2008/7/7

ウオーキング  

 Iスポーツ店でのウオーキングシューズを買いました。
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 MBT(マサイ・ベアフット・テクノロジー)というんですって。
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 この靴、軽くないんです。適度な重さがあって、かかとから着地することによって歩く姿勢も前かがみにならず、歩きやすいんです。しっかり歩き方の講習も受けました
 毎朝5時に起きて、夫と歩き出して1ヶ月が過ぎました。
 体重にはあまり変化がありませんが、体脂肪率は減ってきてます。歩く効果が出てきたということかな?

 今日は朝から雨。ウオーキングもお休み。
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