１日７分☆モデル育成楽ちんダイエット尾関紀輝

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■ダイエットに有酸素運動と食事制限は逆効果です！

従来のダイエット法といえば、

【有酸素運動】＋【食事制限】

の組み合わせが定番でした。

実は、この【有酸素運動】や【食事制限】は

一時的な見た目の痩身効果は期待できますが、

はっきり言うと効果的ではありません。

長い目で見ると、逆効果にさえなりかねません。

というのも、水泳やジョギングなどの

有酸素運動は体脂肪を燃やしますが、

同時にかなりの筋肉も消費します。

見た目のサイズは一時的に落ちますが、

運動をやめればあっという間にもとに戻ります。

しかもサイズを戻すのは筋肉ではなく、

体脂肪なので筋肉の占める割合は

ダイエット前よりも減ってしまいます。

同時に基礎代謝も減ってしまうということです。

その証拠に、持久力系のスポーツということで、

マラソン選手は、オフになると太ってしまう方が多いですよね。

反面、陸上選手はオフシーズンでも

体型が変わらない人が多いと思いませんか？

それだけではありません。

実は、毎日有酸素運動をしていると、

活性酸素がたまり、美容的にも良くありません。

同じようなことが、

極端な食事制限によるダイエットでも言えます。

「これさえあれば」とうたっているダイエット食品も要注意です。

つまり、【有酸素運動】や【食事制限】は

基礎代謝を減らして、結果的に痩せにくいカラダを

つくってしまうことになるのです。

また、「有酸素運動は２０分以上しないと脂肪が燃焼しない」

と、うたっているダイエット法はもう時代遅れです。

実際に、有酸素運動を５分間×４回に分けて行っても、

２０分間有酸素運動した時と同じ効果が出ると、

研究で明らかになっています。

今、ご紹介した例だけでも、

「え、そうだったの？」と思われたと思います。

業界からのバッシング覚悟で告白します。

実は、テレビや雑誌で紹介される商品や、ダイエット法は

専門家からみれば、「お金さえ儲かればいいの？」と

思ってしまうものばかりです。

テレビでは、視聴率をとるために、

次から次へと根拠もない、ダイエット商品や方法が紹介され、

雑誌では、ネタに困ったらとりあえず

ダイエットコーナーに仕上げるそうです。

もちろん、カラダのメカニズムから考えれば、

痩せるどころか、害をもたらす可能性まである方法や商品が

多く紹介されているのを、私は何度も見ました。

心から「痩せたい！」

と思っている人の気持ちを踏みにじっていることに、

私は憤りさえ覚えてしまいます。

ですから、あなただけはもうこれ以上、

間違ったダイエット情報の犠牲にならないでください・・・

正しい知識をもって、美しく、そして健康的に、

女性らしいラインのままモデル体型になりましょう。

あなたも、短期間で簡単に自分のシルエットを変えてみませんか？

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