サルバトーレ中井の自転車日記

23日　外練25キロ　49分(山口坂〜岩滝1周回〜山口坂〜江名子農道）

24日　練習オヤスミ

25日　外練24キロ　45分(山口坂〜岩滝1周回〜長坂）※朝練
　　　　外練22キロ　40分(町方〜上野平〜長坂）※夕練

26日　外練38キロ　77分(岩滝〜丹生川・大谷〜大萱〜新張〜上野平〜長坂）

27日　外練26キロ　50分(信田前〜町方〜上野平〜信田前）


日々、短距離高強度練。
23日は日曜日という事で、遅ればせながらの盆参りが相次ぎ、気が付けば夜まで予定が・・・。何とか50分程度の短時間を、思いっきりモガク。岩滝登りも、ほぼベストタイム。

24日は、当山地蔵盆法要。
夜7時から境内地蔵様前より始まり、本堂へ移りの二座。この時期の夜の法要は幻想的で、蝋燭の炎もユラユラと急に訪れた秋風に揺れてました。
勿論、外練出来る時間はありませんでした・・・。

25日は、前日の分まで走りたかったけど・・何とか、朝晩に少しづつ時間をつくり外練。短時間高強度で、本年練習してない割りにタイムだけはヤタラと良い？時間が無い分、強度を上げてるせいで短時間は走れるのか？短いクリテに出るなら、今が！！只、そんな予定も今は入れれづ・・・。

26、27日もプチ練・・・。なが〜い距離、150キロ位を気持ちよく流したいな〜。

　　　

21日　ローラー　60分

22日　外練43キロ　95分(石浦〜位山〜神組登り〜宮峠〜美女街道〜美女高原〜美女峠下り〜山口坂〜江名子農道）



21日は、雨にて夕練ローラー。
その後は、気の合う仲間と共に飲みに。お盆後の癒しに、4人でリニューアルしたイタリアン・レストランへ。古い民家を改造したオシャレなオミセで、お盆前にオープンしていて、みんな御盆参りの最中も気になってたらしい。
ただ、ワインや鴨肉やチーズ等の雰囲気を味わっても・・所詮は庶民・・。2次会では、よく行く自転車店の裏の韓国居酒屋へ。やっぱり、こういう雰囲気が合ってて、オムニと楽しく網焼きホルモンや韓国チューハイで楽しみました。その後も、夜の街に流れて探索・・。そして、異常に元気の良い方もおられて・・・シメは寿司屋へ・・。
ん〜カロリー・オーバー、アルコール・オーバー。そして、深夜オーバーの午前様でした・・・。


22日は、前夜の疲れを引きずりながらも飛騨市へ法要手伝い。夕方5時過ぎには時間が出来、外練。
位山の登り前の平坦路ではアルコールも抜けてたもんで、位山ではプチ・アタック。
心拍170イーブン、回転数80を目安に位山でクルクル。そういえば、位山の登りのタイムをキッチリと計ったことが無かった為に、これが目安になるんでしょう。下の登り口から頂上まで11分半。ま〜こんなもんなんでしょう。只、心拍を保って回転数を上げようとすると、頂上付近ではケイデンス100オーバーに。その後も、わりにマジメに練習した1時間半でした。

17日　外練32キロ　71分(山口坂〜岩滝トンネル〜飛騨農園街道〜美女峠下り〜山口坂〜江名子農道）

18日　外練30キロ　59分(町方〜上野平〜新張〜町方〜漆垣内坂）

19日　ローラー　30分

20日　外練40キロ　87分(美女トンネル〜飛騨農園街道〜岩滝〜町方〜上野平〜長坂）



17も18日も、日中は盆経の続きありで、夜は両日共に他の御寺の法要の御手伝い。その合間にプチ練。

19日は、朝早くから○○会？クラブ？の朝起き坐禅会と薬膳朝食。お盆の疲れを引きずる中、朝早くから50人程の坐禅研修と朝食出し。各社報道の取材も入っており、翌朝の新聞の朝刊と、NHKの夕方のニュースでも報道されてたらしいです。
そんな中、それが済んで直ぐに灯篭流し法要の準備に。夜からの法要だが、街中を交通規制しての法要にて、準備にグッタリ・・・。夜の9時に終了して、打ち上げ・・ハッスル？。それでも、休憩時間に自坊に帰りローラーを30分だけは回す。
年に一度だけ、この灯篭流しでは普段は口にしない？出来ない？御食事が昼・夜・夜食(宴席）と振舞われて、御腹パンパン。


○○クラブの朝起き坐禅会。

坐禅会後の法話後に、朝がゆ。これの準備が大変・・。


夜の灯篭流し。キレイに川を流れていきました。


そんなこんなで、19日は夜遅くまで頑張りましたとさ。



20日は前日の疲れを引きずりつつも、前夜の灯篭流しの残骸整理に朝6時から川へ・・・。
ごごからは、静岡県の中学生60人の坐禅研修。なかなか、バタバタから抜け出せないでいます・・・。
ようやく5時半から外練へ。もう、その頃にはモチベーションも低くて流すのみ？
夏の喧騒は続いてます・・。

13日　ローラー　30分

14日　ローラー　30分

15日　外練29キロ　53分(町方〜三川〜町方〜漆垣内坂）

16日　外練37キロ　74分(山口坂〜岩滝から丹生川旧道〜飛騨エアパーク〜上野〜長坂）



13、14日は朝から夜まで盆経で・・クタクタ・・。それでも、30分だけはローラーで身体をホグして晩酌。

15日は、夕方には盆経終了。16日からも御家庭の都合に合わせて御参りがあるが、とりあえずの終了。ホッ。8日位から長かった・・。
夕闇時に、ボチボチとプチ外練にて身体をほぐす。

16日の午前中と午後過ぎまでも、盆経参りで終了。それから5時過ぎまで溜まっていた事務仕事・・・世間ではオヤスミらしいが・・・。ようやく5時半からプチ外練・・。
身体にも疲労蓄積にてボチボチ・・それでもタイムだけはヤタラ良いのは？



お盆中は御参りの方々で賑わしくしてましたが、ようやく16日の夕方には静かになりました。



秋の大法要の一環事業としての、禅堂と本堂の間の中庭の渡り廊下改修工事がようやく終了しました。
床も丈夫に作ってもらい、これで雨天時の夜は涼しい場所でのローラーが出来る？
イイヤ、そんな思惑で改修したつもりは・・・。

9日　練習オヤスミ

10日　外練46キロ　93分(山口坂〜岩滝反時計回り〜丹生川・長寿水過ぎ旧道〜大萱〜町方〜漆垣内坂）

11日　外練27キロ　53分(町方〜三川〜新張〜上野平〜長坂）

12日　外練25キロ　51分(山口坂〜岩滝1周回〜山口坂〜江名子農道）





9日は、市外の盆経が密にて時間がマッタク作れずに帰宅時にはグッタリ・・練習出来ません・・・。


10日は盆経と共に、昼と夜の法要の手伝いに近所の御寺へ。それでも、ＰＭ5時15分〜6時50分頃まで外練して、夜7時10分からは法要・・・綱渡りの様な時間の使いようでした・・。


11日は朝から夕方までは完全に塞がっており、チョットも無駄に出来ない感じでの数十件。帰宅後に即、夕方6時半から夜練。
暗がりの中、丹生川・新張にて練習中のエレベーター屋さんローディー(この日はマウンテン）と遭遇。シェイプされた身体で、走れそうな感じです。普段、ショップでは御会いしますが、初めて一緒に夕闇の中で上野平まで登りました。また、遊びましょう！

マッ、真っ暗ですね・・・。


12日も夕方6時半から外練へ・・・。走りはじめて直ぐに、スクーターに跨った、知り合いの御坊さんと遭遇。声をかけられ、話しながら併走。流石に、この時期に外練をしてたので呆れられました・・・。「この時期に体力使っちゃって大丈夫？」だと・・・。イヤ〜、それよりも走らないでおくとストレスが・・・。
以外に、岩滝登りが向かい風ながら、最速タイム。日中のストレスを全てブツけた練習？意外と、街灯の無い山での、真っ暗で前の見えない夜の登りは、スイッチが切れた感じで良いのか？それでも、50キロオーバーの暗い下りの怖いこと・・・。

6日　外練37キロ　73分(町方〜三川〜町方〜山口坂〜江名子農道〜信田前〜長坂）

7日　ローラー　30分(夕練）
　　　 ローラー　30分(夜練）

8日　外練53キロ　104分(町方〜恵比寿トンネル〜広瀬〜瓜巣峠〜三川〜町方〜長坂）



6日は、前日が上り下りバッカリだったんで、脚を回す事に専念のリカバリー練。


7日は、雨の為にクルクルローラー。しかも途中で御参りに行かなければならず、前後に分けてのボチボチ。
夜は、子供連れにての家族で夜祭。ビールが旨いですね。


8日は、5時半からの外練。走りはじめて30分で大雨に遭う・・。しかも雷まででコワ〜。ズ〜と降り続けてグシャグシャにて下りでは恐る恐るのブレーキング。それでも、暑い日が続き、むしろ雨歓迎。暑さに弱く、暗くなりかけてからの練習ながら、今日は暗い中での雨にて、終始ビビリながらの練習・・・。結構マッタリペースで、意外とリカバリー練。

もう、ウチでは御盆の御参りが始まっており、これから16日までは夜7時くらいからのポタリング・チョビットだけしか出来そうにありません。まあボチボチと乗り切ります。

5日　外練54キロ　2時間3分(位山〜神組登り〜宮峠〜美女街道〜飛騨農園街道〜岩滝〜町方〜長坂）


夕方に外練出ようとすると？境内でおかしな？外人が写真撮影をしている・・・。空手をやってるオランダ人らしくて、良い場所を探して撮影してたらしい・・おもわず、ワタシもパチリ。
最近は、境内も日本人観光客より外人の方の往来が多くて、本堂を開けてると奥の庫裏まで入ってきたりと・・。
この日の午前中の法事の最中も、本堂に入ってきたりと・・・なんでも珍しいんでしょうが、最近はホントに対応に困る事も多くなってきてます。
市の方針では観光誘致にコノ辺りをＰＲしていくようですが、そこでの静かな環境での暮らしも守られていくようにしてもらわなければ、高山の古い町並みのごとくの、ドコにでもある土産物通りのような雑多な雰囲気に・・今の静かな景観が気に入ってるだけに・・・。

ホントに可笑しな？オランダ人で、こんなポーズや蹴りのポーズで悦に入って暫らくパシャパシャしてました。



5時過ぎからはアサトさんと合同練。上記の如くの登るか下るかだけのコースを楽しみました。最近は暑くて夕方しか乗りませんが、アサトさんは日中も元気に乗ってて、真っ黒。ホントにクロい。自分の白さが恥ずかしいくらいでした。そして、走りも一緒に走る度に良くなってて、登りは勿論のこと、下りもスムーズに。ＧＡＲＭＩＮの心拍計でコンピュータ解析しながら、頭も使って練習してる成果でしょうか。
マ〜走りのほうは会話しながら、時折ペースを上げたりと二人で結構速いペースで刻みました。飛騨農園街道の直線の登りでは34×25固定で、ケイデンス100オーバー持続でのシッティング登りを試したり。岩滝の登りの5分間は、アウター50×23固定でのダンシングを織り交ぜたパワー登りを試したりと。仲間と一緒に鍛えれると良いですね。夜7時過ぎまで二人で楽しみました。


位山で、アサトさんの後ろからパチリ。


そしてワタシの後姿も撮って頂いてたようで、アリガト！


練習後にひとっ風呂浴びて、夜はカミサンと旨いピザとパスタの御店にポタリングしながら夕食に。古民家改造の雰囲気の良い、お気に入りの御店で、ユックリの夕食を楽しんだ後は、カミサンと別れて、再びアサトさんと夜の街で合流して・・午前様でした・・・。

4日　外練53キロ　112分(山口坂〜岩滝〜丹生川・旧道〜瓜田林道〜折敷地〜恵比寿トンネル〜新張〜上野〜江名子）


4日も暑くて、涼しくなりかけの夕方5時過ぎからの外練。最近の暑さの為に、夕暮れ・夜用練サングラスを購入し、早速のオハツ！　クリアーグラスが良いですネ。


岩滝の登りも気持ちよく登れて、久々の瓜田林道の登りへ。良い時は16分前半で、15分台にイケそうな登りですが、34×25でクルクル回して17分20秒・・・ウ〜ん平凡・・。昨年は4月の時点で、16分前半で登れてたんですが・・今は、こんなもんでしょう。
途中、崖崩れ箇所にてパチリ。相変わらず、瓜田林道区間の30分間は擦違う車も無し。ホントの独り練。


身体の状態は良い時から比べると・・・・だけど、モチベーションも低く、練習量も少ない状態で、この位でいられればと、自分を納得させる。
それでも、暗くなるまで走って、ひとっ風呂後にビールを飲んで晩酌をハジメれば、すべてＯＫな感じです・・・。
こんな夜は、キューチャンとの、マッタリひとときが良いですネ〜。


ウチのアイドルのキューちゃんです。
彼以外に2匹の文鳥と、亀ちゃんと、金魚チャンがいますが、長年一緒に暮らしていて、人間でいえば御爺ちゃんのキューチャンは特別で、息子とは兄弟みたいな関係です。ホントにカワユイですヨ〜。

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3日　外練53キロ　2時間5分(石浦〜モンデウス・スキー場〜あららぎ湖〜北陸自然道路〜アルコピア・スキー場〜久々野〜朝日〜美女峠〜山口坂）



モンデウス位山にボチボチ登る。登ってから、モンデウス・スキー場の中腹の牧場まで登りパチリ。
冬は、この辺りを滑走してますが・・・。

ソコから、あららぎ湖までマッタリ登る。

自宅を出たのが、夕方5時半頃の為、このあたりでは薄暗い。
ここ、あららぎ湖からアルコピアまでの北陸自然道路を下る。只、この下りはグネグネで道幅狭く、荒れてて、危険。
途中、カモシカの親子と遭遇し、思わずジャックナイフで後輪が上がり、前転しそうな位に。ホントに一回転しそなくらいでした。危険な下りが延々と続き、ようやくアルコピアでパチリ。
ここは、逆から登ったほうが良いようです。

ここから、久々野〜朝日〜美女高原。
美女峠下る頃には、周りの木立のせいもあり真っ暗。
それでも気持ちよい練習出来ました。



いや〜、登って下ってのみのコースで、しかも登り下り区間での車の遭遇率がゼロに近い。そして、オール区間、ジャージはフルオープンで暑さ厳しい中、マイナスイオンの出ている箇所の多いこと。寒いくらいのイオン・シャワーに癒される。兎に角、気持ち良い！飛騨の道はスゴイ！アベ25ｋｍ位の難コースでの練習ながら、所々からのイオン・シャワーが身体を冷やす。飛騨の人でも、ホントの良いコースは知らない人が多いんだろうな〜。
自転車人口は増えてたりするが、プチが多くて。自転車ならではの行ける道を利用すれば、心のリフレッシュや開放感が味わえるんだけど。特に、この飛騨では。
最近、飛騨でも飲み屋街や町中でファション・ピスト車は見るが、飛騨のこの地を生かしきれてないナ〜。都内のニーちゃんの真似をしなくても・・・。

7/29　ローラー　60分

7/30　外練50キロ　110分(石浦〜宮峠〜美女街道〜飛騨農園街道〜岩滝〜丹生川旧道〜大萱〜町方〜長坂）

7/31　外練37キロ　82分(夜練習 ： 岩滝1周回〜江名子農道〜工業団地4周回〜長坂）　　
8/1　外練48キロ　103分(美女トンネル〜美女高原〜飛騨農園街道〜岩滝〜丹生川旧道〜新張〜上野〜江名子）

8/2　ローラー60分



7月31日は夜7時からしか空きが無く、夜に走る。
ライトも強力なものを前後につけるが、下りでは暗ビビリ走り。岩滝方面には街灯も少なく、獣の気配も多く、チョット怖い。一番の強敵は虫！兎に角、スピードが上がる状態では、顔にバチバチ・・。サングラスもかけていないために、目をやられて閉口・・。只、クリアーサングラスさえ着ければ、この暑い時期には夜練はＯＫ。しかし、飛騨の山方面はマジで暗くて怖いかも・・。練習最後に工業団地方面も走るが、それなりの灯りがあり、良いかも。しかし、3分チョットの周回コースをグルグルは・・性に会わないカモ。


ここんとこの外練習は、必ず雨に降られてグシャグシャ練。それでも諦めて走れば、雨もカンカン照りよりは気持ちよく、涼しくもあり、結構好き。只、バイクは毎回グシャグシャで・・。


7月練習　　外練884キロ（1819分）
　　　　　　　ローラー（390分）
　　　　　　　練習オヤスミ　4日
　　　　　　　総練習時間　36時間49分


ま〜、練習も少なく、いまは十月の大行事が終わるまでは我慢のプライベート。かなり無理して時間を削っても、この練習時間が精一杯。体力維持にだけ努め、十月過ぎから、来季に向かってボチボチ行く為の準備をします。今の状況は、ストレス溜まりますが、自分の本来の責任を果たしてこその自転車・・？・・・言い聞かせてます・・・。