『甲状腺機能亢進症の日常生活信条』・体調を把握しておく(血液検査でTSH・FT4・FT3ホルモンをチェックし、数値がすべてバランスしていることを確認し、生活リズムの修正に役立てます。) ・バランスのとれた食事をとること(会社の弁当しか食べられないくらいなら断食します。) ・十分な休息(残業、休日出勤はしません。) ・適度な運動(適度にします。) ・十分な睡眠(夜更かしをしません。) ・ストレスを溜めない(ホルモンバランスがおかしい時は無理なことはしません。) それでも亢進がコントロールできないときは ・体が疲れているので、無理は禁物(休暇を申請します。)

2017/1/28  21:21

インフルエンザ  健康

ようやく本調子に戻ってきたわ

食欲

酒欲

も戻ってきて

快気祝いに

久々に
『熱燗』


やっぱりこれがうまく感じられなかったら

健康ではないということか。

思い返せば

1/26 に倒れる数日前から

酒も飯もあまりおいしく感じなかったわ・・・・

実は1/24には罹患していたのかもね。。。。

逆に言えば

本来はその予防接種効果で

発病しなかったのかもしれんけどが、

それが発病したんわ、

妙な仕事のやり方が普通で

ガラパゴス化している職場に現在いるせいか?

さすがにこの二年で

気力・体力・免疫力

すべて吸い尽くされ

薬効むなしく・・・・

って感じですか。

だって、状況的にこの冬一切、人込みなどに巻き込まれるようなとこ行ってないし。

・出社のときのみ。

・寒い日は外に出ねぇ。

・子供のイベントといえども人込みを嫌い欠席

このくらい徹底していたのに、

罹患したとすれば

出社した時くらいのもんさ。

後は

職場のでたらめ無計画さに愚直に対応していたせいで

疲れ果てていたせいだとしか思えないね。

自責でこの目にあったのなら

あきらめるが

これは明らかに

人災!!!!

ほんま、ええ加減頭使って戦略的に計画的に

かつ迅速に決定して、いや決定できるような調査分析をして虚偽なく正直に実情を

報告をして、上が進む方向を決定しやすくしやすくすることで

お墨付きをもらって、物事進めていけるようにならんと。

あえて厳しく言えば、

昔のように高卒・中卒のレベルがそのまま即戦力になって肉体労働だけに特化した

古い価値観のモノづくり現場では世界では勝てんよ。

昭和の時代じゃないんじゃけん。

平成も時期終わるんで。

逆に言えば

今の現場で肉体労働メインの人員でも

論理的に物事を考えることができて、今やっていることもできるような

スーパーな次元の人に変わっていかないと

生き残れないかもね。。。。。。


0

2017/1/27  18:05

インフル  健康

インフルエンザに罹患していました。

今日で二日目、食欲もなかったのですが

ようやく熱も下がり、食欲も出てきました。

予防接種をしていたので

この程度で済んだのかもしれませんが

昨日が

『今夜が山田』

状態で、真夜中に下腹部に鈍痛が走り、ふらふらしながら

トイレに

そして

おなか痛いけど出ない状態で

目の前真っ白

冷や汗吹き出し



何とか用を済ませ、一安心。

汚い話ですが、

体内の悪いものが一気に出たのでしょう

今日は嘘のように回復です。

しかし齢のせいか、こういうことが深夜に身に起きると

このまま死んじまうんじゃねぇ?

って思うのは、自分だけだろうか。

思えば

ここ2年かなり無理を自分ではしていたのもあって

体がイッちまっていたのでしょう。

今日は汗も出るようになってきたのでもう完全復活です。

インフルエンザは

他の風邪と違って

原因が明確なので

薬を飲めばすぐ回復するというのがありがたい。

今回は粉末吸い込み式の薬を病院で施術したのち帰宅。

感染防止のため

5日は自宅謹慎状態になりますが

今の自分にはある意味よい休息かもしれません。
0

2016/11/30  18:00

花粉症とか流行風邪  健康

気をつけなはれ。

鼻毛を気にして抜きすぎると

@風邪をひきやすくなる(フィルターがない金魚水槽のようなもの)

A抜いた直後の話ですが、

  刺激で

  くしゃみが止まらなくなります!!!!

気をつけなはれ!!
0

2016/10/31  6:26

体の節々の痛みは運動不足から  健康

最近

加齢のせいもあるのだと思うのですが

首と



が、極度に弱った感が。

腰をかがめて水槽掃除や

サイクリングを数時間行うと

必ず肩腰が悲鳴を上げるように。。。。。

もっとも仕事も

トイレ以外たち歩くこともない

PCに偏重していることもあるかとは思いますが。

首なんかは危険で、慢性的に90度横に振ることもできないありさま。

もみほぐし続けるしかないですね

あとは

腹筋背筋強化あるのみ!!

とどのつまりが

『運動不足!!』


0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ