人が生きる為に 大切なこと!

それは 食べることと ちゃんと寝ることだと思います。 目が覚めて まずお腹の中に何か暖かいものを入れます

お茶でもいいし

珈琲や スープでも身体を温めるものを入れるんです。 身体が目覚めますよ



それから身体にエネルギーを起こします。 そのためには次に炭水化物を食べます。

お米や

パン

麺

小麦を身体に入れると エネルギーとなって燃えるのです。 身体は活動し始めます。 頭を使うことをする人は

甘いものを少し摂るといいですよ。 脳が働くのに大切なものは 甘いもので摂れるようです。

朝から 起きれない 身体が動かない 体温が低い 何も食べれない・・・ こんなことでは身体は悪循環です。 少しづつ変えていかないと 健康な身体はできていきません。 身体が健康でないと

こころまで

病んできます。 どこにも出て行きたくない 誰とも会いたくない 話したくない。

こんな若者が多くいるようですね、 もっと元気に もっと明るく そしてもっと楽しくいかなくっちゃね そんなことを考えながら 朝のウォーキングを

しました。 霜で真っ白な朝でした

でも お昼は ポカポカいい陽気でした。





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