2013/7/13

俗に言う足上げってやつ  

露出が多くなるこの時期、どうしてもぽっこりお腹が気になる人は多いはず^^;
これを書いてるわたしもその一人ですが、最近はぽっこりをへっ込ませようと思って
いろいろ試してるんですよ^^

まずは仰向けに横になって、両足を床に対して直角になるまで自力で引き上げます。
これだけなんですが、ゆっくりと行うことで、どの筋肉に効いているかが良く分かって

辛い日は膝を少し曲げると負担が軽くなり、
毎日続けることで、腹直筋をk知和えることができます。

やり方は難しくないので、例えば夜に眠る前に
毎日10回から20回くらいやってから眠るとか、そんな感じにするといいのかな?

個人的には15回を寝る前にやって、みようかと計画中です(笑)
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2013/5/24

保湿と美白の関係  

生理時のケア
これからの季節は美白に精を出す人が多くなりますね。
美白美容液の種類も豊富にある日本では、みんなどんなものを使っているんでしょうか?
値段?成分?使い心地?

美白は肌を白くするだけでいいという考えはもう古い感じで、
最近では白くて、美しい、みずみずしい、透明感のある肌・・・少し欲張りましたか(笑)
こんな風に理想が高くなっています。

保湿をしっかりとした、潤った肌の土台があってこその、美白ケアが大切なことなんだと、
だんだん認識されてきている証拠ですね〜^^

保湿って全ての肌トラブルを防ぐことになりますから、ホントに大事なことです。
白くてキレイな肌を目指すなら、しっかりと保湿できるコスメ選びも考えたいですね。
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