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2014/8/1  7:27

♪夏になって歩き方が少し変わりました♪  心氣体(fitness)
 競歩のルールは、「着地して足が直角になるまで膝が伸びていればよい」というのだそうである。
 最近は暑くなり、後ろ足で思い切り地面を蹴って膝を伸ばして着地することができなくなってきた。
 そのため後ろではなく前で調整し、前で膝を伸ばし直角になるまで膝を伸ばすように意識し、地面は軽く蹴るようにしました。
 つまりストライド走法からピッチ走法に変えたようなものです。
 ストライド・ウォーキングから、ピッチ・ウォーキングに変えたような感じでしょうか?
 そういう言い方があるのかは知りませんけど。
 競歩の選手も、20kmの選手はストライドを伸ばして歩き、50kmの選手はピッチで歩いている感じです。
 そうしないと50kmもたないのでしょう。
 夏の歩き方にしてだいぶスピードは落ちましたけど、暑さには何とか対応できるようになりました。
 しかし30℃台や炎天下の時は絶対歩きません。
 それに休日も作って無理をしないようにしています。
 とにかく無理をしないようにして、倒れないように注意します!

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