2013/11/18 6：00
スピードに変化をつけて歩く 心氣体(fitness)
コースに応じてスピードに変化をつけて歩くようにしています。
高校時代も、「コースに応じスピードに変化をつけて走る」ことに落ち着いたように記憶しています。
今は体重増加でできませんので、「スピードに変化をつけて歩く」わけです。
若い方なら「スピードに変化をつけて走る」べきですし、そうしないと記録も伸びないでしょうから頑張ってください。
ただ若い方でも病気や怪我をしている方は、ウォーキングをしてください。
ここのところ病でウォーキングもできなかったのですが、昨日久しぶりにしました。結構おいしいものを食べてしまったので。
東京でもウォーキングをしていましたが、やはり岐阜の方が長い距離を歩けます。
東大和市の公園のすぐそばに住んでいたので、治安が悪いからとはいえもっと歩けたはずですが、帰路を利用し、小川から野火止緑地を通って東大和市までウォーキングで、残念ながら激太りを防げませんでした。
「スピードに変化をつけて走る」ことの効果は、インターバルトレーニング開発以前から長距離走の選手に知られており、北欧のファルトレクもそれを応用したものです。日本の「マラソンの父」金栗四三さんも「電柱を利用してスピードに変化をつけて走る」ことをしておられたそうです。私はもう体重増加で走ることは難しいですから、歩くことで効果を得たいと考えます。
インターバル速歩の応用ですが、「スピードに変化をつけて歩く」ことはけっこう効果的だと考えます。
歩幅でスピード調整ができますから、私のような中年や高齢者の方が試すとよいかもしれません。
金栗四三さんは「市民ランナー」を増やすことに力を入れましたが、私は「市民ウォーカー」をやっていくつもりです。
日本ほど「国民が歩く国」はありません。
マラソンもきっと復活してくると思いますよ。
ウォーキングは「競歩｣という形で立派なオリンピック競技なのですから。
ノルディックスキーの選手も、夏場はポールを持ちノルディックウォーキングをしておられるそうです。私もやりたいけど日本では難しそうに感じます。
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高校時代も、「コースに応じスピードに変化をつけて走る」ことに落ち着いたように記憶しています。
今は体重増加でできませんので、「スピードに変化をつけて歩く」わけです。
若い方なら「スピードに変化をつけて走る」べきですし、そうしないと記録も伸びないでしょうから頑張ってください。
ただ若い方でも病気や怪我をしている方は、ウォーキングをしてください。
ここのところ病でウォーキングもできなかったのですが、昨日久しぶりにしました。結構おいしいものを食べてしまったので。
東京でもウォーキングをしていましたが、やはり岐阜の方が長い距離を歩けます。
東大和市の公園のすぐそばに住んでいたので、治安が悪いからとはいえもっと歩けたはずですが、帰路を利用し、小川から野火止緑地を通って東大和市までウォーキングで、残念ながら激太りを防げませんでした。
「スピードに変化をつけて走る」ことの効果は、インターバルトレーニング開発以前から長距離走の選手に知られており、北欧のファルトレクもそれを応用したものです。日本の「マラソンの父」金栗四三さんも「電柱を利用してスピードに変化をつけて走る」ことをしておられたそうです。私はもう体重増加で走ることは難しいですから、歩くことで効果を得たいと考えます。
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3.復興前進！がんばっぺ日本！
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2013/11/18 0：00
鎌倉にもいた陰陽師 文化国家(Kulturstaat)
陰陽師といえば京都の安倍氏や賀茂氏が思い浮かびますが、実は鎌倉にも陰陽師がいたのです。
鎌倉は室町時代の鎌倉府まで栄えました、その後小田原城や江戸城に見られる広大な城下町を持つ平城の時代となり、鎌倉は古都となりました。
鎌倉は京都に匹敵する繁栄を誇ったので、当然のことながら陰陽師が入っていました。京都の陰陽道に鎌倉独自のものも加えた陰陽道だったそうです。
それはあることから証明されるのだそうです。
鎌倉からは大量の首を切られた牛の骨が出てくるそうなのです。
これは陰陽道の儀式に使われたとしか考えられないのだそうです。
あまり残酷さとは結びつかない陰陽道ですが、そのような儀式もあったということです。
陰陽道が廃れたのは、その儀式の残酷さにも原因があるのかもしれません。
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鎌倉は室町時代の鎌倉府まで栄えました、その後小田原城や江戸城に見られる広大な城下町を持つ平城の時代となり、鎌倉は古都となりました。
鎌倉は京都に匹敵する繁栄を誇ったので、当然のことながら陰陽師が入っていました。京都の陰陽道に鎌倉独自のものも加えた陰陽道だったそうです。
それはあることから証明されるのだそうです。
鎌倉からは大量の首を切られた牛の骨が出てくるそうなのです。
これは陰陽道の儀式に使われたとしか考えられないのだそうです。
あまり残酷さとは結びつかない陰陽道ですが、そのような儀式もあったということです。
陰陽道が廃れたのは、その儀式の残酷さにも原因があるのかもしれません。
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