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2020/6/30  0:56

健康体操のメニューを変えた  心氣体(fitness)
 先週金曜日に仕事を終え、土曜日にアパートに帰ったら夜になって左足が何もしないでも痛みだしてしまい耐え難い状態になってしまった。

 眠れないというより、意識を失ったような感じになってゴザの上で眠りこけた。

 体が再生するために、眠りを求めているような感じだった。

 土日はひたすら養生しました。

 これは足底腱膜炎による足裏の痛みとか、関節の痛みではなく、筋肉を傷めたのではないか?と感じた。

 そこで健康体操のメニューを変えてみました。

 少しよくなり歩くのが楽になりました。

 効果があるようなので、しばらく今のメニューにしようと思う。

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2020/6/7  23:11

睡眠を趣味としないとな  心氣体(fitness)
 歳をとって体調管理が難しくなると、やはり睡眠を趣味にして不眠から解放されないとなと思う。

 高校の時にそれを言ってすごい怒られたが、正しかったと思う。

 眠れれば精神状態も落ち着くしね。

 出勤時間が長いとそうもいかなかったけど。

 あの頃は家に帰ると疲れ切って眠れたからな。

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2020/5/19  2:39

夜寝る前に健康体操をする方に変えようか?  心氣体(fitness)
 昔から欠かさず夜寝る前に健康体操をしていたのですが、岐阜に行ってから朝起きて健康体操をするようになりました。

 やはりその方が健康によいように感じるし、岐阜の朝の空気は気持ちいいので。

 でもこちらに来て、朝は道がけっこう混んでいるので、やはり都では無理かなと思いだしています。

 あと左足のしびれで、インドのマルマの足の裏部分でもっとも大切なところ、を刺激していたのですが、数日前より支那のツボで足の裏部分でもっとも大切なところを刺激するように変えて調子がよい気がする、もっともそこを刺激すれば、もう一つのところも自然に刺激されるので変わらないかもしれないが、やはりこの二つには神経が集まっているのだろう。

 杖を使わなければならないほどここ数日痺れていない。

 だから遠出もできたのですけどね。

 ウォーキングが再びできるほどになるだろうか?

 やはり歩きたい。

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2020/4/29  1:02

衰えは根性で補うしかないかな?  心氣体(fitness)
 本当に体調が悪いとか、眼が悪いとかそんな記事ばかりですみません。
 そのくらい最近衰えを感じているのです。
 私は根性ということばは嫌いなのだけど、根性で補っていくしかないのかな?

 根性というのは曲解されているけど、東京五輪(1964)の時の日本選手団強化にあたり、さかんに強調されたそうです。

 「根性が悪い」ということばにあるとおり、本来は心根とかそんな意味があります。

 そこから発展し「精神力」をあらわすようになったようです。

 小柄な日本人は精神力で外国人に勝たないといけない、そういうことだったようです。

 何事も「心」が大事ですから、本来はよいことばなのですよね。

 根性ということばを聞いただけで虫唾が走りますが、ここまで衰えるとすがるしかないのかもしれません。

 とはいえ衰えを止めることは難しいけど。

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2020/4/26  5:06

私の右眼は中学の頃と変わっていないと思う  心氣体(fitness)
 私の右眼は怪我をした中学の頃と変わっていないと思う、ただ長年わからなかった違和感の原因が、視神経の減少にあることがわかったことは成果だ。

 かと言って指摘をされ続ければ放置するわけにもいかない、違和感があって一年に一度くらいは眼科に行くことがあるから、その時に相談しようと思う。

 ただ、長年いろいろなことをやってきたせいで、強度の近視の人よりずっと眼がよいのである。

 ただ怪我をした眼は普通の眼ではない。

 おそらく眼圧がそんなに高くないのに、視神経が少ないのでどう判断してよいのかわからないのだろう。

 しかし多少ではあるが高い、念には念を入れるべきだということなのだろう。

 緑内障と言われると多少引いてしまう。

 ただ、視神経が少ないのであればレーシックはしないでよかった。

 レーシックをしても回復しなかっただろう。

 とりあえず眼の体操を続ければよいのではないか?

 いじくって偏頭痛などが復活するのが、ものすごく怖いのですよ。

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