2017/5/22  久しぶりのアップ(^_^;)  分類なし

すごく久しぶりにアップします。
もうやめてたような状態ですね。
何人の方が見られているか分かりませんが、ちょっと再度更新を頑張ってみたいと思っています。
いつまで続くか分かりませんが…(^◇^;)

さて、4月より仕事の契約先が変わりました。
そして、ナショナル関係の取り組みが非常に多く頭の中はプチパニック状態でした(笑)
今も多少そうですが、少しはマシになったかも!?

今日は、全日本選手権までちょうど6ヶ月です。正直に言います偶然でした(笑)
でも、タイミング良いので、全日本に向けてのトレーニングを今後は少しずつアップしていきたいと思っています。

今日の相棒は写真のランニングシューズとサングラス(^^)
今週末にスパルタンレース出るので、最近のトレーニングはランと筋トレのコンビネーションがメインでした。
先週から、それにスカッシュのためのプライオメトリクストレーニングとアジリティトレーニングを入れて、行なっています。
今日は、ランニングのコース上にある公園でエクササイズを入れて、約50分行いました。
走った距離は6〜7キロで、最初の公園では段差を使っての駆け上がりと懸垂、次の公園ではショートダッシュとバーピー、途中の階段でジャンプでの上りを少し行い、最後の公園ではプライオとランジ系トレーニングをして終了です。

こんな感じで、日々のトレーニングを少しずつアップしていきたいと思っています!



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2016/12/26  コンディション  分類なし

1ヶ月ぶりのアップになります(^^;

全日本の時の怪我も回復傾向で、ランニングやベーシックの筋トレは普通に行えてきました。
まだ、下腿の捻りのある動きや横への移動動作、そしてスカッシュの実戦的な動作では痛みが出ますが、とりあえずできるレベルまでは回復しています。
今はランニングとエアロバイクを中心とした有酸素運動とベーシックな筋力向上のための筋トレを行なって、身体の基本レベルを上げたいと思っています。

2月の岡山オープン参加も考えましたが、遠征のスケジュールと今の状態を考慮してこのタイミングでの大会出場は諦めました。
もうすこしコンディション上げれる状態をキープしてからにしたいと思っています。


スカッシュとは全く関係ないところで…

半年前に再開したゴルフ(8年ぶりか!?)で、ようやく人生初の100切り達成しました!
これは久しぶりに嬉しい出来事でしたね(^^)
なかなか超えられなかった壁でしたからね〜

次に先週末に姫路に観光に行ってきました。
竹田城跡と姫路城を2日かけてゆっくり見てきました。
こういうものに興味が出てきたのも年齢なのか!?と思う今日この頃です(笑)
でも、本当に凄いと感じ、日本人である幸せも感じましたね〜
また、他のお城なども見に行きたいと思っています。
和歌山城なんかは、遠征の時に毎回周辺走っている、天守閣の下までは行くものの入ったことないんですけどね(^◇^;)
日本ではありませんが、いつかマチュピチュを見てみたいですね!

さて、今年もあと数日です。
自分は木曜日からジュニアの大会があるので、運営で保田に行きます。
休みは大晦日から正月3日まで。
大晦日は鎌倉へトレイルランに行ってトレーニング納めする予定です。
年始は、自宅周辺で街トレ(街の公園や階段、坂道を使ってのトレーニング)でトレーニング始めします。
休み少ないですが、トレーニングと家のことをやって、そして…デスクワークを少しだけやりたいと思っています(笑)
今年も多くの方の支えでやってこれました(^-^)
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m



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2016/11/19  全日本選手権  分類なし

今年の全日本選手権は、早々に終わりました。
ずっとコンディションが良くないまま試合当日を迎えましたが、なぜか朝のアップから身体が軽く、試合の入りもいつもより動けていたんです。
これなら楽しめそう!と思っていたのですが…1ゲーム目の序盤で右前にボールを取りに行った時に膝に違和感がありバランス崩したと思ったらスリップしてしまいました。
転倒しながらボールを打ち、すぐに立ちラリーは継続できたのですが、ちょっと膝を捻った感じがしてはいたのですが…とりあえず1ゲーム目は普通にできたんですね。
しかし、2ゲーム目の途中にフォアの前にきたボールに反応したら痛みと違和感が同時にきました。
その痛みはきたりこなかったり…と思っていたら、右足に体重乗せる度に痛みが…後半は踏ん張ることができなくなりました。

相手のダイちゃんのパフォーマンスも良かったので、どうにかショットで誤魔化そうしたものの最後まで崩すことができずに敗れてしまいました。
今の自分のレベルとコンディションを考えると、内容的には良かった方だと思っています。
まあ、普段練習している相手なのでタフな試合になることは分かっていたのと、気持ち良い試合ができたので、結果は納得してますが…この怪我が大きくならないことを願います。
とりあえず、明日の朝に痛み軽減してなければ朝一で病院レベルかな…
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2016/11/5  岡山へ  分類なし

全日本選手権もいよいよあと2週間となりました。
調子は…イマイチといった感じ(^^;)
まあ、でも出来る準備はして挑みたいと思っています。
昨日の午前中は、2回戦までいければ対戦予定のマサキと2時間弱練習してボコられてきました(涙)
午後は、用事を済ませたあと、パーソナルトレーニングを受けて追い込んできて今朝は胴体から下が心地良い筋肉です(笑)
今シーズンは、膝と股関節の具合が良くないので、様子見ながらの追い込みとなってますが、幸いにして走れないとか飛べないレベルではないので、試合は楽しめそうですね!

さて、今週末は岡山のマスカットにて西日本ジュニア合宿なので、今新幹線に乗って向かっています。
普段は車かバイクでの移動が多いのですが、電車はあまり好きではないんですよね。
飛行機は遠征以外は極力避けたい!まあ、はっきり言って嫌いです!!
そんな感じですが、なぜか新幹線移動は好きなんです(^^)
移動時間を、読書や映画鑑賞などの自分の時間に使えたり、溜まってる仕事を一気に片付けるのにも使える。
まあ、今回はとりあえず睡眠不足解消にあてましたけどね(笑)
てなわけで、往復の移動を楽しみつつ西日本エリアの子供達をビシバシ鍛えてきます。
今回はレクチャーも多いので、資料の再チェックも新幹線内で済ませます。



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2016/10/31  今シーズン終了  分類なし

全日本選手権のドローが出ました。
対戦予定の相手は、普段の練習パートナーとなってしまいました。
でも試合は試合なのでガチで勝負にいきます!

さて、今日サッカーの今季最終戦でした。
藤沢市2部リーグでの戦いでしたが、10人と人数が足りませんでしたが、4-0で勝利し、2勝2敗2引き分けで暫定4位という最終結果になりました。
2試合の引き分けは両方とも、勝てる可能性もあった試合でしたので、これはキーパーとしては反省となります。
一方で今シーズンは久しぶりにサイドバックでフル出場した試合もあり、その試合は緊迫した試合でしたが勝利することができたのは嬉しかったですね!
来季も2部リーグでの試合となりますが、1部昇格のために1位になれるようにスカッシュのトレーニングで身体を作っていきたいと思っています。



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2016/10/10  宇都宮オープン  分類なし

宇都宮オープンに来ています。
試合は昨日の準々決勝でキヨサワくんにファイナルで負けました。

1・2ゲームはボールへのリアクションが悪くショットも不安定で0-2ダウンとなりましたが、3・4ゲームは展開を180°変えて連取し2-2とできました。
流れは自分にあったのですが、股関節の違和感をかばって動いていたのが原因か足底が攣ってしまい動きが一気に落ちました。
またまた、トレーニング不足とコンディションミスです。
結果としては悔しいですが、ダイナムカップ後に取り組み方を変えた成果が少し見えたので収穫もありました。

暫く体調不良が続き、練習もタイミングが合わずにダイナムカップから数回しかできなかったのですが、筋トレの強度を高めコート内でのフットワーク系のトレーニングを行ってきたことで、思っていたよりは動きも悪くなく、ショットに関してはまあまあのクオリティでした。
まだ、スピードも上げてそれを維持する持久力が必要ですが、全日本まで日にちもないので今やっているトレーニングの強度を少し上げていき、スピードトレーニングを3週間だけ取り入れていきたいと考えています。
ただ…木曜日に痛めた股関節へのダメージに気をつけないといけないので、様子を見ながらの取り組みとなりますね。

で、昨日の夜はケンと2人で居酒屋の個室で食事をしました…お店の人には怪しい2人に見えてたかも??(笑)
2人で食事したのは初めてだったと思いますが、スカッシュの話で盛り上がりました!
そのあと、少しお腹に余裕あったので良く行くラーメン屋で餃子と半ライスでお腹を満たしてきました。
ちなみに、他の餃子屋さんはどこも大行列でしたが、ここはラーメン屋ということでノーマーク。
でも、餃子は美味しんですよね!
今日は今からレフリーですが、その前にこのエネルギー過剰摂取を今からランニングで消費してきます(笑)


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2016/10/1  休日  分類なし

昨日は休日でした。
そしてゴルフ。
なのに雨降らなかった!
奇跡だ(笑)

てなわけで、太陽が時折差す中、コーチ仲間と気持ち良く楽しいゴルフをしてきました。
まあ、スコアはいつもどおりコストパフォーマンス高くたくさん打たせてもらいました(笑)
あっ、ボールもたくさんなくなったけど(涙)
まあ、それでも以前より良かったところもあったり、途中で自己修正できるようになったりとレッスン習ってるだけの進歩はあったみたい。

スポーツは絶対に習う必要はあると思っています。
営業ではないです(笑)
まず間違った基本…と言うよりは間違った知識を得ることは危険です。進歩の邪魔です。
スカッシュでも間違った知識でプレーされている方…時には間違った知識でコーチされている方が見られます。
正しい知識を身につけるには、勉強が必要です。経験ではありませんよ。勉強です。
個人の経験は、正しいとは限りません。経験には、裏付けが必要です。
ゴルフのようなスキルフルなスポーツは尚更です。
正直、運動能力高くて神経系の発達がされていれば(ちなみに運動神経なる神経はありません)、自己流でもそれなりにできちゃいます。
でもそれは偶然の可能性が高いです。
本当の基礎の部分はやっぱり習わないと身につきません。
もちろん、本や動画で知る方法もありますが、人の言葉の方が確実です。その教えてくれる人が正しい知識を持っていればですけどね(笑)
あと、ハイレベルでやってる選手も初心者同様に習う必要があると考えています。
ゴルフもテニスもスカッシュ(海外では)も、ハイレベルなプレイヤー程レッスンやコーチングを受けています。
あと、筋トレなランニングなどの基本的な身体作りもハイレベルなプレイヤー程きちんとこなしています。
これは基本スキル身につけると同じレベルで大切です。
この両輪がなければ絶対にレベルアップはしません。
これは自論ですが、スキル練習とフィジカルトレーニングの比率は1:1がベストだと考えています。

てことで、あと数ヶ月はレッスン習いながら練習します。
まあ、これには仕事のために習う側の気持ちを感じるという目的もあるのですけどね。
スカッシュも誰かのコーチングを受けたいなーと思う今日この頃です。




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2016/9/19  アジアジュニアに出発  分類なし

昨日、成田からクアラルンプールに向けて出発しました。
今回はアジアジュニアチャンピオンシップ個人戦です。

大会期間は5日間になり、明日からスタートします。
今日は、練習とウェルカムパーティーのみ。

ホテルは以前チーム戦で泊まったところで、ホテルの裏は大型ショッピングモールで、ホテルで直結しているので食事も買い物も便利です。
ホテルにはジムとプールがあるので、空き時間にトレーニングしっかりできます!
うまく食事コントロールして、コンディションキープして帰ります。

ただ、昨日クアラルンプールのイミグレーションが大混雑で1時間以上待たされたこともあり、少し疲れ気味。
今日は朝軽く汗流す程度にしておきました。
ちなみに、遠征中のトレーニングはベーシックの筋トレは必須で、時間的と環境的に可能なら心拍上げ気味の有酸素運動でキープしていくのを意識しています。
マレーシアでの、屋外ランニングは難しいのでジムでの運動がベースになりますね。

では、そろそろ練習に向かいます!



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2016/9/9  本格始動  分類なし

ダイナムカップ後に、気合を入れ直して本格的なトレーニングを再開しています。

まだ、ランニングは諸事情により高強度のものはできていませんが、筋トレやコート内でのムーブメント系のエクササイズは少しずつ実戦に近い形でアプローチしています。

スカッシュに限らず、あらゆるスポーツにランニングとベーシックな筋トレは必要だと考えていますので、それだけは継続していましたが、スカッシュ特有の速く切り返しの多い動作にはそれだけでは対応できませんでした。
今は軽いランと公園でのアジリティ系トレーニング、そしてコート内での切り返しのを意識したムーブメント系エクササイズ、そして筋トレは筋力維持を動作向上のメニューに変更して取り組んでいます。
次の試合は宇都宮オープンになりますが、それまでにできる実戦練習は数える程度しかないので、その際にしっかり動ける身体とスカッシュのラリーに耐えれるメンタルを整えていきたいと思っています。

44歳…落ちるところは必ずありますが、総合的な向上はまだ望めると思っていますので、往生際悪い性格を!?最大限生かしてやっていきたいですね(笑)
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2016/9/3  ダイナムカップ  分類なし

今日は試合でした。

7月からジャパンジュニアの準備・運営・報告やら、世界ジュニアの帯同やらで、睡眠時間もあまり取れずに、トレーニングはランニングと筋トレ以外ほとんどできずに挑んだ試合でしたが…予想どおり最後は完全に止まってしまいました。

最初はボールが目で追えずに、勘で打ってラリーをしてました(笑)
まあ、細かいコントロールはできずにとりあえず後ろに長く打つだけでしたけどね…
まあ、そんな感じだったので2ゲーム連取されてしまいます。
しかし、開き直りコンタクトを外した3ゲーム目の途中からボールが見え始め、ボレーや細かいタッチショットも使えるようになり、3・4ゲームを共に11/9でどうにか取ります。
ただ、4ゲーム目はゲームボールを取ってから足が止まり出し9点まで取られましたが、最後は残る力を振り絞りどうにか逃げ切りました。
しかし、この時点で完全にエネルギー切れと脱水症状が…案の定、ファイナルゲームの序盤は体の震えと吐き気に見舞われ、中盤に落ち着いたものの今度はふくらはぎの痙攣がきてアウト。
まあ、追い込んだトレーニングも実戦的なトレーニングもしてなかったので、こんなもんでしょう。

もう既に筋肉痛きてますが、現状の酷さ把握できたので収穫ありでした。
賞金逃したのは、痛かったですけどね(笑)
さて、早速来週からきちんと全日本に向けて身体作り込みます。
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2016/8/17  ジャパンジュニアオープン  分類なし

帰国後、遠征の報告関係も全て終え、今日から4日間ジャパンジュニアオープンです。
昨日まで、遠征入れて24連勤!
残り4日を乗り切れば、1日の夏休み〜?

今回の遠征では、リュウノスケもサトミも結果的にはあと一つ勝ちあがりたかったけど…今出せる力は出せたと感じてます。
ただ…もう少し自分のメンタルサポートが上手くできていたら結果はもう一つあげることはできたかもしれないという反省は残ります。
言葉の使い方って色々難しいと感じましたし、日々勉強や知識だけではなく実際の経験の大きさを感じた遠征でした。
リュウノスケはジュニア卒業で、小さい時から見てきたから何か感慨深いものを感じました。
サトミは来年リベンジですので、コーチもレベルアップして挑んでいきたいと思っています!

さて、滞在したポーランドですが、夏だというのに爽やかな風を感じられる、そしてまさしくヨーロッパを感じられる綺麗な街でした。
朝のランニングでは、半袖では寒ささえ感じる気候で、日本の蒸し暑さを考えると帰ってきたくなかった(笑)
ヨーロッパは4度目でしたが、現役時代に行ったオーストリアと共に観光としていきたい国でしたね。

さて、今日からの4日間、選手ではなくスタッフですが、体調キープして頑張ります!!

写真は、大会中にオフィシャルサイトに掲載されていたお気に入りの写真です。
リュウノスケがベスト8を決めた瞬間のツーショット(^^)


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2016/8/6  久しぶりのアップ・・・  分類なし

かなり久しぶりにアップします。
かなり忙しく、手をつけれませんでした。
その間に様々なことがありましたが・・・ほとんど忘れました(汗)

てことで、またアップ頑張っていきます!!(笑)

とりあえず写真で振り返ろうかな・・・

7月頭に大阪に車にて日帰りでインソールを作ってもらいに行きました。
今年は関西OPに遠征帯同で出れないので、このタイミングで行くしかなかったんですね〜
まあ、いつも通り甲子園口のお好み焼き満喫しましたが(^0^)

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で、翌週はフォーラスの仕事前に青梅界隈を自転車でサイクリング(^^♪

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その後は、ゴルフを8年ぶりくらいに再会・・・まあ、スコアは大変なことになっていましたが(^_^;)
最近、少しの空き時間見つけて練習しております。
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その後、ジャパンジュニアオープンの準備で追い込まれましたが、どうにか切り抜けて、今は世界ジュニアの帯同でポーランドに来てるという感じです(^^)

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今日から試合が始まるので、コーチ業に専念します!
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2016/6/21  北海道オープン結果  分類なし

最終結果は4位でした。

準決勝でナオキと久しぶりの対戦。
楽しくできましたが、いろいろ考えさせられる内容でした。
ちょっと股関節も痛めてしまい、怖さが優先してしまったことが悔やまれます。
それにしても2人ともイージーミスの多い試合でした…反省します。

3位決定戦は、これも久しぶりの対戦のマサキ。とは言っても、練習パートナーなので頻繁に打ってはいますけどね(笑)
コートの癖にも慣れたのか!?ショットも動きもマッチして、良いラリーができていました。
要所でミスがあったことは大反省になりますが、取り組んできたムーブメントとスイングの改良は良い方向で出せたと感じました。
もう少し心肺系と全身の瞬発系の能力を高めていけると、目指すところに近づける手応えはありました。
とりあえずは、3キロほど落とさなきゃいけませんけどね…

久しぶりの北海道オープンでしたが、楽しく美味しい遠征となりました。
ただ悔やまれるのは、北海道らしい食事があまり食べれなかったことですね…次回はこちらも計画的にアプローチしたいと思います。

さて、次はTACです。
ココまでに、ムーブメントとスイング改良の形を完成したいと思っています。
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2016/6/17  コンディショニング  分類なし

試合の前日は基本的に軽めの運動を必ずするようにしてる。
移動が長かったりした時は特に。

ホテルに早めに着いたので、チェックインまでロビーでお仕事。
アーリーチェックインができ、雨の予報でしたが降ってなかったので部屋に入りすぐ着替えてランニングに。

5分ほど走り、大通り公園の真ん中くらいに差し掛かるとポツリと雨が…と思っていたら一気に大粒の雨が降ってきた。
ここから急いでホテル戻ってもどうせ濡れると思い、そのままの勢いで会場まで走ってみました。
軽くランニングのつもりが、雨のおかげで半分ダッシュに…でも、それで今回は比較的身体が動くことが判明。
今夜は食べ過ぎに注意して、コンディション整えます。




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2016/6/17  いざ北海道へ  分類なし

明日から北海道オープン。
大会は今日からで、奥さんが今日から試合なので自分も今日から北海道入り。
すごい久しぶりの北海道なので、試合に影響しない範囲で食べ物を楽しんできたいと思っています。
まずは、空港にて空弁を。
空弁なので本来は空の上にて食べるのかもしれないが、お腹すいたのでゲート前で早弁。
北海道ツアーなのに、なぜか牛タン明太子弁当。
てことで、行ってきます。
一応繰り返しますが…目的は試合です(笑)



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