2019/5/31  12:36

かあさんの糖質オフお昼ごはん  ゆる糖質オフ生活

午前中

病院に検査に行ってました。

多分異常なしという事で

検査結果は一週間後に聞きに行きます。



遅くなったので

途中お惣菜を買って帰りました。


唐揚げになにか甘いタレをかけていた。

美味しかったです。

ごちそうさまでした。


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病院の先生は女医さん。

毎年検診に行っていたのに

何と五年ぶり!


かあさんどんだけ忙しかったか!!

自分で悲しくなりました。


やっぱりもっと身体を

労らないといけないな。

そんなに若くないんだから。






その先生は大昔とても太っていました。

でも今は大変痩せて

笑顔のシワが顔にたくさん刻まれていて

優しい女医さん〜!って感じで

安心します。



その先生はかあさんとほぼ同じくらいの年齢で

ずいぶん前に

マラソンを楽しんでいる話を聞いていたので

かあさんのダイエットについて少し話してみました。



そうしたら先生は

私たちくらいになると代謝が落ちて

食事だけではダイエットが続かない。

三キロくらい痩せたいなと思う人には

やはり有酸素運動を

常にしないといけない。


週に三回位

40分程度のウオーキングを

習慣付けることが大切ですね。



言われました。


分かっているけど

やはり先生から言われると

うん!やっぱり運動も大事だ!

かあさん孫がいてもおかしくないくらいの年齢だもん。


少しは運動も頑張ろう!



気持ちを切り替えるいいきっかけになりました。

若かったときは

ちょっと自転車こいだだけで

お腹がペコ〜っと痩せていた。


今はそんなことしても

何の変化もないのよ。



もうこれからは

健康のために頑張ろう〜!





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2019/5/31  10:38

今年初の睡蓮の蕾  

毎朝毎朝よく観察しているつもりなのですが

今朝初めて

睡蓮鉢に蕾が上がってきているのを発見しました。

この春に

株分けをして

大きな株だけ二つ残して

子株を外しました。


睡蓮って大きくなるの速いよね。

楽しみです!



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2019/5/31  7:51

初めてのキウイ東京ゴールド  キイウ東京ゴールドと紅妃

昨日

かあさんの実家のかあさんから

こんなのができましたと

写真が送ってきました。


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年前に植えたキウイ東京ゴールドが

初なりです。


可愛い雫型をしています。

他にも紅妃があります。



かあさんの

実家の庭 果樹園計画は

着々と進行しています。


楽しみだ!



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2019/5/31  7:48

今朝の糖質オフ  ゆる糖質オフ生活

みんなおはよう!

今朝は大急ぎで味噌汁を作りました。

体が温まりました。


今日も行ってらっしゃい!
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2019/5/30  20:42

夕飯はステーキ  ゆる糖質オフ生活

今夜はステーキにズッキーニを添えました。

ズッキーニ美味しいね〜!

かあさん今年何度も食べます。

大好きですよ!


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今日のステーキは

レモン塩と

おろし大根とめんつゆを混ぜたもの


どちらも美味しくいただきました。




ランチは暴走しませんでしたが

帰宅後おやつを食べました。

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2019/5/30  9:37

今朝の糖質オフ  ゆる糖質オフ生活

みんなおはよう。

かあさん昨夜はいただいた外国のおやつを

味見と言って食べました。

決意したばかりなのに

ダメなやつ!


今日は仕事仲間と久々のランチ。

暴走しないように気を付けます。


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今ね桃田ぶーこさんのブログを読んでいたら

ついに目標体重を達成したみたいです!


ぶーこさんおめでとう。

コメントの入れ方が分からないので

勝手にかあさんのブログで応援している。


意思の強いぶーこさん

今後はどんな目標になるのだろう?

目が離せません。


かあさんも頑張る。




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2019/5/29  21:47

糖質オフ晩ごはん  ゆる糖質オフ生活

初夏の味

とうもろこしが出始めました。

身体によさそうな晩ごはんでしょ?

お腹いっぱいです。


お休みなさい?

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2019/5/29  12:59

かあさんの糖質オフお昼ごはん  ゆる糖質オフ生活

反省して

今日のお昼はちゃんと作った。

基本は栄養を考えた食事作りをすること。

また頑張るよ!

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いつも拍手ありがとう!



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2019/5/29  8:12

中だるみ 停滞期のかあさん  ゆる糖質オフ生活

一気にグイグイ痩せていたかあさんですが

最近は甘いものちょくちょく食べている。

だから体重は一時5キロ近く痩せたのに

少し戻り三キロ弱減った所で止まっている。


お饅頭食べたい!

プリン食べたい!!

食べたーい!!


まだ頭の中に食べたい虫が住んでいる。


あー!

このままおぶたに逆戻り?


ってか

今でもおぶたですが。


第一段階の小さな目標をクリアして

ホッとして

スタートからの熱意が消えた?

かあさん原因を考えてみる。



@忙しくて食事の献立を考える暇がなかった。

A買い物に行く暇もなかった。

B外食が豪華だった。

C甘いものおみあげといってたくさんいただいた。

D出張先で甘いもの買った。

Eお客さんも多く
いっしょに手みあげのホテル高級パンを食べた。



まだまだ

書いたらたくさんあります。

全ては忙しくて 疲れていたのが原因のようです。


かあさんしばらくホッとできるので

また少しづつ諦めないで

やっていきます。


まだまだへとへとだ。

でも心は明るい!


かあさん頑張る!


みんないつもありがとう。







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2019/5/28  8:30

袈裟の糖質オフ朝ごはんです  ゆる糖質オフ生活

雨の朝です。

そろそろ梅雨が近くなってきたのでしょうか?


お店に完熟梅が出回り始めました。

またやってみたいなあ。


さあ

今日は外仕事の日です。

行ってきます!

みんなも行ってらっしゃい〜!

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代わり映えしない朝ごはん

毎朝写真を見ていたら気づきました。

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