2018/6/29

ダイエットは「停滞中」です。  キリンのため息


この数日、風が強い



空の「青」が次第に鮮やかさを増している



日本代表は、グループHを2位通過
決勝トーナメントに進出した
ベスト8に行ければイイな


F1では、来期レッドブルにホンダのパワーユニットが搭載されることになり
それは、エイドリアン・ニューイーのデザインしたシャシーに、期待は高まる

今のレイアウトになって、実質2年目のパワーユニット
今期はトロロッソのシャシーに搭載されている


イタリアのクルマで活き活きしている
ヴァージョンアップごとに、マイナートラブルもあるけれど
その「進歩」は着実だ





さて、世の中は少しずつ進捗を示しているが
自分は「停滞中」だ



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  80日を過ぎているが、理想よりも3週間分遅れている感じ

  よく言われる「停滞期」なのかも・・・(^^;





ダイエットも、生活も、あまり前進していない
怠け者故、追い込まれて動くパターンに呆れている



「進もう!」

それが、今の自分には必要だ


  周囲より

  平均的な人生より


一歩も、二歩、三歩も、四歩も、五歩も

ずっと出遅れて来たのは仕方ない


それが「個性」に及んで

うずくまる事に慣れてもいた



未だに「価値観」がズレているけれど

それでも、ようやく踏み出せた一歩が「今」



誰のせいにもできない

そんな時間が、やっと手に入った

そんな近況です





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2018/6/13

ダイエットなのですが・・・  キリンのため息

前回から10日余り

ダイエットは順調かというと・・・


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調子に乗って、食べ過ぎて「短期リバウンド」
と、云うか・・・単なる便秘なんじゃないかと・・・(^^;

お通じが「回復」したら急降下したので
そんなものかな(う〜ん)

この頃、体調が優(すぐ)れず
暑いのが苦手で、なお汗かきなので
ここからの時期が少々憂鬱

冷房も好きじゃないので
外に出るときは、パイル地のものを着ないと
汗が浮くので困りもの

場所によっては冷房も強く
かと言って、カーディガンを持ち歩くしゃれっ気もない

(ガサツな性格なので)




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アジサイの風景は好きだけど
重ねて時期は梅雨なので、それは鬱陶しい

アジサイで思い出すアニメがあって
それは「さんかれあ」

ゾンビがベースにあって
そのアンデットの身体を腐敗させないよう維持するために
アジサイの葉に含まれる「毒」が必要というお話し
ラブコメ要素も、シリアス要素も含まれる

で、最近はアジサイを見ると、脳裏の傍らに
その「さんかれあ」が浮かんでくる



最近のアニメーションは、深夜放送枠が多く
とてもじゃないけど「録画」でしか楽しめないし

それと、大抵「1クール」なので
11〜13回くらいで終わってしまう

(評判とディスクの売れ具合で、二期、三期に続く)

制作側は、きっとスケージュールが厳しいだろうね
年間だと200タイトルは放送されるんじゃないだろうか?

それに、原作も「ライトノベル」が多くて

「これ、原作読んだことないな」

というものが、かなりある

まぁ、極端な指向のものもあるけれど
「深夜」だから放送できるのかもしれない

多様なニーズにこたえられるのかもしれない



しかし、ダイエットは難しいものだな

暑い時期なので、軽い運動系を取り入れるつもりだし
身体も動かしやすい

右足とは相談しながらだけど

「ウォーキング」

「ストレッチ」

くらいが丁度いいけど
理想は「泳ぐ」ことかもしれないね

(おなかが出すぎて恥ずかしいが)

それと、なるべくたんぱく質を充分にとるほうが良いのかも
炭水化物に比べれば、消化と吸収に多くのカロリーを消費する


ダイエットの基本は
やはり「総カロリー」なのだと思うし

必要なビタミンとミネラル、食物繊維、乳酸菌
それらを気まぐれにならないように摂取しませんとね

あとは「食べ過ぎ」注意なのかも・・・(^^;



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2018/6/3

再びのダイエット!  キリンのため息


体重 99.3kg
BMI 27.8
体脂肪 31.0
内臓脂肪 16.5
腹回り 118p(ミリは四捨五入)

これが4月上旬の「重さ」と「内容」と「太さ」

いやはや、なんとも・・・(^^;

2015年の末くらいには、83sくらいだったのに
2年もしないうちに、大きなリバウンド!!!

しかしまぁ、我ながらよく太ったもので
冬服を着ていれば・・・確実に「0.1t」!!!

それで「こりゃあマズい」と、危機感を覚えたので
仕方なく「ダイエット」を開始

年齢とともに、代謝は落ちてゆくし
右足をかばって、運動不足にもなる

大きな、期間の長い現場だったせいもあって
何かと、顔合わせや、慰労の

 「食事会」「二次会」も増える

おそらく、会の回数だけ増えているような感じかな




17sも増えたってことは
そのほとんどが「脂肪」みたいなものだから

 体重の増えた分だけ、一応筋力も着くけれど
 脂肪ほどの増え方じゃない


17sは、それが豚肉の脂身を含んだロース肉だとして
それがまぁ、1gあたり、3kcalだとすれば

「3×17000」 なので 51000kcalになる!!!

しかし、理想体重は80kg
すると、20sも落とさなくてはならず
そうなると、60000kcal

12月の上旬に誕生日が来るので、それまでには
ダイエットを完了させたい
大体、8カ月間は240日間として

「60000/3/240」 になるので・・・
1日当たり「83g」だと示される(案外多い数字だ)
「75g」くらいだと思っていたから、ちょっと厳しいかな

・・・(^^;


定期検診を、今年から誕生月に変えるつもりなので
確実に頑張らないといけない



ところで「ダイエット」は現在50日以上が過ぎて
「現在」は、というと

体重 99.3→94.4kg
BMI 27.8→26.4
体脂肪 31.0→27.1
内臓脂肪 16.5→15.5
腹回り 118→110p


    53日間分のグラフでは以下のようになっている

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    青線が理想の減量を示していて
    赤線が実際の変動を置いている

    波が激しいのは、コントロールする難しさかな

    減りすぎを懸念したり
    あわてて絞ってみたり・・・(^^;



前回、どうやってダイエットしたかというと
割と簡単で、ごはん茶碗を、どんぶりをやめて、普通の茶碗にし
足りない分を、カット野菜を温野菜にして加え
チョッとだけ「おやつ」を減らした

あんまり我慢をしたくないので、そのくらい

けれども、今回は「体重コントロール」を気にかけないといけない
先に書いていたように、代謝が落ちていることを実感しているし

ゆっくりとした筋力アップも行っている
急激な運動は、逆効果だからね

しかしまぁ「不摂生」と言われても、抗えないが
肥満が進むと、健康上の弊害もあるので何とかしないとね

がんばろう!



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2016/11/9

米大統領選挙  キリンのため息


なんとも・・まぁ・・・。


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質の悪いアメリカン・ジョークに

日本の「円」と「株」は急降下


まぁ、共和党にとっては広告看板なのだし

実務上は「操り人形」くらいのものかもね

初の「女性大統領」は実現しなかった


アメリカ国民が払う代償は、大きいのかもね

だが、日本にとってはどうなんだろう



日本の核武装に引き金にならなければ良いけどね






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2016/4/17

九州の地震  キリンのため息

昨日、八代の知人に連絡を取った
幸い皆さん無事のよう
非難準備もあるだろうから大変だな

浅い震源、直下型
阪神・淡路の震災も同じ
強烈なたて揺れと、その直後の揺さぶりも強い
怖かっただろうに・・・


熊本は水俣に居て、数ヶ月を過ごした

(ミニ・プラントのオペレータで)

介護を学んでいたとき隣の席の方のご実家が熊本

叔母の旦那様も(叔父)たしか熊本


割合に身近に思える土地
自分にできることは少ないけれど
小さなことでも協力できたらいいな



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2016/1/17

ちょっと思い出してみる  キリンのため息


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それは4日のこと

正月休みの最終日、妹と一緒に行ったのは

「IZU・WORLD みんなのHawaiians」

 ⇒ http://www.izu-hawaiians.com/


「伊豆のへそ」という道の駅が、その場所

(以前の「伊豆洋らんパーク」)


待ち合わせが駐車場だったが・・・

ナビを持っていながら、右往左往(^^;

ダンスショーの15分くらい前に落ち合えた(あせったな)


久しぶりの妹様は、美貌はそれなりに保持しておりました

(怒られるな・・・)



ハワイアンズでのショーは、スパリゾートに比べれば小規模だけど

フラやポリネシアンダンスは本格的

(大人1200円)

ショーの終わりには、ハンドモーションとかあって

少しだけ「フラ」の入り口を覗けた感じかな


ショーが終わって、お昼になって

食事は隣接のレストランでバイキング

(お一人様1600円、90分)


久しぶりだったので、妹と話しながらの食事は楽しかった

結構食べたかな(正月はダイエットしない)


食事が終わって、しばらくは園内を見て回った

カピバラが「レモン湯」に浸かっていて

その「ボーっ」とした風情に和んでいた




ハワイアンズを後にして、浄蓮の滝、七滝(ななだる)の滝巡り

 「浄蓮の滝」

 ⇒ http://www.j-taki.com/

 「河津七滝」

 ⇒ http://www.nanadaru.com/

冬と言うのに暖かな頃合で、見て歩くには苦にならない

むしろ、軽く汗をかいた

わさびアイスが喉に心地よかった

「伊豆の踊り子」を知るにも、その場所は良いと思う


出不精なので、のんびり部屋で休日を過ごすほうが多いが

たまには出かけてみるのも楽しいものです

春になって、バイクでもあれば面白いかな

伊豆は、峠道や海岸線に走れば

バイク本来の楽しさが味わえる場所かもしれない



ハワイアンズのバイキング

そのときは丁度、台湾からのツアーが予約していたらしく

僕らの少し後から皆さんはやって来た

にぎやかでしたね



台湾も、初めて女性が「総統」に選出され

民進党であるから、一定の距離感を持って大陸中華と付き合うようだ


「台湾は台湾だ」という言葉を、僕も支持したい

現実に、台湾は独自の道を進んできた

香港でもマカオでもなく、台湾は台湾なのだと思う



とにかく、2016年はスタートした

コツコツがんばりたいな









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2016/1/2

あけまして♪  キリンのため息



しんにぇん・くわいるー 

漢字を当てると「新年快楽」

中国語の、あけましておめでてとう


にわかに覚えて、台湾で使っていた言葉

あれから・・・ずいぶん年月も過ぎたなぁ・・・



中華人民共和国と中華民国

台湾は、本来「中華民国」なのだけれど

いろんな事情で「台湾」と言う表記が一般的な日本


この先、大陸中華が現状の形を維持できるのかどうか

あと4、5年待たずに答えは出るのかもしれない




それはさて置き

2016年が始まった

・・・筆不精が過ぎるので、年賀状が出せずに終わった

(次回こそは頑張りたい)


2016年は、申年

成熟した果実の姿、枝先葉先が伸びきった状態

そんなことを指すのだそうで

何だか、どこぞの国の状況に似ている

成長は、その間は良いとしても

好調を持続するのは、とても難しい




個人的に、少し生活が上向いて来ている

年を追うごとに少しずつ(まぁ2,3年前くらいからだけど)

この先もずっと好調かと言うと、それは自分次第だろうね



今は仕事もあるので安住しているが

その「次のこと」は、まだ具体化できていない




ボンヤリとアバウトな事柄を、具体的な形にしないとね

リアルなものに変えて行かなければ、目に留まらないからね

たぶん、今年は「箇条書き」に「肉付け」をする年になると思う



実験は実践に移さないといけないしね

そう、たぶん自分のテーマは「実践」



生活は、相変わらず「地味」で、実用こそが優先されている

あんまり「潤い」のない乾いたものだが

ほんの少しだけ、遊び心があっても良いかなと思う

ただ、優先順位が存在している

それは冷静に決めて、確実にこなして行きたい



そうすればきっと、失った信頼も取り戻せるし

やっぱり笑顔で居たいし、そのためにも頑張りたいものです













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2015/12/31

紅白を見ながら・・・  キリンのため息



久しぶりの更新だけど・・・

2015年が、もう大晦日

筆不精とは、呆れモノ(^^;



年明けに腰を痛めて、仕事を満足にこなせない日が続いて
春の二ヶ月は養生に専念

身体だけのことでもなく、他にもあったけどね

仕事を休むことで批難も浴びたけれど
わがままに映ったとして否定もできない

給料もなくて・・・まぁ食い詰めることはなかったけれど
「ひとり親方」でもあるから、自由の意味も案外と辛い

でも、他に答えは見つけられなかった




別の面では・・・
ひとつの企画を持って、この先時間は掛かるけれど
じっくりと、少しずつ頑張っても居る
今年ようやく扉をノックして、ドアを開けてもらうところまではできた

だからまだ、ご挨拶までだけれどね




再び、港町に住んで
現場に復帰したのは6月

前回の反省を踏まえて、現場下士官の立場をコツコツとこなしている
理想には届かないけれど、半分は具現化できている

こちらのお勉強も続いている(^^;



ダイエットは、目標には届かなかったけれど、半年で7kg近くまで行けた
体調を崩しながらのダイエットでは、周囲に迷惑なのでマズマズと言ったところ

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BMIは2ポイント減!

これからも続けて、目標に届きたいところです

自重  90.6 ⇒ 83.9kg
BMI  25.6 ⇒ 23.6
体脂肪  26.5 ⇒ 22.0
内臓脂肪 14.5 ⇒ 13.0

お腹周りは、100cm ⇒ 88cm(ウエストはもう少し細い)

「よくできました」くらいかな?

・・・しかしまだ、ヘルスメーターのお知らせが「やや肥満」(^^;





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秋から冬に変わる狭間、現場で虹を見た
うつむいてばかりの現場で、見上げる空は、やっぱり広い







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現場に通う、小さなクルマは10万キロを超えた
車検が来ると、登録から20年になる

自分の20年を振り返ると、なんとまた忙しく大波小波
落ち着きが出てきたのは、ほんのこの1,2年のこと





痛みと、苦しみと、喜びと悔しさ
楽しみは少なく、他人と比べることは空しかった




愚痴を散々に書き込んだブログだけれど
半面、立ち止まることはあっても、後ずさりせずに来ています


(意外と前向きです)


ひと、それぞれの2015年があり
皆、それぞれに2016年を迎えます


どうぞ、皆さんに来年が良い年でありますように

もちろん、自分も良い年になるように歩きたいと思います





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2015/10/18

スワローズとジャイアンツ、それに散歩・・・  キリンのため息



スワローズがCSを制して、日本シリーズへコマを進めた

リーグ優勝でも満腹だが、CSを勝ち進んで豪華なデザートにありついた様な・・・

これ以上は・・・贅沢なことかもしれませんね

でもまぁ、14年ぶりかぁ、長かったなぁ

(ファンの皆様、おめでとうございます)



さて、気になるのは「ジャイアンツ」の監督候補

(原さんが辞任で)

江川先生が取沙汰されているようで、心境は複雑

以前から、この御仁が監督をするチームのファンになるつもりだったので

(普通にどこかの球団に入っていれば、200勝は・・・)





   ・・・・・・・・・・・・・





土曜日に帰宅し、用事を済ませてトンボ返り

そんな中で、ネットに見つけた記事


元少年Aさんが、有料でメルマガ配信を開始まもなく、アカウントが凍結で万事休す?

(まぁ、社会が黙っていなかったというべきか?)

法制度の中、現状では、彼を「一般人」として扱う(そこに不思議は無い)


日本人の1万人に一人が彼の「シンパ」になったとして、その中の1割がメルマガの購読者なら

単純に、彼は毎月100万円の名目収入を得て、配信手数料や税金など払っても

手取りは700から800万円の年収になる


今回はダメだったにせよ、抜け道(合法・脱法)はいくつか存在するだろうから

彼は諦めないだろうね

それに、ネットは生まれついての「グローバル」

マイノリティには開放的な面もある


次に打つ「CM」は、どれほどの露出だろうか?




   ・・・・・・・・・・・・・




お散歩の理由は、リハビリと内転筋の強化、それに買い物ついで


  散歩で見かけたものは

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  ポストのような、目安箱のような・・・でも愛嬌がある


ダイエットは、散歩(往復2時間程度)後の数値で

自重 84.4kg
BMI 23.6
体脂肪 21.5
内臓脂肪 13.0

だが、しかし

たらふく夕食をとって後は・・・

自重 85.5kg
BMI 23.9
体脂肪 22.2
内臓脂肪 13.0

・・・(^^;

まぁ、減量開始時点の数値が以下のとおりで

自重 90.6s
BMI 25.6
体脂肪 26.5
内臓脂肪 14.5

100日程度経過して、その結果なら好い方だと思う

(ちなみに、90.6kgは朝食前の数値)

腹回りも、マイナス12センチ(元は1メートル!)

ダイエットのカーブは緩やかになったが

脂肪を燃焼してくれる筋肉の量が、若干増えているのかもしれない

筋肉は、脂肪よりも重いからね



海辺での仕事は、まだまだ続くし、坂道の上の宿舎(アパートの個室)にはお世話になる

現場では、砂利の上をミニサイクルでの移動も多い

少しばかり、私事の案件も増えてきたが現場に差し支えるほどのことでもない




物事は、ほどほどマイペースに進んでいます

いろいろと「やり直す」ことも多いけれど

どちらかといえば、不足しているものを補充しているような

そんなバランス補正のような事柄なのかもしれません



個人的に、少しばかりマイノリティな環境の中に居たせいか

現在に至って、その偏った負荷が、ようやく解消されてきた感じがあって

やっと、自分のことにがんばれそうな気がします


(けっこう、あきらめグセがついていたので)









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2015/10/13

歌は世につれ、世は歌につれ・・・  キリンのため息



時折り、ちあきなおみさんの歌が聞きたくなる

ベスト版のようなCDは持ってるけど

テレビで見たくなるときがある

コンサートのチケットは、たぶんすぐに売り切れるだろうし

話題にもなるだろうしね(ライブハウスなら、なおのこと)


○HKの年末に出てくれればなって思うこともある

(歌謡コンサートが良いのだが・・・)


今のところ、ようつべかDVDでしかね・・・

お年頃になり、やっと歌の意味合いを感じられるようになりました









そっとしておくのが彼女にとって良いのかもしれないけれど

聴きたいって願う人は、ずいぶんと多いのではないでしょうか?








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