サルバトーレ中井の自転車日記

26日　外練33キロ　76分(山口坂〜美女峠〜岩滝〜山口坂〜江名子農道）
　　　　ローラー　20分

27日　ローラー　50分

28日　外練44キロ　107分(友人とポタリング）

29日　外練45キロ　99分(山口坂〜美女峠〜岩滝反時計回り〜町方〜山口坂〜江名子農道）

30日　外練45キロ　100分(山口坂〜美女峠〜岩滝〜丹生川旧道〜大萱〜町方〜漆垣内坂）


4月練習　　　外練851キロ（1960分）
　　　　　　　　ローラー（300分）
　　　　　　　　練習休み　　5日
　　　　　　　　総練習時間　37時間40分



26日ボチボチと。
27日は昼の会議後に、ローラー50分だけで汗を流す。その後、いつものように会議で御会いした方々と街？へ・・・一杯。その後、夜8時到着で千葉から古い友人が来て・・続けて、楽しく飲めました。

28日は、前夜着た友人と飛騨路をポタリング。
この友人が、ワタシが自転車競技をやるキッカケを作ってくれた方で、元々、大学時代から自転車をやっていて、アメリカ大陸横断やヒルクラレースに出ていた御坊さんです。昔、修行時代に買い物自転車で修行寺のある激坂を登る様を見て感激したものです。買い物自転車でもスゴイスピードで、修行寺のある激坂を常人とは思えない速さで登っていく姿。そして太い脚を見て、｢あんた、何をしてた人？｣と聞いたものでした。その彼と一緒に飛騨路をポタリングしました。なるだけユックリと、景色を眺めながら二人で話をしながら楽しみました。只、最近はまともに走っていないとの事で、｢また坂！登りばっかりジャン！｣と嘆いてましたが、飛騨の景色を楽しもうと思うと・・坂道はしょうがないんですよね・・。

しきりに｢寒い寒い！｣と飛騨の気候に悪戦苦闘のようでしたが、まだ桜もあり、楽しんでいただけました？

29、30日はチョットだけマジメに走りました。
最近の定番の美女峠も気合いを入れて、ようやく走れる感覚がつかめてきた感じです。それでも良い時からするとマダマダですが、キッカケが掴めてきた感があります。
雪解けから外練をしだして、良い感じが掴めるまで時間がかかるようになってきたのは、やはりオッサンになってきたからでしょうか？それともマジメに走ってないから？
4月の練習時間も少なく、今年は行事で時間もとれずにモチベーションも上がらず、マ〜こんなもんですね。それでも、納得いくレースが1つでも出来るようにボチボチと走って行きます。

21日　ローラー　40分

22日　外練32キロ　75分(美女峠〜岩滝〜山口坂〜江名子農道）
　　　　ローラー　10分(外練後クールダウン）

23日　外練26キロ　57分(岩滝1周回〜山口坂〜江名子農道）
　　　　ローラー　20分

24日　外練53キロ　2時間(美女峠〜岩滝反時計回り〜丹生川旧道〜大萱〜新張〜上野平〜長坂）

25日　ローラー　40分



いつも、もっともっと走れればと思うけど、現状で精一杯の練習時間の感あり。
それでも走れる時は、なるだけ厳しいコースを選ぶようにして強度だけは上げたいので、美女峠等の登り練習がメイン。AVスピードも25〜26�q位の練習コースでキツイ。これがもっと暖かくなり、身体がほぐれてきたら千光寺を織り交ぜたAV23�q位の厳しいコースで痛気持ちイイ練習が出来れば、もっと良くなると思う。本年は練習時間・距離も少ないけど、それはそれなりに少しづつ身体の状態は良くなってきていて、たまに走っていて｢キレてるッ！｣て、思える瞬間も出てきた？



22日の美女峠登り口の桜は満開でした。
あとは、乗鞍青年の家の標高1,500m位の桜くらいですかね。

17日　外練26キロ　56分(岩滝1周回〜江名子農道）

18日　外練51キロ　118分(宮峠〜美女高原〜岩滝〜丹生川旧道〜大萱〜町方〜漆垣内坂）

19日　外練68分　2時間36分(超カル合同サイクリング・岩滝〜丹生川旧道〜恵比寿トンネル〜瓜巣峠〜三川〜町方〜漆垣内坂）

20日　外練40キロ　94分(美女峠〜岩滝反時計回り〜町方〜漆垣内坂）




17日は午後からの会議の際に誘い誘われ・・夕練後に・・飲み会へ・・。オツカレてグダグダ・・。


18日はボチボチと夕練。いつものコース？へ。
夜には超カルレーシングの面々が、ウチへ御泊り宴会へヨウコソでした。Ｗナベさんも合流して7時半頃から12時半頃まで宴会！昨夜に引き続き・・・楽しく飲めました。


19日は、二日酔いながら・・朝の安全祈願御祈祷後に計9人で走りにいきました。皆で楽しく走れるペースで、極力登りを少なく、周りの景色を楽しんでもらえるようなサイクリングが出来て楽しめました。普段は独りで黙々と心拍計を眺めながら走ってるんですが、途中で会話をしながら景色や他の人の走りを眺めながら走り、とても楽しめました。飛騨では御一緒できる方々も少なく、日頃から切磋琢磨出来る環境の超カルレーシングが羨ましく、彼らのモチベーションの高さに刺激を入れていただけました。またの御越しを御待ちしてますね。

恵比寿トンネル前の登り区間。
皆、気持ち良さそうに登っていきます。

その晩は、結婚式の2次会へ招かれ出席。
最近の2次会は披露宴並みで、7時半から10時半までで、出席者も100人超えでした。

まるで披露宴並みで、帰宅後もバタンキュー。


20日は夕方から美女峠へ。モチベーションの高い超カルさん方に刺激を入れていただきまして、頑張る気も出てきましたが、相変わらず登り始めるとヘタレで、頂上までで良い時の3分遅れペース・・・。少しづつ頑張ってみますが、今期はレース予定も少なく、モチベーションも上がらずに走る動機づけがありません・・。頂上では３頭のデカイ・イノシシと遭遇。なんか もののけ姫を思い出すかのごとくの大きさでしたよ。

15日　外練41キロ　95分(美女峠〜岩滝〜丹生川旧道〜町方〜漆垣内坂）
　　　　ローラー　10分(外練後クールダウン）

16日　外練41キロ　94分(前日と同コース）
　　　　ローラー　10分(外練後クールダウン）


15、16日と同コースでの外練。
同コースだからか、両日共にＡＶ心拍150・ＭＡＸ心拍177でＡＶケイデンス82回転はマッタク同じで1分違い。両日共に美女峠入口から最頂上まで34分程のヒルクライムも同じように苦しい。最近は美女峠がメイン練習場になってるが、この時期は苦しんでるだけで走れるようになってる気がしない・・。苦手な登り克服の為に、ここ数年は登りをメインの練習としてるんだけど、毎年はしれるようになってる気がしない・・。こればっかりは素質・脚質でしょうか？只、脚質以前のレベルですが・・。


先日、昼食会議で使ったんですがジイ様達にも好評だった、ウインナー・ソーセージレストラン。丹生川コース途中にありますが、たまには練習途中に、ここのオープンカフェでコーヒーでも飲む余裕があると良いですね。




外練時は長袖上下ですが、帰宅後のローラーでは、ようやく上半身脱げる位の季節になってきました。
カミさん曰く、この時期はまだ｢おなかポッチャリ・・・｣
今期はズ〜とこのままかも知れません・・・。

12日　おやすみ

13日　外練63キロ　2時間10分(荒川ポタリング）

14日　ローラー　40分


12日は午前中に地元でのスケジュールを終了し、午後過ぎから名古屋へ。名古屋での予定終了が午後6時・・そこから東京へ。夜10時過ぎに到着。アクロバティックなスケジュールで、よくコナセました。とても、このスケジュールに自転車は組み込めませんでした・・・。車での移動にて疲れました。到着後は、深夜からにもかかわらず飲んじゃいました。


13日は午後から千葉県習志野でセレモニーの打合せ。それまでの午前中が空き時間！！只、疲れからか布団から抜け出せない・・それでもなんとか荒川ポタリング。いつもの平井大橋から荒川河川敷に入りユックリマッタリと流す。なんとか走っただけって感じ・・。　　　　　荒川河口より東京湾

夜8時に、この日のスケジュールは終了。13日は千葉県習志野市のホテル泊。本来なら、この日は岐阜市で会合予定だったが、マ〜まったりと独りでチョビチョビ。


14日は全て終了が午後3時半。そこから地元へ車で直行。夜8時半には帰宅して、なんとなくボケ〜とローラー40分。
思うような練習の出来ない日が続きます・・・。今年は、現時点でアキラメ気味です・・。脚も回りません。

10日　外練52キロ　2時間2分(美女峠〜岩滝反時計回り〜丹生川旧道〜大萱〜町方〜山口坂）

11日　外練30キロ　70分(山口坂〜美女峠〜岩滝〜山口坂）


10日は夕方まで暖かく、気持ちまでマッタリと外練。丁度、美女峠も開通の為にゲートを撤去中でした。相変わらずの登りで、美女峠入口から美女高原最標高まで30数分の喘ぎ練。下って、また岩滝登りと飛騨エアパーク方面の大萱登りと山口坂をこなして、満足の練習。短時間で短距離なんだけど、アエギばかりの練習で帰宅後のビールが旨い！！

11日は夕方からの法事で、あとオヨバレで飲むのは分かってたので昼飯時にプチ練。そして、この日は今期初の半レーパン。今までは冬用のレーパンで完全防寒だったのを、久しぶりの脚出しでした。脛毛は剃ってましたが、いまだ白い脚で走るのは恥ずかしいですね。早く陽に焼けて真っ黒になったら、気持ちよく出せるんですが。
走った後の御勤め後は良く飲めました・・・。


帰宅後は13日夕方の急遽の千葉県への出張が入っており、名古屋市・岐阜市での同日の予定とのトリプルブッキングで・・・スケジュール調整・・・。
それでも車で行けそうでしたら、自転車積んで行き、空き時間に千葉県で走るかな〜。

4〜7日　練習おやすみ(出張）

8日　外練36キロ　86分(美女峠〜美女高原〜岩滝〜町方〜漆垣内坂）
　　　ローラー　10分(クールダウン）

9日　外練47キロ　108分(宮峠〜美女街道〜美女高原〜岩滝〜丹生川旧道〜町方〜漆垣内坂）
　　　ローラー　10分(クールダウン）


4日は朝から午後2時半まで昼食抜きで大忙し。その後に3時半の高速バスにて東京へ。着いたらバタンキュー。


5日は都内にて午前中からの法事。オヨバレが終了してから午後3時から埼玉県寄居町へ。夜は古い友人に会い、夜は寄居名物？焼き鳥？焼き豚？に舌鼓。遅くまで3件は頑張り・・・。　　　出張時の楽しみは古い友人に会う事ですね。

楽しいオミセでまた行きたいですネ。


6日は高山から朝に出発した大型観光バスと、秩父三十四観音霊場一番札所にて午後より合流。ここから観音霊場巡りの46人と御一緒。2泊3日で8日までの引率に。

丁度、秩父の桜は満開で美しい春を堪能しました。

夜も宴会続きでヘトヘトでした・・・。


8日は、急遽朝方に高山に帰らなければならない状況に・・・。寝ぼけ眼で起こされ、朝から秩父市でレンタカーを借りて高山へ・・・5時間のドライブ。秩父三十四観音霊場巡りの御爺ちゃん御祖母ちゃんの団体を残して・・・。そして前日までの二十八観音で満願は出来ませんでした・・・。
ただ、帰宅してから夕方に時間が取れたので、外練へ行っちゃいました。
そしたら、美女高原でカモシカが御出迎え？
今年も随分遭遇してますね。年々多くなってるような。それとも、私が山に入る時間が多くなってるのかな〜。



9日は長期に高山を離れていた為にバタバタ・・。それでも夕方4時半からは外練へ。走れない日も多く、そのぶん最近はキビシイコースを選ぶ傾向にあるようで、キツ気持チイイ？
理想は、毎日朝から夕方まででスケジュール終了で、夕方から2時間の練習が出来て、その後は一杯！　
これだと最高ですね。

1日　ローラー　40分

2日　外練45キロ　110分(美女峠〜美女高原〜岩滝反時計回り〜丹生川旧道〜町方〜漆垣内坂）

3日　外練36キロ　85分(美女高原〜美女高原〜岩滝〜町方〜漆垣内坂）



1日の午前中は托鉢日。

数人の若いお坊さん達と托鉢。
午後からは寒〜い雨の日で、忙しくもありローラーをチョットだけ。


2日は、今期初の美女峠。美女高原までのルートは４ツあるが、冬期閉鎖はここだけ。4月にはゲートが空いてるはずが・・・未だに閉まっていた・・行っちゃいました。相変わらずこのルートが勾配も登りの雰囲気も一番ツライ。頂上付近の500ｍ間は未だに雪もあり、久々に楽しませてもらった。

ゲートの脇に少しだけ隙間が、ソコから・・。

頂上付近は雪でした。とっても雰囲気のある登りですよ。


3日は朝から夜8時過ぎまでの間で、午後4時45分から6時30分の間だけフリー時間がとれたので外練へ。なんとなく、直ぐに短時間で追い込める美女峠へ。それでも練習中の美女高原頂上付近で携帯電話が鳴り、カミさんの声・・・。美女高原で携帯電話で段取りや、打ち合わせを済ませてもうチョットだけ外練・・。今は携帯電話のおかげ？で完全フリーの時間は無い世の中になってしまいましたね・・・。