2020/2/26  9:47

ホットマット作りました  筋トレ


頭痛が取れず

肩凝りと眼頭のこりがひどいので

肩用のホットマットをつくりました。


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以前作ったのはお嬢さんが東京に持っていったので

なくなってしまって

ずっと作らなきゃと思っていました。

ようやくこれで助かります。


肩から首

眼頭 こめかみ

鎖骨の下までこる時は

ホットマットをレンジで1分チン。


こりが治らずひどい時は

これを三回繰り返すと

大概の酷いものは治ります。






中に入れるのは小豆などでなく お米です。



もったいないけど

病院で湿布 薬をもらうくらいなら

材料費200円以下で作れるし

お米の匂いが

ホッとします。


ラベンダーなどより

かあさんはこれの方が好き。


あと二回

チンして乗せてみます。





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タグ: 肩こり解消

2019/12/30  5:45

筋トレカテゴリー作りました  筋トレ

おはようございます。

かあさんね週一で筋トレに通い始めて

ようやく二ヶ月


足から胃の辺りにかけて

何だか痩せてきたような気がします。

じっとしてても

身体をねじったり

足を曲げたり


何だかじっとしてられない。


プライベートレッスンなので料金はお高めですが、

先生が好きだわ。


スターからちょうど二ヶ月。

あとは体重が減ってくれると

益々モチベーションが上がるんだけどな〜!


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かあさんは今まで朝食を抜いたり

食べる量を減したりするようなダイエットをし続けてきました。

その結果

脂肪を蓄える体質になってしまったようです。

何とか筋トレで痩せたいです。

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2019/12/26  6:45

今年最後の筋トレ  筋トレ

おはようございます。


かあさん昨日は

今年最後の筋トレに行ってきました。


二ヶ月間ずっと

ワイドスクワットと

縦向きのワイドスクワット

最近バランスボールを使って

腹筋 背筋をやってきました。

全然痩せないけど

下半身の筋肉が硬く大きくなったのを感じます。


長距離走れる。すごいと思う!


筋トレの先生はかあさんの娘より若い

26歳の独身男性。

指導がうまくて

ほんのちょっとの角度の違いを修正する。

すると身体の負荷が益々強くなったりする。


半袖Tシャツの上からも分かる

すごマッチョ!

尊敬だわ!



かあさんもこんなマジマッチョになるのか心配して

「かあさんはそんな太いマッチョじゃなくていいんだけど」先生に尋ねた。


すると先生

「女の人が普通に筋肉を鍛えても

逆三角の胸板の厚い筋肉にはなりません。」


と言っていた。

若いのに何だかきちんとしていて

よい指導を受けている感じがして

まあまあ満足している。




かあさんはじっとしていると身体がムズムズして

どこかの筋肉を弛緩させたくなる。


特にお尻の筋肉を

力を入れたくなります。



実感します。




今日のレッスンの最後に先生から

「年末年始は外出なと楽しんで

御馳走も我慢せずふんだんに楽しんで下さい」


と言われました。




かあさん耳を疑いました。

筋トレ頑張ったんだから

食べすぎるなと言われると思ったのに

我慢せずたくさん食べて楽しんでなんて!



わーい!と思いながら家に帰って少し考えた。



かあさん毎年年末年始は

少し抑えめに食べてる。

食欲の赴くままなんでも食べたら

リバウンドどころがとんでもないことになっちゃう。




先生は私にストレスを与えないように

自分から考えて選ばせてくれるように話したのね。



若いのにいい先生!


かあさんの最後の砦。


信じて頑張ります!!




写真はかあさん手作りのテキトークリスマスケーキ!

見た目は悪いが美味しくいただきました。


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2019/10/28  20:06

筋トレ教室プライベートレッスンスタートしました  筋トレ

かあさんちのすぐ近くに

筋トレ教室ができました。

向こうからやって来てくれた!

これはチャンス!

通います。


最近また

増量中。

今度は筋トレと

ランニングで痩せる!



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筋トレカテゴリー作りました。

かあさんの人生はあと痩せていたら全てがうまくいきます。

来年は絶対痩せる!!
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