どこにでもある焦燥/mid-life "cry"sis

1960年前半（微妙）生まれの男の、映画について、音楽について、旅について、本について、そして人生とやらについてのブルース。自作の詩のおまけ付き。書いているのは、「おさむ」というやつです。
since 6.16.2005
　　　

To travel is to live. -H.C.Andersen　

　　

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2013/11/22

「exercise,buddy」　　スポーツ

厚生労働省の国民・栄養調査では、１日の歩数の平均値を１９９７年と
２００９年とで比較すると、男性は８２０２歩から７２４３歩に、女性は
７２８２歩から６４３１歩に、それぞれ約１０００歩減少したことになるらしい。
１０００歩というのは、普通に歩いて１０分というくらいらしいので、１０分
程度、歩く時間が減少したことになります。
まま、車に乗ることが増えたせいでしょう。さらに、アクティブでなくなってきた
のかもしれません。

体重８０ｋｇの人が、１日１０分余分に歩いた場合、約４０calの消費をするらしい。
１年３６５日で、１万４６００ｋcalあまりのエネルギーを消費したことになる。
脂肪１キロは、７０００kcalに相当するということなので、１年間で約２ｋｇの
体重を減少させることができる。
継続は力なり。

毎日、１０分多く歩くことを意識するだけで、１年間で２キロ体重を減少させる
ことができる。まあ、運動した分、運動したからといって、多く食べすぎたり、
飲みすぎたりしたら、意味はないけれど。

運動をして、生活習慣病にならないようにすることは、病院に行ったりする
ことを減らし、それが、国の社会保険関係の出費を減らすことが出来、国の
財政の崩壊を少しは食い止めることになる。
チリも積もれば山となる。

運動せよ、
運動できる君は。

鳥が歌う朝の新鮮な空気の中を
星が咲く夜の深淵な空気の中を
歩く
歩く

運動せよ、
運動できる間に。