2017/6/21  ASFレベル2コーチングコース  分類なし

お尻の怪我は長引きそうです…
歩いたり、生活レベルの強度はだいぶ普通にできるようになりましたが、股関節に体重かけるようにするとズキンときます(TT)
動き的なところから判断すると梨状筋やった感じですね…これはスカッシュのような股関節に体重乗せて、少し捻りが加わる動作には厳しいところです。

そんなタイミングでラッキーなのか!?昨日から愛甲石田のスカッシュマジックアカデミーで開催されているASFレベル2コーチングコースを受講しています。
実際にコートに入ってのコーチングの実技もありますが、通常のレッスンに比べたら時間も強度も遥かに楽です。
その分頭はフル回転ですけどね…昨日も帰宅後に復習してました。
最終日は筆記テストも実技テストもあるので、しっかりインプットしておかないといけませんからね。
そんなこんなで、今日は2日目。
ちと苦手な栄養学もあるので、頭回転させて頑張ります!



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2017/6/19  北海道オープン結果  分類なし

初戦敗退でした。
ドローが変わり、引いてはいけない選手を1回戦で引きました。
今の自分には厳しいタイプ。
フィットネスが強くてショットバリエーションがあるタイプは、今の自分のフィットネスでは対応できませんね。

トレーニングを切り替えて、動きのスピードと瞬間的な動作は少しずつ改善してきましたが、持久性はまだまだ足りません。
特にスピード維持はまだ先の話…とりあえず生活面からいろいろ改善していかないといけませんね。
年齢なりには、それなりにできているようですが、それでは自分的には納得できずにいますので、もう少し欲を出して選手の面を高めていけるように環境改善とトレーニング継続をしていきたいと思っています。

まあ、今週はアジア連盟のレベル2コーチ講習会を5日間受講するので缶詰状態。
その後はペナンジュニアと東アジア選手権帯同で自分のトレーニングはほぼできないので、出来ることを少しずつやっていきたいと思っています。

それに…今回の試合中にやってしまった右股関節と臀部の怪我を治すことが最優先なので、とりあえず2〜3日は負荷をかけないようにしていきます。

写真は懇親会でのワンショット!
試合は早々に負けたので、こちらは頑張らせていただきました(笑)



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2017/6/12  補給食!?  分類なし

昨日は、レッスンはお休みでした。

朝はサッカーの試合(藤沢市リーグ2部)がありました。
今シーズンの開幕戦で、チームの母体となっている長後中学が会場でほとんどのメンバーが揃っていましたね。
自分は完全部外者ですが(笑)、チーム発足からキーパーを務めさせてもらっています。
たまにフィールドプレイヤーでの出場もあり、その時はインターバルトレーニングのつもりで走り回ってます!
結果は、1-2の逆転負けでした。
前半にチームメイトがプレー中の不運な接触で大量の鼻血を出し救急車で運ばれましたが、連絡がその後あり鼻骨にヒビは入っていたが、他は大丈夫とのことで、一安心です。
逆にハッピーな報告もあり、チームの中心でまとめ役のコウタが結婚とのこと(^^)
試合後に、ムービーを撮りみんなでコメント送りました。
そして試合後には、元チームメイトのジュンが来て久しぶりの再会。
今は他のチームで1部リーグでプレーしているのですが、彼のプレーはクリエイティブで面白いんです。
いつか対戦できることを楽しみにしています。

午後は、来月末のジャパンジュニアオープンのドロー作りに没頭して、いつの間にか夕方(^_^;)
まだまだ作業は続きますが、とりあえず第一段階は終了です。

夜は、マジックのスタッフ研修があったので、それに参加。
研修の前に、アカデミーのゴルフ練習場で1時間ほど練習して、その後ランニングを40分ほど。
スッキリした状態で研修を見させてもらいました。
今回で3回目なのですが、マジックの学生アルバイトの子達は、みんな真剣で上達したい気持ちが真っ直ぐ伝わってきて、とても良い雰囲気ですね。
担当の白井コーチも、試行錯誤してみんながレベルアップできるように色々考えてやっています。
自分はそのフォロー役で、研修の進め方や中身に対してアドバイスをしていく役割ですが、一緒に楽しませてもらっています。
コーチになることは、想像よりも難しいですし、そのコーチを育てることもかなりなハードワークです。
そんな人材育成をきちんとやろうとしている組織は、かなりず伸びてくると感じました。

さて、写真たこ焼きは上の話と何の関係もありません!
今日は、新浦安でレッスンなのですが、仕事前にどうしても食べたくなり食べただけです(笑)
今日も午前中は、デスクワークをしてきました。
その後、ランニングと軽いエクササイズをしました。
今週末は北海道オープンなので、今週のトレーニングは少し抑え気味にやります。
たこ焼きも食べたことなので、レッスンも張り切っていきますかね〜(^-^)



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2017/6/6  本日のトレーニング  分類なし

今日は仕事前と仕事後の2回に分けてトレーニングしました。

仕事前は、エアロバイクとコート内でのアジリティトレーニング。
仕事後は、縄跳びとコートダッシュ、ゴースティング、そしてジャンプ系のトレーニング。そのあと体幹トレーニングと全身の筋トレ。

体幹トレーニングは、コート内でやった方が1人で集中してやれますね。
ジムでの筋トレは、重さはそれほど使わずにやります。
今日は自重の種目と、20キロのバーと、4キロのダンベル×2個と、10キロのプレートを使いました。
この時期は、動きを作りながらの筋力向上をターゲットにしたメニューになります。
今月下旬からは、スピードアップをメインにしたメニューに変更していきます!


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2017/6/4  OEC合宿  分類なし

今週末はサンセットブリーズでOECの合宿でした。

昨日は、スカッシュとフットサルで楽しく身体を動かして、久しぶりに仲間と騒ぎましたね〜
フットサル後は、きちんとランニングして夕飯に備えました(笑)

そして本日はOEC合宿初のゴルフ(^^)
保田から30分ほどのコスモクラシッククラブにてラウンドしてきました。
前半は比較的良い感じで回れたのですが、ランチ後の後半も途中までは良かったのですが…最後の方で集中力が一気に落ちてアウトでした(^_^;)
まあ、それでも楽しく回れたのが何よりも良かったですね〜



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2017/5/31  千葉合宿?  分類なし

昨日は2時で仕事終わりで、今日は月末の為レッスンお休みだったので、奥様の誕生日を兼ねて千葉の千倉にあるお気に入りのポルトメゾンルームスというホテルに一泊二日で来ています。
ここは、かなり前に一人旅で訪れてからお気に入りのスポットで、Hotel&Cafeと言うだけあってご飯が美味しいんです!
雰囲気も良く、とてものんびりできます。
千倉の海岸から少し入ったところに位置していて、海にも散歩で行けます。
いつもは自転車積んできて乗るのですが、今回はシーズン中ということもありランニングをしました。
昨日到着後の夕飯前に40分ほど、そして今朝は朝食前にランニングと海沿いの公園でトレーニングをして、お目当のご飯を美味しくいただきました(笑)

シチュエーションが変わるとテンション上がる人なので、いつも以上に追い込んだ良いトレーニングができ、プチ合宿になった感じです!
明日からは通常レッスンなので、しっかり充電してかえります。



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2017/5/29  ゴルフ日和  分類なし

今日はレッスンが夜だけでしたので、コーチ仲間でゴルフラウンドして来ました(^^)
夏のような天気で、気持ち良くプレーできました。

肝心のスコアはそこそこでしたが、2度目の100切り達成!
まだ、練習は必要ですが、ドライバーとアプローチはかなり改善できてきましたね。
パターは、フィーリングは良く、ラインの読みも良かったのですが、あと5センチ届かずというパターンが5回ほど…これは練習あるのみです。

土曜日のスパルタンの筋肉痛との戦いもありましたが(笑)それなりに半日オフを満喫してバッチリ充電したので、今からハイテンションでレッスンに入ります!



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2017/5/27  スパルタンレース  分類なし

今日はスパルタンレースに参戦です!

簡単に言うと大人の障害物競争(笑)
7キロ走りながら20個の障害物をクリアして行く「だけ」です!
いやー、キツそう(^_^;)

とりあえず、童心に帰って、泥だらけになって、苦しみながら楽しんできます(^^)



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2017/5/22  久しぶりのアップ(^_^;)  分類なし

すごく久しぶりにアップします。
もうやめてたような状態ですね。
何人の方が見られているか分かりませんが、ちょっと再度更新を頑張ってみたいと思っています。
いつまで続くか分かりませんが…(^◇^;)

さて、4月より仕事の契約先が変わりました。
そして、ナショナル関係の取り組みが非常に多く頭の中はプチパニック状態でした(笑)
今も多少そうですが、少しはマシになったかも!?

今日は、全日本選手権までちょうど6ヶ月です。正直に言います偶然でした(笑)
でも、タイミング良いので、全日本に向けてのトレーニングを今後は少しずつアップしていきたいと思っています。

今日の相棒は写真のランニングシューズとサングラス(^^)
今週末にスパルタンレース出るので、最近のトレーニングはランと筋トレのコンビネーションがメインでした。
先週から、それにスカッシュのためのプライオメトリクストレーニングとアジリティトレーニングを入れて、行なっています。
今日は、ランニングのコース上にある公園でエクササイズを入れて、約50分行いました。
走った距離は6〜7キロで、最初の公園では段差を使っての駆け上がりと懸垂、次の公園ではショートダッシュとバーピー、途中の階段でジャンプでの上りを少し行い、最後の公園ではプライオとランジ系トレーニングをして終了です。

こんな感じで、日々のトレーニングを少しずつアップしていきたいと思っています!



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2016/12/26  コンディション  分類なし

1ヶ月ぶりのアップになります(^^;

全日本の時の怪我も回復傾向で、ランニングやベーシックの筋トレは普通に行えてきました。
まだ、下腿の捻りのある動きや横への移動動作、そしてスカッシュの実戦的な動作では痛みが出ますが、とりあえずできるレベルまでは回復しています。
今はランニングとエアロバイクを中心とした有酸素運動とベーシックな筋力向上のための筋トレを行なって、身体の基本レベルを上げたいと思っています。

2月の岡山オープン参加も考えましたが、遠征のスケジュールと今の状態を考慮してこのタイミングでの大会出場は諦めました。
もうすこしコンディション上げれる状態をキープしてからにしたいと思っています。


スカッシュとは全く関係ないところで…

半年前に再開したゴルフ(8年ぶりか!?)で、ようやく人生初の100切り達成しました!
これは久しぶりに嬉しい出来事でしたね(^^)
なかなか超えられなかった壁でしたからね〜

次に先週末に姫路に観光に行ってきました。
竹田城跡と姫路城を2日かけてゆっくり見てきました。
こういうものに興味が出てきたのも年齢なのか!?と思う今日この頃です(笑)
でも、本当に凄いと感じ、日本人である幸せも感じましたね〜
また、他のお城なども見に行きたいと思っています。
和歌山城なんかは、遠征の時に毎回周辺走っている、天守閣の下までは行くものの入ったことないんですけどね(^◇^;)
日本ではありませんが、いつかマチュピチュを見てみたいですね!

さて、今年もあと数日です。
自分は木曜日からジュニアの大会があるので、運営で保田に行きます。
休みは大晦日から正月3日まで。
大晦日は鎌倉へトレイルランに行ってトレーニング納めする予定です。
年始は、自宅周辺で街トレ(街の公園や階段、坂道を使ってのトレーニング)でトレーニング始めします。
休み少ないですが、トレーニングと家のことをやって、そして…デスクワークを少しだけやりたいと思っています(笑)
今年も多くの方の支えでやってこれました(^-^)
来年もよろしくお願いしますm(_ _)m



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2016/11/19  全日本選手権  分類なし

今年の全日本選手権は、早々に終わりました。
ずっとコンディションが良くないまま試合当日を迎えましたが、なぜか朝のアップから身体が軽く、試合の入りもいつもより動けていたんです。
これなら楽しめそう!と思っていたのですが…1ゲーム目の序盤で右前にボールを取りに行った時に膝に違和感がありバランス崩したと思ったらスリップしてしまいました。
転倒しながらボールを打ち、すぐに立ちラリーは継続できたのですが、ちょっと膝を捻った感じがしてはいたのですが…とりあえず1ゲーム目は普通にできたんですね。
しかし、2ゲーム目の途中にフォアの前にきたボールに反応したら痛みと違和感が同時にきました。
その痛みはきたりこなかったり…と思っていたら、右足に体重乗せる度に痛みが…後半は踏ん張ることができなくなりました。

相手のダイちゃんのパフォーマンスも良かったので、どうにかショットで誤魔化そうしたものの最後まで崩すことができずに敗れてしまいました。
今の自分のレベルとコンディションを考えると、内容的には良かった方だと思っています。
まあ、普段練習している相手なのでタフな試合になることは分かっていたのと、気持ち良い試合ができたので、結果は納得してますが…この怪我が大きくならないことを願います。
とりあえず、明日の朝に痛み軽減してなければ朝一で病院レベルかな…
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2016/11/5  岡山へ  分類なし

全日本選手権もいよいよあと2週間となりました。
調子は…イマイチといった感じ(^^;)
まあ、でも出来る準備はして挑みたいと思っています。
昨日の午前中は、2回戦までいければ対戦予定のマサキと2時間弱練習してボコられてきました(涙)
午後は、用事を済ませたあと、パーソナルトレーニングを受けて追い込んできて今朝は胴体から下が心地良い筋肉です(笑)
今シーズンは、膝と股関節の具合が良くないので、様子見ながらの追い込みとなってますが、幸いにして走れないとか飛べないレベルではないので、試合は楽しめそうですね!

さて、今週末は岡山のマスカットにて西日本ジュニア合宿なので、今新幹線に乗って向かっています。
普段は車かバイクでの移動が多いのですが、電車はあまり好きではないんですよね。
飛行機は遠征以外は極力避けたい!まあ、はっきり言って嫌いです!!
そんな感じですが、なぜか新幹線移動は好きなんです(^^)
移動時間を、読書や映画鑑賞などの自分の時間に使えたり、溜まってる仕事を一気に片付けるのにも使える。
まあ、今回はとりあえず睡眠不足解消にあてましたけどね(笑)
てなわけで、往復の移動を楽しみつつ西日本エリアの子供達をビシバシ鍛えてきます。
今回はレクチャーも多いので、資料の再チェックも新幹線内で済ませます。



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2016/10/31  今シーズン終了  分類なし

全日本選手権のドローが出ました。
対戦予定の相手は、普段の練習パートナーとなってしまいました。
でも試合は試合なのでガチで勝負にいきます!

さて、今日サッカーの今季最終戦でした。
藤沢市2部リーグでの戦いでしたが、10人と人数が足りませんでしたが、4-0で勝利し、2勝2敗2引き分けで暫定4位という最終結果になりました。
2試合の引き分けは両方とも、勝てる可能性もあった試合でしたので、これはキーパーとしては反省となります。
一方で今シーズンは久しぶりにサイドバックでフル出場した試合もあり、その試合は緊迫した試合でしたが勝利することができたのは嬉しかったですね!
来季も2部リーグでの試合となりますが、1部昇格のために1位になれるようにスカッシュのトレーニングで身体を作っていきたいと思っています。



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2016/10/10  宇都宮オープン  分類なし

宇都宮オープンに来ています。
試合は昨日の準々決勝でキヨサワくんにファイナルで負けました。

1・2ゲームはボールへのリアクションが悪くショットも不安定で0-2ダウンとなりましたが、3・4ゲームは展開を180°変えて連取し2-2とできました。
流れは自分にあったのですが、股関節の違和感をかばって動いていたのが原因か足底が攣ってしまい動きが一気に落ちました。
またまた、トレーニング不足とコンディションミスです。
結果としては悔しいですが、ダイナムカップ後に取り組み方を変えた成果が少し見えたので収穫もありました。

暫く体調不良が続き、練習もタイミングが合わずにダイナムカップから数回しかできなかったのですが、筋トレの強度を高めコート内でのフットワーク系のトレーニングを行ってきたことで、思っていたよりは動きも悪くなく、ショットに関してはまあまあのクオリティでした。
まだ、スピードも上げてそれを維持する持久力が必要ですが、全日本まで日にちもないので今やっているトレーニングの強度を少し上げていき、スピードトレーニングを3週間だけ取り入れていきたいと考えています。
ただ…木曜日に痛めた股関節へのダメージに気をつけないといけないので、様子を見ながらの取り組みとなりますね。

で、昨日の夜はケンと2人で居酒屋の個室で食事をしました…お店の人には怪しい2人に見えてたかも??(笑)
2人で食事したのは初めてだったと思いますが、スカッシュの話で盛り上がりました!
そのあと、少しお腹に余裕あったので良く行くラーメン屋で餃子と半ライスでお腹を満たしてきました。
ちなみに、他の餃子屋さんはどこも大行列でしたが、ここはラーメン屋ということでノーマーク。
でも、餃子は美味しんですよね!
今日は今からレフリーですが、その前にこのエネルギー過剰摂取を今からランニングで消費してきます(笑)


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2016/10/1  休日  分類なし

昨日は休日でした。
そしてゴルフ。
なのに雨降らなかった!
奇跡だ(笑)

てなわけで、太陽が時折差す中、コーチ仲間と気持ち良く楽しいゴルフをしてきました。
まあ、スコアはいつもどおりコストパフォーマンス高くたくさん打たせてもらいました(笑)
あっ、ボールもたくさんなくなったけど(涙)
まあ、それでも以前より良かったところもあったり、途中で自己修正できるようになったりとレッスン習ってるだけの進歩はあったみたい。

スポーツは絶対に習う必要はあると思っています。
営業ではないです(笑)
まず間違った基本…と言うよりは間違った知識を得ることは危険です。進歩の邪魔です。
スカッシュでも間違った知識でプレーされている方…時には間違った知識でコーチされている方が見られます。
正しい知識を身につけるには、勉強が必要です。経験ではありませんよ。勉強です。
個人の経験は、正しいとは限りません。経験には、裏付けが必要です。
ゴルフのようなスキルフルなスポーツは尚更です。
正直、運動能力高くて神経系の発達がされていれば(ちなみに運動神経なる神経はありません)、自己流でもそれなりにできちゃいます。
でもそれは偶然の可能性が高いです。
本当の基礎の部分はやっぱり習わないと身につきません。
もちろん、本や動画で知る方法もありますが、人の言葉の方が確実です。その教えてくれる人が正しい知識を持っていればですけどね(笑)
あと、ハイレベルでやってる選手も初心者同様に習う必要があると考えています。
ゴルフもテニスもスカッシュ(海外では)も、ハイレベルなプレイヤー程レッスンやコーチングを受けています。
あと、筋トレなランニングなどの基本的な身体作りもハイレベルなプレイヤー程きちんとこなしています。
これは基本スキル身につけると同じレベルで大切です。
この両輪がなければ絶対にレベルアップはしません。
これは自論ですが、スキル練習とフィジカルトレーニングの比率は1:1がベストだと考えています。

てことで、あと数ヶ月はレッスン習いながら練習します。
まあ、これには仕事のために習う側の気持ちを感じるという目的もあるのですけどね。
スカッシュも誰かのコーチングを受けたいなーと思う今日この頃です。




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