年中行事ガイド

どうすれば宿便を解消できますかね？
よく耳にするのは「食物繊維を多くとる」や「適度な運動」ですよね。
ですけど、これらって毎日の継続が大前提なんですよ。
ちょっと無理だな・・・
他にも「浣腸」や「腸内洗浄」といった方法もリスクがあるし、その場しのぎなんですよね、結局。根本的な改善にはなってないし。