2010/3/30 | 投稿者: きちゅー

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いろいろ更新して書きたいことはあれど、なんだかバタバタして忙しい…。
てか、ケータイでゲームする時間を減らせばいいんだけどね。。。

とりあえず、今日は「こころの耳」というサイトをご紹介。

「こころの耳」http://kokoro.mhlw.go.jp/index.html
   

厚生労働省が自殺防止のために作ったサイトっぽい。
私はあまり細部まではまだ見てないですけど、トップページで、フラッシュで表示されるキャッチコピー(?)がなかなかいい感じです。
「仕事は大事なことだけど、いちばん大事なことではない。」
というのが一番気に入りました。
それを国(の機関)が国民に向かって言うってところがまたよろし。

このサイトは「ツレうつ」の作者、てんてんさんのブログで紹介されてました。

ちなみに彼女のブログによると、てんてんさん宛てに(多分メンヘル患者から)重ーいメールが来るらしい。
てんてんさんは、以前から
「私は専門家ではないので返事は一切出しません」
とブログで公言しています。

「自分の心の内を知ってもらいたい!」「苦しみを分かって欲しい!」
と伝えたいのは分かるし、それはとても大事なことだけど、
伝える先が間違ってたら、それはなんだかもったいない。
しかも、相手の重荷や迷惑になるのはもっとよくない。。。

苦しい胸の内は、それなりの専門機関に向けて発信しましょう〜。
数年前に比べて、メンタルヘルスの公的な相談機関が増えた感じがする。

今日のニャニゴ:前の写真を再掲載でスンマセン。
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2010/3/27 | 投稿者: きちゅー

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なんか役に立ちそうな話を見つけたので、メモっとく。

「人間関係を破壊する7つの致命的習慣」
1.批判する

2.責める

3.文句を言う

4.がみがみ言う

5.脅す

6.罰する

7.褒美で釣る

こういった行為は、即効性がありしかも簡単なため、
多くの方がやってしまいがちだが、
これをしてしまうと一気に人間関係が崩れゆくらしい。
(特に親子間では厳禁らしいす。でも「100点取ったらゲーム買ったげる」とかモノで釣ることはよくあるよねぇ。)

逆に。
「人間関係を確立する7つの習慣」
1.支援する

2.傾聴する

3.受けいれる

4.信頼する

5.励ます

6.尊敬する

7.違いについて交渉する

会社でも、家庭でも、親子間でも、男女間でも使えるそうな。

幸いなことに、アタシは今まで会社で人間関係の問題で会社を辞めようかとか悩んだことはないですが、それでも日常的にイラッときたりムカついたりすることはよくある。

人間関係はストレスの大きな要因なので、こういう心理的ノウハウみたいなんは知ってたほうがいいのかな、と思う。

今日のニャニゴ:くろこはニャニゴが近くにいると確実にイラッとするらしい。
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彼女のように「相手を完全無視」ってのも手法的にはアリかもな。。。


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2010/3/26 | 投稿者: きちゅー

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なんとか業務の合間を縫って市役所で手続きしてきた。
詳しくは後で!
とりあえずこんなんでブログ更新します・・・。

今週はなにげに激務で疲れた・・・。
労働時間は法定時間だが、急ぎの仕事が多くてバタバタした。
でもなんとかふんばったわ。

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2010/3/24 | 投稿者: きちゅー

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仕事で褒められるのはまんざらでもない。

が、アタシをはじめ、この病気を持ってる者は要注意である。


「それはホンネも入れてくれてるのかもしれないが、お世辞も数割入っている。」
といつも思うべし。
または
「それはアタシを安くコキ使うためのワナである。」
と思ったほうが、ある意味健康的でもある。

乗せられてはいけない。
浮かれるべからず。
常に自重すべし。


浮かれて多弁になったら要注意である。
そううつ病患者の多弁は、普通の人より何十倍もエネルギーを使うからである。(しかも自分で気づかないのがイタい。)

あと、あまり人前でカッコつけてはいけない。
良い所ばかりを見せなくてもよいのだ。
弱い、ニンゲンらしいところを織り交ぜて、よよとした自分を演技するのも有効な手段だ。

うっしゃ。(←?)

今日のニャニゴ:あらっ失礼〜♪
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2010/3/22 | 投稿者: きちゅー

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フルタイム勤務の仕事に就いて、早や1ヶ月が経った。
今のところ、
遅刻・欠勤ナシ!でごわす。
我ながら素晴らしい。

今の会社のよいところは、
「週40時間・月160時間を超えて働いてはならない。」
という決まりがあることだ。
つまり、残業一切禁止!ですの。
あと、社長はたいていどの社員よりも早く帰る。
アタシの上司は社長。てか、小さい会社なので、ほとんどの社員の上司は社長である。
なので、気兼ねなくこちらも早く帰れるわけだ。

なんらかの理由で労働時間が超えてしまった場合は、一週間以内に時間休・半休・全休を取って自分で調整する。
でないと、社労士さんからキツいクレームが来る。

うちの会社は残業手当は一切出ないので、残業した分だけムダ働きすることになる。
だから、残業手当での給料アップは見込めないので、規定労働時間内で結果を出さないと昇給がない。
そのせいか「決められた時間内で仕事を終わらせる」ということに集中するので、仕事の効率が上がるね。

正社員なら「長時間労働・サビ残は当たり前」と思って、なかなかそこがネックで正社員での復職をためらっていた部分があった。
が、こういう会社が日本にもあるんだな。
日本で働けなかったら、海外逃亡を半分マジで考えていた。

てか、これが普通になって欲しい。
そういう方向に、最近は労働基準監督署もかなり厳しくなってるらしいけどね〜。

とにかく、アタシの試用期間は2ヶ月間。
仕事を始めてから最初は帯状疱疹やナゾの花粉症?(ちなみに今はなんともない…)に悩まされたりした。
いい環境とはいえ、新しい仕事を始める、環境が変わるってのはやっぱ自分の体にとってはストレスになっていろんな症状が現れるんだなぁと感じた1ヶ月ではあった。
うつ症状が出ないだけある意味よかったと思う。
が、帯状疱疹や花粉症もそれなりにキツかったよ…。

あと1ヶ月、無遅刻・無欠勤を目指すぞー。
(まだ本採用ではないので、記事カテゴリは「復職への道のり」です。)

今日のニャニゴ:お手入れに夢中。
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2010/3/19 | 投稿者: きちゅー

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ニャニゴ on 診察台。
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また口内炎でよだれがひどくなったので、4ヶ月ぶりに注射を打ってもらいにきました〜。

最近天気が不安定だからなー。
昨日の朝は雪が25cmくらい積もってたのが、夕方には皆溶けて、今日は晴天で暖かく、暖房いらずであった。
しかし明日からまた荒れ模様なんだと。

お注射は1本3000円。
この薬はMade in USAで、最近、日本で品薄状態らしい。
注文しても今じゃ2ヶ月以上待ちなんだと。

「今回までは3000円ですけど、次回からは値上がりすると思います…。」
と受付の人。

値上がって、また値下がりするまで薬の効果が持つといいのだがねぇ。

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2010/3/16 | 投稿者: きちゅー

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自立支援の期限が3月いっぱいで切れるので、更新手続きをやらねばならない。

東京都は2年に1度の更新でよくなったらしいが、山形県からは待てども待てどもそんなお知らせはとうとうやってこなかった…。

仕方ないので、1月にケーシー先生んとこに行って診察を受けた際、書類に必要な診断書をお願いしといた。

もう3月半ばを過ぎたし、もーそろそろ診断書ができてるだろうと電話したら、電話に出た受付の人が一言、
「まだできてません。」
とな…。
うぉい!どーなっとるんじゃー!!

「あの〜、3月いっぱいで切れるんで、なるべく早くお願いしたいんですけど。」
と言ったら、受付の人から、
「大丈夫です!それまでには間に合います。ご用意できたらお電話しますねー。」
と明るく言われたのだが、

3月の平日の昼間に役所に提出しに行かねばならぬのは、このアタシなのだよ・・・。

そこを分かっているのかケーシー先生(んとこの事務の人)よ…。

てか、去年アタシが東京に出稼ぎに行ってた時、ケーシー先生んとこから突然電話がかかってきて、
「自立支援更新の診断書できてるので、取りに来てください。」
と言われたのであった。
あの頃アタシはそのまま東京に舞い戻る気マンマンでいたので、別にこちらからケーシー先生に診断書のお願いはしておらず、逆に東京の源一郎(仮名)先生に東京都に提出する自立支援用診断書を書いてもらったのだ。
結局は山形に戻ったので、ケーシー先生の診断書は役に立った。
が、そのまま東京にいたらどうなっていたのだろう…?
頼まなくても医者が書いてしまった診断書の料金て払わねばならぬものなのだろうか??

そんなことがあったので、ケーシー先生んとこは患者側から言わなくても、個々の患者の自立支援更新のチェックまでしてて、前もって診断書を準備するなんて、患者のデータ管理をしっかりしてるんなぁ〜と思っていた。
が、今年のやりとりを見てるとなんか違うような。

去年はヒマで、今年は忙しいのかな?
てか、山形県も更新手続きは2年に1度にしてくれよー。

今日のくろこ:ここずっと、バケツから水を飲むのがうちの猫らのブームになってる。
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首を低くせずに飲めるからラクなのかな。(ちなみにバケツの水はキレイです。。。もう完ペキ飲み水入れになってる。)

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2010/3/15 | 投稿者: きちゅー

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早いもので、3月も半ばになりましたねぇ。
昨日、
「とことん寝たれや!」
と思ってかなりムリして寝たが、
寝るって結構体力がいる
ということが身に染みて分かりました。。。
寝すぎて久しぶりに背中も痛くなったし…。

ところで、新しい職場では、勤務時間のほとんどをパソコンの前で過ごしております。
職場は2階建てで、アタシのいる部署は2階にあるのだが、プリンター(とうかデカめの複合機)がいかんせん1階にしかないので、出力して印刷したらいちいち1階に降りねばならない。
メンドクサイけど、カラダを動かすのはこんな時くらいなので、まぁいいかと思う。

で、ふと思ったのだが、
「自分、画面の前でばっかり過ごしていないか?」
と。

というのは、お昼休みはお弁当食べて寝るor少しおしゃべり&ケータイでゲーム。

帰宅したらケータイチェック。
そして自分のパソコン開いて・・・いろいろ調べものとか、メールしたりとか、ミクシィしたり。

寝る前にまたケータイいじり。

休日や時間のあるときは、テレビで撮り溜めてたビデオを見るorDVDを見る。

・・・少しは別の息抜き方法を考えたほうがよさそうだ。

と、さすがに思った。
ちょっとどころか重度のケータイ&パソコン依存症になっとるな。

がっ、ウンドーは疲れるしメンドイしなー。
もう少しあったかくなれば、庭仕事もアリだけど、まだまだ先だな〜。

今日のニャニゴ:まだまだ寒いよねー寒いよにゃ。
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2010/3/13 | 投稿者: きちゅー

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最近、疲労が溜まってマス。
朝、「リポビタンD」を飲んで出勤しとる。。。
でもあまり効果を感じないなぁ。

睡眠時間はキチンと確保してるんだけど、どーも熟睡できてない。
夢をバンバン見る。
寝る前にちゃんとデパスを飲んでるんだけどなー。
昨夜は1泊2日でモンゴルを旅する夢を見ました…。
てか、アタシ、モンゴルには一度も行ったことないんすけど。これでもうモンゴルには行かなくてもいい!?

今日は午後1時半に帰ってきて、
「ちょっと昼寝でも」
と思って寝て起きたらもう外が暗くなってた。
それでもやっぱり何か夢を見てるみたいで、全然疲れがとれてない。
そして頭痛。
そう、朝起きても頭痛がするんだよにゃ。

しかし、そういった症状はアタシだけではないよう。
会社に私より1週間半遅れで入社してきた20代女性(独身・一人暮らし)がいるのだが、
その子も
「家に帰るとすぐコタツでバタンキューです…いつの間にか寝てて、目が覚めたら夜10時です。」
と言っていた。
ちなみにアタシも彼女も事務職だし、今の会社は残業禁止なので、基本そんなに体力は使ってない。。。ハズ。

やっぱ、新しい職場環境・生活リズムに慣れるまでは誰でもしんどいのかな。
とりあえず、長い目で、3ヶ月はあまり自分を追い詰めないようしとこう…。

今日のニャニゴ:前の画像から。
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考えてるようで、何も考えてない。

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2010/3/11 | 投稿者: きちゅー

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昨日、耳鼻科で判明した事実。(先週のアレルギー採血検査の結果です。)
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うーーーーむ…。
アタクシ、花粉症じゃないんだってさ。

アレルギー鼻炎の原因となるものはいろいろあれど、アタシの場合はそんなに大した症状ではないので、さらに採血検査をして「なんのアレルギーか」ということを追求するのはお金もかかるしオススメしない、と言われた。

花粉症じゃなければ、「ホコリ」か「ダニ」の可能性が高いとな。
とりあえず、今もらってる薬は効いてるので自分で調整しながら飲みつつ様子を見てください、だってさー。

原因不明って…。
ある意味、花粉症のほうがよかったのかも?

ちなみに動物のいない会社でも症状が出るので、「猫アレルギー」ではないということは明らかです。
まぁそれはよかったね。てか今さら猫アレルギーなんか出てたまるかっての。

今日のニャニゴ:この部分の模様がなにげに好きだ。
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2010/3/9 | 投稿者: きちゅー

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昨日でやっとダブルワークから解放されたあああああぁ〜!
これで少しは時間的・心理的余裕ができるでしょう。。。
途中で止まってた車購入計画を早よ進めねば…。

ところで、今日は事帰りに内科に寄った。
先週、バセドウ氏病の採血検査をしたのでその結果を聞きに行ったのだ。
そうしたら、

「今回も正常値ですね!あとはもう薬を飲まなくてもいいと思います。
次回、6月頃にまた採血検査をしに来て下さい。」

と言われたよ〜(嬉)。
多分、また1年に1回程度の採血検査で済むと思う。

長かった…思い起こせば、おととしの11月に中華料理店におかんと行った時、手の震えでバセドウ病の再々発を知ったのであった。。。
当時は特に仕事もしてなかったし、田舎に帰って実家でノンビリ過ごしてたのに、なんで再発したのかは未だナゾ。

それから1年半近く。
特に日常的には薬を飲むこと以外あまり不便を感じない病気なのだが、採血検査料が高いのよ〜(1回4000〜5000円くらい)&通院がメンドーで仕方がなかった。

しかしうつ病と同じく、ストレスにさらされると再発率が高い病気だし、自分は実際に3回も再発しとるしで、今後も気をつけないとイカンのですけどね。
(でもアタシの周りに数人バセドウ病経験者がおるが、再発したって聞いたことないんですけど。)

あと、帯状疱疹もだいぶ良くなって問題ナシなので、皮膚科も先週で終わった。
怒涛の医療費津波も、これでだいぶかなりラクっ♪
躁うつ病はだいぶよくなって、気分の落ち込みとか本当になくなった。
まぁ抗うつ剤と精神安定剤のいちばん軽いヤツ(リーゼ)、寝る前の睡眠導入剤は相変わらず飲んでるけど。

あとの問題は、新たに登場した花粉症だな…。
医師から処方された点鼻薬と飲み薬のおかげで、鼻の症状はほとんどない。
が、ノドが相変わらずガラガラして声がかすれてる。
明日、耳鼻科で何のアレルギーかを聞きに行くついでに、ノドの薬もゲットしないとなぁ。

足元にぐるぐる巻きになってたいろんな病気の鎖がとれてく感じで、とてもよろしおす。

今日のくろこ:歳のせいでヨダレは出ますが、半分以上年下のニャニゴより体重が重い&動きもアクティブっす。
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話は変わりますが、今日、車で白猫を2匹轢きそうになってビビッた。危うい所で自分の高度なドライビングテク(?)で回避。もう少しで白猫を赤猫にするところであった…。春が近いので猫も動きが活発になってるのかも。皆さんもお気をつけあれー。

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2010/3/7 | 投稿者: きちゅー

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去年は年初めに東京で出稼ぎをしとったし、その後地元に帰って別の仕事をして源泉徴収票を2枚もらっているので、確定申告をせなあかん。

国税庁のHP(http://www.nta.go.jp/)で書類を作成。
e-Taxでの電子申告がおトクだとか早いとか書かれているが、事前に役所に住民基本台帳カード(ICカード)を作ってもらわないといけないとか、それを読み込むためのICカードリライダーを買わないといかんとか超メンドクサイ。
そんな手間をかけるほど税金を納めていないし、還付金もちょっとだと思うので、紙の申告書を作って(https://www.keisan.nta.go.jp/h21/ta_top.htm)提出することにする。

平成21年度にかかった医療費を調べようと、ガッサーと無造作にかごの中に積んであった領収書を整理して計算してみた。

ら、入院もしてないのに、医療費10万円超えてた・・・。
察するに、バセドウ病(特に採血検査代)が最もお金がかかったと思われる。。。

アタシは障害者手帳を持ってるので、障害控除が受けられるっぽい。
あと去年の春から障害年金をもらっているが、社会保険庁からは源泉徴収票っぽいものはなんも届いていない…ので、ここは無記入で。(なんか言われたら、なんとかすることにする。)

HPの案内に従って書類を作成していくと、還付される予定の金額が出てきた。
それによると、源泉徴収税としてとられてた金額がまるまる帰ってくるらしい。
まぁ少し手間をかけただけあったかな。

…と、ここまでは意外とカンタン。
ここから大変なのは、税務署にいつ、どうやって提出するのか?ということだ。
平日は働いてるし〜。

うちの地元の税務署はちっさいので、大きな都市の税務署ように確定申告の期間は土日開いてるとか、街の中心部に特別出張所を作るとか、そういうことは何もしない…。
郵送でもできるらしいが、医療費の領収書の束が重くて、めっちゃ送料がかかりそう。
よくよく調べてみると、税務署が開いていない時間帯に書類を提出できる夜間ポストみたいなんが置かれている場合があるらしい。
しかし、うちの地元の税務署にあるかはナゾ。
とりあえず一度、様子うかがいには行ってみようと思う。

今日のニャニゴ:こじんまり。
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2010/3/3 | 投稿者: きちゅー

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ぎえええええー!!
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3日前くらいから、鼻がムズムズしてくしゃみが出てた。
頭もなんだかボーッとするし、多分ここんところの疲れで風邪をひいたのだろうと思った。
それから毎食後、市販の風邪薬を飲んでいたが、全く症状がよくならない。
実際に熱を測ってみると、実は熱はないのだ。(平熱よりやや高いくらい。)

今朝、そのことをボソっと話したら、おとうが、
「ああ〜こりゃ花粉症だな!」
と言い切った。
一度言えば分かるのに、「それは花粉症だ!」「絶対花粉症だ!」「確実に花粉症だ!」とウルっさい。つーかめっさウザい。
しかし、今日仕事をしてると、だんだん鼻のムズがゆさはひどくなるし、パソコンを使ってないのに目もうるんでくる。なんだか耳の奥もかゆく感じてきた。
でも、ノドも痛くなってだんだん声もかすれてきて、咳も出るので、
「やっぱ風邪か?」
と思って、念のために仕事の帰りに耳鼻咽喉科に寄ってみた。

ら、うちのおとう並みにやたらテンションが高い先生で、
「こりゃ、まぁ、いわゆる花粉症ですねー!」
と、診察室全体に響くような大声で宣告されたのであった。。。
そんでもって最初の画像の冊子を渡されたのだった。

「鼻の様子を見ると、『アレルギー性鼻炎』の症状そのまんま出てます。時期的に考えると間違いなく花粉症でしょう。採血検査すれば、1週間くらいで何の花粉症なのか分かります。まっ、ここ(うちの地元)はスギかイネ科の植物の花粉症がほとんどですけどねー。」
と言われて採血。
実は、おとといもバセドウ病の採血検査で血をとられたばっかりなんだが…。

「アタシだけは花粉症にならないと思ってたのに〜!!」
と言ったら、看護師さん達に爆笑された。
「みんな最初はそう言うんですよねー。」
だってさ…トホィ。

「花粉症て突然なるんですが、元々そういう因子を持ってる人が何かの拍子で発症することが多いんですよ。
例えば、引っ越ししたとか、職場が変わったとか。
あと、女性なら妊娠や出産をきっかけに発症する人もいますよー。」
だそうだ。
…めさめさ当てはまるやないかい。
てか、アタシの病気はそんなんばっかりだなぁ。(躁うつ病にしろ、バセドウ病にしろ、帯状疱疹にしろ。因子を持っている→何かの拍子…例えばストレスとか…で発症。)

冊子をよく読むと、花粉症の症状て実は幅広いということが分かる。
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一部、うつ病の諸症状に似てる部分もあるな。。。
しかしまぁ、咳もノドの痛みも花粉症の症状なんてねぇ〜…知らなかったよよよよよ〜。

でも、もらった薬を一錠飲んだだけで、だいぶ症状がラクになった。
帯状疱疹がほぼ良くなったと思ったら、また別の病魔。
医者通いは続くよヤホゥ…。

今日のニャニゴ:爆睡。
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2010/3/1 | 投稿者: きちゅー

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いつの間にか3月だ…。
新しい仕事に就いて早や2週目突入。
忙しいです。

てか、新しい仕事自体はそんなに忙しくない。忙しくしようと思えばキリはないけども、入って早々に給料以上に仕事をする気もないし、また倒れると悪いので全力は出さない。
ちなみに親友ねこまたからは「(自分の力を出すのは)1割で充分だ」と言われた…。
それにまだ試用期間だしね。

何が忙しいのか、簡単に箇条書きをすると、

・朝9時〜夕方5時まで(新しい)仕事。
・上記の仕事が終わった後、前の仕事をやっている。(2時間・週3日)
・帯状疱疹の皮膚科通い。(先週まで週2日)
・早めに自分の車を買うべく、車のディーラーめぐり。(休日)
・ヤフオクのやり取り、発送などの作業。(随時)

…そう、フルタイム復職期という大事な時期なのにも関わらず、ダブルワーク状態になっとるのですわ(汗)
3月8日が過ぎるまでは、この状態が続く。。。あと一週間の辛抱。。。

ヤフオクは、先々週の無料出品期間に釣られ、あまり深く考えずに大量出品してしまった&これが意外に売れるもんだから、いろいろごにょごにょ動かざるを得ないハメに。
我ながらアホだ…。

こんな感じなので、新しい仕事は定時でスパッと終わるのに、前の仕事や、それががない時は医者に行ったり、なんだかんだとやることが多く、毎日ヘトヘト。
あ〜そういえば確定申告もやらねば…ぐあぁ〜。

ちなみに、久しぶりの休日だった昨日はさすがに一日中外へ出ず、ディーラーの営業マンからの電話攻撃も華麗にスルーし、めいっぱい寝て、ぐだぐだしてましたが。

というわけで、あと一週間ほどはブログも途切れ途切れになるかと思いますが、まぁ倒れないようには気をつけますので、とりあえず長い目で見てやってくださいまし。

今日のニャニゴ:ヤツの狙いは刺身。
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アタシはまぐろは好きではないので、ほぼ全部ニャニゴのお腹の中行きになります。それをヤツはしっかり分かっているのだ。

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