2010/8/27

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短眠体質になるのに、最も大切なこととは・・・


私が1週間でショートスリーパーになる過程で、最も大切だと確信していること。

それは、「モチベーション」です。

ワクワクしながら克服する、情熱を持って取り組める、それが一番大切なんですね。

「なんだそんなことか。精神論なんて聞きたくねえんだよ!」

「まあ、あたりまえだよな。でも俺にはそんなことまでして短眠するつもりはないよ」

そんな声が聞こえてきそうです。

そう思われてもある意味仕方がないですね。

なにしろ、短眠に失敗する最大の理由が、「モチベーションがない」ことなのですから。

実際、私が挑戦する前の研究で一番時間を使ったところでもあります。

そんな私が提案します。

“じゃあ、自動的にワクワクする仕組みを使えば、問題は解決できますか?”

それが、先ほどまとめたといった「モチベーション、情熱を引き出す方法」なのです。

ここで肝心なことを言います。

モチベーションを引き出すのに、努力する必要は全く無い。

ということです。

やることはシンプル。難しいことは一つも無く、誰でもできることです。



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なぜ、みんな大切なことに気づかないのか・・・


“やりたいことが多すぎる”

ということが分かり、すぐに行動に移すべきだと分かったんです。

結果、賢く睡眠時間を圧縮して、ショートスリーパーとして元気な毎日を
送っている今があります。


一方、世の中ではいまだに「寝つき」に時間がかかるとか、「眠りが浅い」とかで悩んでいる人で溢れ返っているようです。

「寝つき」に時間がかかるとかは深刻なことです・・・。

なぜなら例えば、床に入ってから5分で爆睡できる人と、入眠までに35分かかる人 がいるとします。

20歳〜86歳の人生と考えて、35分かかる人は5分で爆睡できる人に比べ、1年と136日分(24時間フルに活動 しての場合です) も無駄な時間を過ごすことになるのですから。

自由な時間が欲しいのなら、一番簡単な方法は実は、

睡眠を変えることなのです。



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2010/8/4

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〜内容の一部を紹介〜


★長時間睡眠のデメリットをあげればキリがありません・・・。
では結局、最も効率の良い睡眠時間とはどのくらいなのか?


★入眠、起床のコントロールに必要となってくる体温管理ですが、太陽の光を浴びるとか、入浴とか、そんな面倒なことをしなくても “自動的に”リズムを調整できます。

一体その方法とは・・・?


★「朝起きるのが苦手です・・・。」もういい加減、そんな悩みは吹き飛ばしてください。

嫌でも覚醒し、強烈な目覚めをものにする超ワザとは?
(目覚めたときに布団の中でするある動作・・・たったこれだけで、起きれないなどと言う言い訳は二度と口にしなくなるでしょう。)


★入眠に悩むのは、もう終わりにしましょう。
素早く確実に眠りにつくための、脳を睡眠に導く方法とは?


★みんな、このことに気づいてないんです・・・。
就寝の直前にしたら必ず損をする、2つの行動とは?


★短眠実践のカギはモチベーションだと述べました。

しかし、まったくモチベーションが無い人でもワクワクしながら取り組めてしまうことが可能なんです。

つまり、まったく努力無しに、自由な時間を手にすることができます。一体、どうしたらそんなことが可能なのか?


★短眠実践にも、人生の充実の為にも大切なモチベーション。
実は、“ツール”を使うんです。

一体、強烈なやる気をおこさせるツールとは何なのか?


その他、まだまだあります・・・。


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努力なしでショートスリーパーになる秘訣!!


“時間をお金で買う”

そんなことを意識しながら、研究の為に何万円も使って情報収集。

研究のテーマははじめ、“睡眠”に絞っていたのですが、知的好奇心が刺激されていき、成功哲学的なものや、スピリチュアリズムのようなものまでも読み漁りました。

その、「回り道」「寄り道」が実は、あとあと大変役に立ったのです。

短眠の実践の前に、まずは方法を体系化していくようにしていました。

結果、さまざまな ジャンルの知識の混ざり合いで、多くの“ひらめき”が起こり「ああ、もしかしたら、これを使えば簡単にできるのではないか!?」

と、斬新で大変効果の期待できる「方法論」ができあがったのです。それらは、「簡単なことをするだけで、夜瞬時にして眠りにつく方法」や

「モチベーション、情熱を引き出す方法」という風に、まとめられていきました。

そしてこれらの研究の末に、私は短眠習得のための簡単なスケジュールを作り、忠実に 実践したのです。

結果・・・

1週間でショートスリーパーに変身しました。

もちろん、1週間たった当時は少し眠さもありましたが、今はスッキリとしています。



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タグ: 克服 二度寝 疲労感

2010/7/12

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〜短眠体質になるのに、最も大切なこととは・・・〜


モチベーションを引き出すのに、努力する必要は全く無い。

ということです。

やることはシンプル。難しいことは一つも無く、誰でもできることです。

私はもともと、時間を作ることよりも“有意義に過ごしたい”のであって、
短眠を実行するためにわざわざ努力するつもりなんてありませんでした。

3時間睡眠のために 努力するくらいなら、6時間寝てた方がまし・・・。
そんな考えです。

そんな“ナマケモノ”のような私でも、「努力なし」で短眠を実現するのに必要なことは、どうすればできるかという「情報だけ」だったわけです。

それさえ実行すれば、仮にあなたが短眠に全く興味がなかったとしても、
機械的に自分の時間を 倍増できるようになります。

つまり、冒頭で言った「寿命が延びるクスリ」という表現も、あながち大げさな表現ではないということなんです。



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2010/7/12

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