身体・心・仕事・暴力

　午後は、最近の中途覚醒を避けるべく昼寝はしないようにと思い、サッカーの練習も参加して身体も動かしていたのに午後は睡魔に負けてしまい
寝てしまった。さすがにこのところの睡眠不足に身体は正直です。

勝負は夜。

早い時間に寝床に入らないようにして、せめて6時間連続寝れればと思います。しかし、ネットで見ると不眠症にもいろいろあって、入眠、中途覚醒、早朝覚醒とそれぞれなんですね。私の場合は中途覚醒ですが、要は日中困らなければそれでいいのですが。

　でも原因はいずれにしてもストレスが大きいようです。皆さんも気をつけてくださいませ。