フフフまさまさ

微笑むことは健康の秘訣　くたびれていても 　悲しくても 　辛くても　　そんな時は口もとの両端を上に引き上げるのです　　そうすると　顔はどんどん笑顔になっていきます。　口の端を上げて　頬を持ち上げると　身体にいい物質がどんどん出るらしいのです。　顔もつやつや　肌はつるつる　笑顔っていいことばかりのようです　　赤ちゃんって笑顔が可愛いですよね　何にも悩みがないから　健やかに育つ毎日だから可愛い笑顔なんでしょう　　とにかく素敵な笑顔でいるように心がけて、　そうでない時も　頬を持ち上げ笑顔をつくりましょう。　それが健康の秘訣　　そうして　疲れている時は特に　少しぬるめの　たっぷりの湯船に　肩までどっぷりとつかります。　身体の中でできた電解質のマイナスを　お湯に浸かってどんどん排出してしまうのです。　気持よくなります。　よくお腹をこわします暑いからといって冷たい物のとり過ぎはダメです。　夜もお腹を冷やさないように、寝冷えに注意です

雨も上がり運動公園を歩いていると　あちらこちらでいい匂いがします。　くちなしの花が咲いていて　あたり一面いい香りが漂っているのです。　しばらく行くとまた違ういい香り・・・　　今度はハナゾノツクバネウツギでした。　この花　カタカナで表示してあってもなかなか覚えられません　　帰ってから調べました。　花園衝羽根空木と書いてありました。　なぜ花園なのかわかりませんが、　花の終わった後にできる実が羽根のように衝くように残るからのようです　空木は　空ろ木（茎の中が空洞になっている）うつろぎうつぎになったそうです。　これでやっと覚えられました　別名は、Ａｂｅｌ（エイブル）さんが見つけたのでＡｂｅｌｉａ（アベリア）と言う名前がついたそうです。　こっちの方が覚えやすいなあ。　また賢くなりました

ちょうど　１年の半分が終わり　今日から後半の始まりです　気持ちをリフレッシュしてスタート　　と思ったら　今日も朝から雨でした。　雨の日はいつものようにドーム型の大きな体育館へ　　体育館と言ってもテニスコートが１２面も中に入っているのです。　今日はそこで中学生のテニス大会がおこなわれていました。　私も中学生の頃からテニスをやっていたので　タイムスリップしたかのように　まるで私がそこにいるような気持ちで　見入ってしまいました。　とにかく 元気で可愛かったですよ そんな自分を思い出しました。　頑張ってしっかり歩いておかないと　今月の２５日２６日に山に登ることになったのです。　山は湧藍山です。　山が好きな友達がいます。　毎日のように登るので１年のうち半分以上山に登るそうです。　なぜそんなに登るのかなあ・・・と思って聞いてみました。　答えは　「そこに山があるから」　だそうです。　私もそのそこに山があるからを体験してこようと思います。　先日亡くなった彼の仲間が　毎年みんなで登っていたそうです。　今年も登るつもりが　亡くなってしまったのです。　その友人を偲んで山に登るぞ

気持ちがもやもやしていて　すっきりしない　重い気持ちを引きずっているのかな？　そうではないと思うんだけど・・・　６月も明日で終わります。　単純で　単細胞な私なので、　あまり悩まないし　くよくよしないのだけれど　なんだかすっきりとしない　このもやもやなき持ち。　梅雨だからなのかなあ　　雨になる日の朝　まだ雨ではなかったので、　いつものお友達と　おしゃべりをしながら歩きました。　気の合った友達というのは　話していて　共鳴しあったり　共感できたり　話していてとても気持ちいいのです。　「そうそう　同感」　「私もそうだった」などなど・・・　肩にからった荷物を　おろしながら　だんだん足取りも軽くなっていきます。　まだまだこの雨は続くでしょうから　身体と心のコントロールを上手にしながら過ごさなくっちゃネ

やっと梅雨らしい雨が　　降りました。　熱風のような暑い風が吹いていたので　九州は、特に熊本は恵みの雨に助かりました。　どしゃ降りの雨のわりに　すぐに雨も上がり　今朝はウォーキングに行きました。　心の疲れと　身体の疲れを癒してくれる、　雨で洗われた緑は　最高にキラキラと輝いて　そんな私を優しく包んでくれました。　恵みの雨をたっぷりもらった　木々や花たちは生きいきとし　たくさんの実をつけていました。　花が咲いて実が生るのですね　ありがたいことです。　たくさんの蝶とも出会いました。　近づいても気づかないのか　怖がらないのか　もしかしたらまだ生まれたばかりの蝶ちょうかもしれません。　うちに帰ったら　ひと休みしている虫がいました。　それを見て私もひと休みしようと思いました