サルバトーレ中井の自転車日記

29日　外練22キロ　44分(町方〜三川〜上野平〜長坂）
　　　　ローラー　10分

30日　外練35キロ　82分(町方〜千光寺坂〜岩舟〜西之洞経営林道〜町方〜漆垣内坂）
　　　　ローラー　10分


9月練習　外練876キロ(1925分）
　　　　　　ローラー　270分
　　　　　　練習休み　5日
　　　　　　総練習時間　36時間35分


29日は小雨でボチボチ。
30日も曇りで途中雨ながら高強度練。
反省すべき点が多く、距離が乗れないなら、せめて高強度でキツイ練習をしようと。
確かに千光寺坂、西之洞経営林道、漆垣内坂とコナスが、それでも今の不甲斐ない状況だと、まだ足りない・・。

今月の練習はモチベーションが低いからだが量が・・。強度がどうと言う以前の問題。
マ〜それでも前向きに次のレースに向けて悔いを残さないように。これからの3週間はマジメにホンキで速くなりたい。

25日　外練34キロ　73分(岩滝反時計回り〜町方〜上野平〜長坂）
　　　　ローラー　10分(クールダウン）

26日　外練46キロ　105分(町方〜千光寺坂〜岩舟〜西之洞経営林道登り〜新張〜上野平〜山口坂）
　　　　ローラー　10分(クールダウン）

27日　外練33キロ　77分(町方〜千光寺坂〜岩舟〜西之洞経営林道登り〜町方〜長坂）

28日　ローラー　10分(レース前アップ）
　　　飯田レース　45キロ　94分(DNF）


23日に針治療をしてもらったおかげで首周りも少しは楽になり、レース前を意識して千光寺坂をメイン練習コースに、少しだけ高強度の練習。
それでも前日までレースに行くか悩むが、悔いを残さない為にも出場。

飯田レースはツアー・オブ・ジャパンの厳しいアップダウンの激しいサバイバルコースで、昨年のBR-1完走者19名、BR-2完走者が40名の強烈なコースのレース・・・。2005年にBR-3のレースに出た際も2周回目の途中で降ろされて・・トラウマになっていて・・。
考えてみると、丸岡のレースコースがホントのシアワセな平坦レースと言う位に厳しいコースがつづく・・。
それでも気合を入れて前から3列目に並び、やる気を奮い立たせる。
BR-1(10周回)のスタート2分後にBR-2(6周回)のスタート。走り出して最初は位置も良し！流れに乗っている！登り始めても最初は好位置！それでも急勾配箇所が出てくるとモガキにモガイてフラフラになるまで登らされて、幾つか登りをコナし、下りにさしかかる頃には集団後方・・・１周だけでも充分でしょ。ソコの金魚の尾ッポからモガイて７５キロオーバーで危険なほどコーナーを攻めて下っても、どうしたもんか前に上がれずに、気付いた時には遅れ集団構成員に・・。それでも喰らいつくように気が遠くなりかけながらの必死のレース。
途中、そこからジャンプするようにナルシマの長髪の選手と飛び出すも、前が見えるも行けづ・・に、また飲込まれるように・・。
2分前にスタートしたBR-1の選手も吸収するが、もう彼らは仕事する気も無く、マッタリと終わっていくし・・。結局、5周回目にはいるスタート・ゴール地点で降ろされる。
あと2周だったのに・・1時間34分の45キロのレース終了でした。

この結果は必然。練習量も強度も低いのだろう。それでも、数年前よりは走れるようになった？　　どこかでポジティブ思考にしないと走っておれません・・。
なんか、今年は・・・・・。
今年の実業団最終レースが3週間後の輪島レース。
なんとか納得いく形で今年のレース活動を終わりたいんだけど・・。

がんばって修行しよう！



レース前日にBORAを履いてレース仕様に。


あづみのBR-1レーサーのシゲキさん。
年齢も近く、目標とする素晴しきレーサー。
いつも並居るBR-1選手と戦う様には感動をおぼえる程。

19日　ローラー　60分

20〜22日　練習休み

23日　ローラー　60分

24日　外練39キロ　93分(美女トンネル〜美女高原〜岩滝反時計回り〜丹生川、山口〜漆垣内坂〜江名子農道）
　　　　ローラー　10分


19日はローラー練60分の後、夕方5時半から車で台風北上と共に東京彼岸出張出発。東京墨田区に9時半過ぎには到着。
台風のおかげで、首都高も空きすきで走りやすかった。


20〜22日までは彼岸参りで大忙し。いつもなら時間を見付けて荒川ポタリング出来るんだけど、予定を詰め過ぎて無理。それでも夜には・・・。
21日の晩は古い友人と浅草で！
神谷バーで待ち合わせたが、雨にもかかわらず混みあっていて他の店へ。
ビートたけしの歌にも出てくる、浅草六区近くの捕鯨船。通称くじら屋？へ。相変わらず愛想の無いオバちゃんを向かいに、煮込みとくじら肉で旧交を温めて、良い夜でした。

雨の浅草六区通り。


23日には高山。
前日の夜中に帰宅したが、東京でのハードスケジュールで首、肩のこりが酷く、23日の早朝から鍼灸院で針治療。それでも23日は彼岸中日で忙しくフラフラ・・・。
それでも、ローラー60分をコナす時間と体力をつくり、夜には懇談会にも出席・・・午前様・・・。


24日には、ようやく外練が出来た！
やっぱり飛騨の山々は良い。気持ちもリフレッシュ出来てサッパリ！
思ったより距離も乗れずに焦りもあるが、いま出来る練習は現状が精一杯。時間が余りすぎてダラダラ練をするよりも、短き時間と距離ながら、走れる際は集中出来ればと思う。それでも長距離をLSDなんて練習が出来れば最高で、そういう練習が出来ればと思うが・・・。



今夜(24日）は、自宅の2階のカウンターバーで独りでマッタリと日本酒なんぞ飲んでます。やっぱり、ここが落ち着くな〜。

15日　外練51キロ　111分(位山〜久々野〜宮峠〜美女高原〜岩滝〜長坂）

16日　外練38キロ　90分(丹生川、山口〜岩滝〜美女峠〜山口坂）

17日　外練31キロ　65分(山口坂〜美女峠〜岩滝〜長坂）

18日　外練26キロ　54分(岩滝1周回〜山口坂〜江名子農道）
　　　　ローラー　10分


日々、ボチボチ練にて相変わらずモチベーション低・・・。
色々と心悩ますことも多く、スカッ！！と、した気分にも成れない事で練習にも気持ちが・・・。
いつも思う事は、日々の暮らしの中で、やるべき事がシッカリ出来ている時は、たとえ忙しくても充実した練習が出来ている。
今は・・頑張ってはいるが・・。
マ〜、明日の夜から東京彼岸出張。
4日間の東京での暮らしで、気分転換できれば良いが・・。


明日から居ないので、今夜はカミサンと飲みに行ってきました。たまに二人きりでのカウンターは照れますね・・。





練習途中、夕暮れ時の美女ヶ池。

9日　外練31キロ　64分(美女峠〜岩滝〜長坂）

10日　外練32キロ　70分(美女トンネル〜美女高原〜岩滝〜町方〜長坂）

11日　外練40キロ　87分(宮峠〜美女高原〜岩滝〜町方〜長坂）

12日　外練32キロ　72分(美女トンネル〜美女高原〜岩滝〜町方〜長坂）

13日　ローラー　50分

14日　外練54キロ　112分(町方〜恵比寿トンネル〜折敷地〜呂瀬〜森部〜広瀬〜三川〜町方〜長坂）


日々、ボチボチ走る程度でモチベーションは低い。
それでも何とか強度は落とさない様に気を付けて、峠やプチ登りコースを取り入れるようにする。本年の実業団レースは、9月末の飯田レースと10月の輪島レースで終了。とりあえず何も予定が割り込まずにレースにスタート出来る事が大事だが、飯田レースはな〜。輪島は初めてなので何んとも言えないが、もう少しモチベーション上げて練習して距離を乗らないと・・。



ここ数日は久々に古い友人が訪ねてきて、肝臓を鍛えるような飲み会が連日続きました・・・。
イヤ〜、練習がドウコウと言うより、絶対アルコール量を減らす方が強くなるよな〜。

5日　外練71キロ　2時間31分(位山〜美女高原〜岩滝〜丹生川、板殿〜旧道にて町方〜長坂）

6,7日　練習休み

8日　外練33キロ　73分(岩滝〜美女高原〜美女峠下り、江名子農道）

5日は夕方に中部空港から鹿児島行き。
その為に昼過ぎには車で出発で、午前中に時間を作り外練。
以前、チョーカル練習会の際の、登って下ってのコースの前半と丹生川、板殿登りへ。
アップダウンの連続でボチボチと。特に最後の板殿地区では勾配のキツイ登りで追い込む。





6日は鹿児島のホテルで目覚め、一日二人の子供を連れて楽しむ完全オフ。
ホテルの部屋からは桜島が。


ゲーセンでは、ガンダムのコクピットに乗り込み、ジオン公国軍と戦いました。


子供達と遊びに、お買い物に楽しい時間がもてました。

夜には、いとこ達と前夜祭で飲み、2次会で鹿児島天文館の繁華街でクラブ練・・・。シメは勿論、鹿児島ラーメン！



7日は妹の結婚式。
なんともいえない不思議な感覚。
只々、幸多からん事を願うのみですね。




8日は前夜12時頃の帰宅で御疲れ・・。
それでも夕方には登って下ってのプチ練だけは敢行。
そして夜は、今ハマっているマンガ、20世紀少年を10冊以上も・・・。
肩が凝ってきた・・。

3日　ローラー　30分

4日　外練57キロ　2時間3分(美女トンネル〜美女高原〜岩滝反時計周り〜丹生川、長寿水〜旧道とおり大萱〜新張〜町方〜長坂）


3日は忙しくプチローラー。
今月は諸事情にて夕方が忙しい。

4日は走りはじめから小雨にて、逃げるように美女トンネルへ。
それでも出口では、やっぱり雨。あきらめて雨中練。
美女高原を下る頃には止みかけて、後は普通に流す。
クリートが先日の迷子練にてボロボロで交換し、タイヤも今シーズン3セット目の交換。
本年の、前の2セットはプロ2レース。今回はプロ3レース。良い！！
前のタイヤがボロボロになっていた事もあり、その良さが際立つ。
オニュウータイヤだからかもしれないが、グリップ、衝撃吸収性、走行感のしなやかさが良い気がした。思い込み？
色も赤タイヤでキシリウムESやフレームにもマッチ。
雨中にても、何かが変わるとモチベーションアップ。
それでも走りは普通にボチボチ・・・。



相変わらずの美女高原。



長寿水で水の補給。
赤タイヤで気分も変わる？

2日　外練66キロ　2時間32分(町方〜恵比寿トンネル〜瓜巣峠〜赤保木林道〜飛騨牛街道〜清見〜ふるさと林道の今谷、越後線〜市内）

本日はアサトさんと昼過ぎから合同練。
今日は走っていてもスカッと抜けるような走りが出来ず、腰の下に重りのついた様な変な感じ。いわゆる飛騨弁？ダル病み。それでも、アサトさんと楽しく走れました。
やはり、誰かと走るとモチベーションも上がり、ペースも上がる。キツ〜と、感じながらも気合いで走れました。
瓜巣峠抜けてからも良い登り区間が続き、後半に急勾配や長い登りのあるコース。こういうコースが一番カラダに効くはずですね。
こういう練習の後は、夜のビールも日本酒も旨いっす！
アサトさんに感謝！！



登坂のアサトさん。ゴリゴリと力強く登って行きます。


細い細いススキの道。下っているアサトさん。




2台のスコットと飲料水補給中の私。



アサトさんが撮ってくれた登板中の私。
自分のイメージとは違うもんですね〜

30日　ローラー　60分
31日　ローラー　30分

両日共にローラーのみ。
旧市街地の御盆参りの為と、スケジュールに空きスペースが無く・・ローラーのみ・・・。
夏の祭典！！鈴鹿ロードには、8、9年程前に一度行ったっきりですね〜。
他所の方のブログでは、ホントに楽しんでいるようで・・羨ましいな〜。
8月は、スケジュール帳に何も書いて無い日は一日だけで・・練習もあまり出来ずに・・マ〜、そういう身体をイタワル月という事で、ヨシとしよう・・。

8月練習　　　外練810キロ(1731分）
　　　　　　　　ローラー(380分）
　　　　　　　　練習休み日　1日
　　　　　　　　総練習時間　35時間11分



9月1日　外練55キロ　109分(恵比寿トンネル〜瓜巣峠〜三川〜町方〜長坂）


普通に恵比寿、瓜巣峠のプチ坂程度のコースでのポタリング程度の流し練。
それでも、先日痛い目に遭ったにもかかわらず、瓜巣峠の右小道(先日の小道よりも瓜巣側）に誘われて・・。
すぐにダートコースになったので、同じ過ちは・・と引き返す。正解！
ぶラ〜と三川から町方までの直線を流していると、久々のナルケッタさん！すこし涼しくなると皆ウズウズして走り出してるんですね〜。

それにしても7月半ばからレースから離れていて、モチベーションが低っ！モチベーション高く、頑張っている人を見習おう。