合って。

子供たちは、大人と同じもの食べましたが、ん〜微妙・・。
大人なら美味しいと思える料亭の味も・・・子供は焼肉屋とか寿司屋の方が良いですワナ・・。
ラストは飽きてましたネ・・・。
大人は雅な味で舌鼓なんですがネ・・。

ただ、わたしも帰宅前には一人で焼きそば食べて帰りましたが・・・。
そんなモンです。

外練33キロ　74分(シクロクロス車：町方〜丹生川旧道〜新張〜町方〜塩屋）

ローラー　30分(夕練）



本日の朝は坐禅研修。
修学旅行生の体験学習。
いや〜オツカレですね。若者が頑張ってます。




そして昼前にはプチっと外練1時間ちょっと。
陽射しも良好になりＧＯＯＤですナ〜。


午後から夕方までは会議・・・・苦手・・・。
そのまま宴席予定でしたが、夕方に御参りがあり帰宅。
夜の御参りアトからはプチッとローラーで汗流し、そのまま風呂入りル〜ビ〜！
日々カラダ動かして晩酌！コレが最高ですナ〜。


そして本日はコンナものが届きました。

こんなに要らないのに・・・とりあえず3セット・・・。

23日
ローラー　40分(朝練）

外練22キロ　51分(夕方にシクロクロス車：町方〜三川〜上野〜長坂）

ローラー　10分(外練後クルクル）




朝練でローラー。
やっぱり飛騨は寒すぎ・・・。

それでも、夕方5時過ぎにはシクロクロス車で小雨の中を外練へ。

雨で雪も溶けはじめましたが、なかなか上野の登りだけは・・。


ま〜それでも危険なのはココだけでしたヨ。


道を選べば飛騨でもロードＯＫですヨ。

所詮、数年しか乗らないロードバイク。
どんなに大事にしても数年後には飽きちゃったり時代の流れ等で次のフレームに乗り換えるでしょうし、塩カリがあるから春先は・・・とか、雨の日は・・・とか、雪の時は・・・とか言わずにガンガンと、もう壊れちゃいました・・・とか言う位に傷だらけに使えれば良いですネ。
日本人は神経質過ぎますしね。
自転車競技も所詮は人間の身体次第ですので、ポジションが・・フレームが・・機材が・・よりも、どうやったら肉体のレヴェルアップを！が大事なんでしょうね。

ま〜そうは言ってますが、充分ワタシもそうゆうのに毒されてますが、ただ、機材だけはヤンチャにガンガンと傷等も気にせず使っていきたいですネ。

20日
外練33キロ　70分(朝練：荒川ポタリング）
外練30キロ　66分(夕練：荒川ポタ）

21日
外練28キロ　58分(朝練：荒川ポタ）
外練55キロ　112分(夕練：荒川ポタ）

22日
外練68キロ　2時間26分(朝練：荒川ポタ）



19日はスケジュールがおして、結局ＰＭ5時過ぎに都内ウチに向けて出発。
夜9時過ぎに墨田のウチに着いて、荷物降ろして翌日の準備して、風呂入ったら晩酌！！

外に出て行って食べるのも億劫だったんで、パスタ茹でてル〜ビ〜。
兎に角、晩酌だけはキチンとコナす！！



20日の朝は出張時恒例の荒川ポタ。

朝練後は、墨田下町のスカイツリーの直ぐ近くのセレモニーホールへ。
夕方まで粛々と御参り。

そして夕暮れ時は、夕練で荒川ポタ。
帰宅前にスカイツリー前でパチリ。

外練から帰宅後の夜は、汗を流し身支度整えて、今度は昼間とは別の浅草近くのセレモニーホールへ。

夜は10時頃に、ようやく晩酌・・。



21日の朝も荒川ポタ。

朝練後は、この日も日中はセレモにて粛々と。

夕方前には墨田のウチに帰宅して、時間を惜しむかのように即外練へ。
走ってたら、なんと荒川沿いで！なぎらけんいち＆撮影隊御一行。
どうも荒川からのスカイツリーを見る画を撮ってた様で、生(なま）なぎら！！少し嬉しかったです！

オレンジの帽子が、なぎらけんいち！

夕闇前のスカイツリーと撮影隊。



そんな　なぎらさんを見た夕練後の夜は、チンカチンカのル〜ビ〜をチョッとオツな酒場で飲みたくなり浅草へ。
夜の仲見世は終うのが早い。


寄席にでも寄ろうかと浅草演芸場に行くと、団体で満席貸切・・。
仕方なく、若かりし頃のビートたけしや浅草芸人やなぎら御用達の捕鯨船へ寄るも・・・ココも人が多くて・・・。
前に数回寄った時は、いつも客も少なくＧＯＯＤだったんですが、この日はフラれました。


そんなこんなで、ブラブラと浅草近辺で寿司屋に入りル〜ビ〜やホッピーで一杯やった後は、浅草線で帰宅する際には寄る〆の富士そば。

天そば350円！安くて早い。


22日も朝練。
昨夜飲み過ぎ？・・・少しの頭痛を引きづりつつの走りで、心拍も抑えながらＡＶ１４０位でマッタリと淡々と。
そんな中、多くの朝練ローディーの中で何となく脚も合った皆川さん。

いつもの荒川ポタでは、多くのローディーを抜きながらの走りですが、この日は唯一この方が抜いてからも着いて来られました。
3日間の荒川ポタでしたが、一緒にポタポタ出来たのは皆川さんだけだったので嬉しかったですネ。
独りで走ってると単調な荒川では飽きちゃって。
ツレが出来て楽しかったです。
また会えると良いですネ〜。

そして、昼過ぎには全てのスケジュール終了で帰路へ。
帰宅前に平湯の杜で温泉に浸かり、今は日々の晩酌タイム中・・・。

17日
ローラー　60分

18日
ローラー　30分(朝）
ローラー　50分(夕）

19日
ローラー　60分(朝）


ローラーの日々。


本日19日は10時半より夕方4時頃までギッシリ・スケジュール。
そのまま都内寺務所へ車で出発し、22日夜まで3泊4日の都内オツトメ。


勿論、旅の御供も積みました。
今回はＳＬ−３。

外練49キロ　107分(シクロクロス車：町方〜丹生川旧道〜町方〜三川〜三枝〜西高前〜きたちょう〜山校〜三枝〜三川〜町方〜長坂）

ローラー　20分(外練後クルクル）


天気も良く気温も安定してて、夕方に外練出ましたが、やはり外練は良いですな〜。
テンション上がり気味でＡＶ心拍168でＭＡＸ184で意外に頑張れたような？ただ久々の外練でキツかっただけ？なのか・・。
今日の感じでは、所々気を付ければロードレーサーでもＯＫな感じですよ。
ワタシは、まだまだ重オモのシクロクロス車で楽しみますが、飛騨のロードレーサーもソロソロ外練どうですか？
気温は低いですが、根性出せば走れますヨ。


途中、今月は沢山の買い物した きたちょうドーム へ支払いがてら寄りましてパチリ。



そして・・本日は！キタ〜！！
スポークも揃い、確認の為に きたちょうさんで仮組みしてもらい！！



フロント・スポークはＤＴコンペティション２０Ｈで実測455ｇ！！！
ライトウェイトＧ３のフロントより軽カル〜。



リアはＤＴレボリューション２４Ｈで実測632ｇ！！！
普通の軽量ホイールのフロントと同等とは・・・。


前後で1,087ｇとは凄いですネ。
レーシング７だと、リア1本分の重量ですネ。
一応、3組分コツコツと組み上げますネ・・飲みながら・・・。