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2015/9/13  12:12

藤原正和選手の腕の振り方がおもしろい(マラソン)  心気体(fitness)
 沢村栄治投手があまり足を高く上げていないのを見て、マラソンや競歩などの腕の振り方はどうなのだろうか?と思いました。
 そしてふと思い出したのは、北京世界陸上では完敗しましたが日本のマラソンの第一人者藤原正和選手の腕の振り方でした。
 アフリカ人選手は肩の鎖骨の下あたりまで拳を上げ、大きなフォームで走る人が多い、競歩でもロシア人選手はやはり鎖骨の下あたりまで拳を上げ、大きな歩き方をします。

 ところが藤原正和選手は、乳首の下の鳩尾(みぞおち)くらいまでしか拳を上げないのです。
 当初は「こんな小さな腕の振り方では世界のスピードについていけないのでは」と思い、実際ついていけないのですが、ある利点があることを感じました。
 それは上半身がブレないということです。
 長い距離を走ると上半身が安定しませんが、腕を小さく振ることで上半身を安定させ、あまり疲れないで長い距離を走れるということなのです。

 実際競歩の経験者で、乳首の下あたりまで腕を上げると書いておられる方もいました。
 この腕の振り方を研究してみようと思います。

 鳩尾まで拳を上げて走る…もしくは歩くということですね。
 やはり理想は、アフリカ人選手の鎖骨の下まで拳を上げて元気に走ることです。
 「世界のスパート」についていく時はそのくらいまで元気に腕を振らないと、話にならないでしょう。
 2つのフォームを使い分けられることが理想です。
 鎖骨の下と鳩尾…ですね。

 春あたりから1sの負荷でダンベルウォーキングをしているのですが、それをしてから拳をだんだん握らなくなってきました。
 ある程度山に登れるくらいまで足を回復させたいのです。

 歩くのであれば競歩式で10qまではいけます。
 しかし走るのは・・・右膝と右腰に爆弾を持っているので2qが精一杯です。
 山に登って・・・爆弾が爆発して急に歩けなくなるのが恐い。
 街中ならおかしくなったらちょっと喫茶店とかいろいろできますが、山ではそれができないのでどうしても恐いのです。

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