2013/6/20

午前0時前に就寝すること  

抜け毛対策において、重要なのは睡眠時間と言われています。

若い頃は、午前2時ごろ寝て4,5時間の睡眠時間で会社に行っていたのですが、それは若いからこそできる無鉄砲なのだと今は反省しています。

健康のためには睡眠時間を7時間くらい取るのが理想といわれています。

それももちろん大事なのですが、私はそれに加えて少し早めに就寝することも大事だと思っています。

ですので、抜け毛対策ということも含めて、私は遅くても午前0時前には眠るように努力しています。

私は30代前半ですので、もう少し夜更かししたい願望もなくはないのですが、健康のことを考えるともうそうも言ってられません。

それを心がけてからは、枕に落ちる抜け毛の量も減りましたし、やはり睡眠の質は抜け毛に対して大きな影響があると思っています。


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2013/5/17

teacup.ブログ START!  

ブログが完成しました

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teacup.ブログはひとりで複数作成可能なので、ブログの内容によってブログを使い分けることもできます。
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