2016/1/29 10：10
そろそろ筋肉も・・・！ ダイエット
【拍手お礼】前回、拍手をくださった方々、ありがとうございます（*´▽｀*）
恒例、体重公開から(*´▽｀*)
昨日：６１．０kg ３１．９％
今日：６１．３kg ３２．０％ でした
できることなら、今月中に６０キロを切りたかったのですが、
ちょっと難しいようですね。
サプリもちょっと様子見で、規定の量を摂っていないので、
食事に今以上に気をつけなければ・・・。
昨日は主人が休みだったこともあり、
ちょいと余計な物をつまんでみたり(*´▽｀*)
でもたまには、そういう息抜きも必要なので、
あまり気にしないようにしてます。
というか、痩せるスピードが、予定よりちょっと早いそうで。
あまり急激に痩せてもよくありませんもんね(*´▽｀*)
あと、最近はちらほらと、院で習ったトレーニングなどもしております。
正しいスクワットや、
フロントブリッジと呼ばれる体幹トレーニング…すんごいキツイですね(;^ω^)
私はこのスクワットを３回くらい、
フロントブリッジを２０秒×２を朝晩やってます。
※正しいスクワットはホントにキツイ！
気になる方は「正しいスクワット」で検索！
もちろん、忘れる時もありますけどね〜。
あと、２〜３日置きにラジオ体操も。
「やらなきゃいけない！」
って思うとストレスが溜まるので、
ゆる〜〜く、思い出した時にするようにしております。
そういや最近、片足立ちで靴下履く時、
ぐらつかなくなりましたよ！！
まだまだだけど、体幹が鍛えられつつあるのかもしれません。
目指せ、ナイスボディ！！
3
恒例、体重公開から(*´▽｀*)
昨日：６１．０kg ３１．９％
今日：６１．３kg ３２．０％ でした
できることなら、今月中に６０キロを切りたかったのですが、
ちょっと難しいようですね。
サプリもちょっと様子見で、規定の量を摂っていないので、
食事に今以上に気をつけなければ・・・。
昨日は主人が休みだったこともあり、
ちょいと余計な物をつまんでみたり(*´▽｀*)
でもたまには、そういう息抜きも必要なので、
あまり気にしないようにしてます。
というか、痩せるスピードが、予定よりちょっと早いそうで。
あまり急激に痩せてもよくありませんもんね(*´▽｀*)
あと、最近はちらほらと、院で習ったトレーニングなどもしております。
正しいスクワットや、
フロントブリッジと呼ばれる体幹トレーニング…すんごいキツイですね(;^ω^)
私はこのスクワットを３回くらい、
フロントブリッジを２０秒×２を朝晩やってます。
※正しいスクワットはホントにキツイ！
気になる方は「正しいスクワット」で検索！
もちろん、忘れる時もありますけどね〜。
あと、２〜３日置きにラジオ体操も。
「やらなきゃいけない！」
って思うとストレスが溜まるので、
ゆる〜〜く、思い出した時にするようにしております。
そういや最近、片足立ちで靴下履く時、
ぐらつかなくなりましたよ！！
まだまだだけど、体幹が鍛えられつつあるのかもしれません。
目指せ、ナイスボディ！！
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