さてさて、本日になって抜鈎（ばっこう・・・抜鉤とも）
先生と世間話しながら（なぜか原付バイクの話）専用のペンチで
ホチキスの針の真ん中をお折り、両端を跳ね上げて外す

「医療用ホチキス」
ここに↓わかりやすい記事を見つけました
http://masa1207.exblog.jp/7380987/
「ＵＮＤＥＲ ＴＨＥ ＢＬＵＥ ＳＫＹ」さんのブログから


今回の２７鈎（カギ・・・鉤とも）となると、やや手間のようだった
それらを外し終わって、看護師さんにフィルムとガーゼが一体になった

（オプサイトって言えば、わかる人もいるかな？）

２０センチくらいの長い絆創膏で傷口を塞いでもらい
本日の診察は修了した

２，３日して、ホチキスの取れたところからの
その点々とした出血が治まれば終わり


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振り返ってみて・・・


骨折自体は、受傷から接合確認までおよそ６ヶ月

（緊急接合と本接合の２回の手術を経てね）

経過観察２ヶ月、職場復帰には８ヶ月を要して

（１年以上掛かると言われたのを、気合で８ヶ月！）

プレートを抜くまでは２年２ヶ月
しめて２年１０ヶ月とは、ずいぶん長かった（＾＾；

半年間、介護資格の教室の通っていたので
その分、プレートを抜くのが遅れた感じだけど
実際は、今年の３月半ばくらいまで、右足の痛みが残った
去年は、どうしても右足の動きが遅れがちで
折りたたみの杖は持ち歩いていた


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骨は丈夫になったが、依然として右の足首の稼動領域が狭い
左の足首に比べると、半分もない
外部からの力を受けずに動く角度は
左なら９０度くらいあるはずも、右は３０度もない
手で持って、動かせば６０度くらいにはなる

嬉しいのはプレートが外れたことで、以前より動きが柔らかい
骨的にもイイ感じなので、そろそろジョギングくらいできそう
右足のウラの肉が薄くなっていて、魚の目を作りやすく
ある程度の荷重と衝撃が無いと、この部分は厚くならないので

（これは、自分でそう思っているのだけだが）

実験的に走るつもりでいる
右足だけ、靴のインナーを二枚にすればね、まぁまぁ頑張れると思う

右足については、骨がくっついて良かった
東京で担当していただいた先生にも
骨が付くかどうかは「４：６」で、率は低いと言われていたし
良くても５分くらいのつもりだった
太い血管も破れず
肝心な部分の神経も筋肉も断裂を免れているし

「動きが悪い」くらいは仕方ない部類

いずれは「正座」できるくらいに回復し
同じようなケガで苦しんでいる人にも、光明にできたらいいな


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僕は、一切病院でリハビリをしていない
自分で簡単な目標を立てて、それに向かって
生活の中でリハビリを進めた

（先生と相談した結果のこと）

普段なら、歩いて３分のコンビニ
同じように５分のディスカウント店
さらにそこから３分離れたスーパー
あるいて１０分のところには、坂を間にしてローソン１００がある

月が変わるごとに、行動範囲が広がって行った


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装具を着けて、松葉杖を突いて
痛みをこらえながらは、健常な頃の３〜５倍、時間が掛かる
歩けば、みごとに足は腫れ上がる

体調と相談しながら、１〜２日のインターバルを挟んで
生活の維持のために、買い物へ出かけた
なるべく、人の手を借りずに頑張ることがリハビリになった
ご近所はヤキモキしてたみたいだけどね

（独居なので、行動しないと干からびる）

パックのご飯やレトルト、野菜ジュースを活用
友人と行く「外食」が食の上での楽しみだった
台所仕事は苦痛の部類なので、簡素化したい（＾＾；

ただ、通院は厳しかったな（＾＾；
普段は最寄りの駅まで１２〜３分だけど
トボトボ歩くので、長いときは４５分くらい
電車に乗るのも苦痛だったな、病院まで片道２時間掛かった

（往復があるわけですよ、だから通院はひと仕事）

装具を着けると、足を投げ出すように座ることになるので
行きの電車では座れないし、帰りの電車でやっとひと息つける

でも、「装具と両松葉杖」⇒「装具と片松葉杖」
それから「装具とクラッチ杖」⇒「クラッチ杖のみ」
と、歩く姿が変化してゆくのは、治癒の過程と同期する
ごぼうみたいに細くなった右足が、次第に回復して行くのは嬉しかった

（歩くスピードも変化して行きます）

今の姿からは想像できないくらいです


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今年になって、教室へ通うくらいになると
歩く姿も不自然ではなくなった

去年の秋くらいから、今年の春くらいまでに
歩くスピードは以前と変わらなくなった

（疲れやすさは残ったけど）

去年の夏までは、チョッとのろまだった

（なにせ、ダッシュできない）

足首の稼動域が狭いのと、筋肉が気持ちに追いつかない
・・・（＾＾；


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いまでも、右の足首は「太い」
完全には戻らないだろうし、浮腫みの引きも遅い

割とデザインの良い「足」だったけど
この辺がチョッと寂しいね
ついつい、左足と見比べてしまう（＾＾；

走ることで、うまくこの辺が解消されてくると好いな
まぁ、始めのうちはぎこちないフォームだろうけど

いずれは「歩行訓練」の成果のように
走るフォームを取り戻したいですね

（スピードは気にしない、走れれば好い））

けっこう走るフォームがキレイだったんですよ
バネがね、そこそこ効くので軽やかだった

自分で言うのもなんだけどね（＾＾）


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血流改善剤の副作用で、体中に痘痕ができてしまい
見てくれが、あまり好くなかった肌合いこともあるし

今回のプレート抜去で、抗生剤の影響が出て
肌荒れが激しいから、見てくれが悪い

（周囲に肌を見せられないです）

それが治ったら
プール運動も始めてみたいですね
バランスのよい運動を得られるしね

１年と少しくらい時間を掛ければ
身体のバランスかを取り戻して
現在のポッコリお腹も解消したい（＾＾；



※誤字脱字・誤変換・誤用をご容赦ください